業餘選手發球最常見的問題原來在這裡！| 大師講堂

07-23

文：金路編輯：Darry

業餘選手發球的時候該不該有「搔背」動作？來聽聽今天的大師講堂，告訴你最佳的應對策略。

Q:我聽教練說發球時要有「搔背」動作，看職業選手發球的慢動作也確實都把這個動作環節作為標配。但是我卻做不出來，或者說做不完整。有什麼辦法可以讓我的「搔背」動作更加充分嗎？

大師介紹

譚弼

第一位使用道家哲學教學方式的網球教練，經過25年的積累摸索出一套中國人自己的教學體系，用簡單形象的教學方法在實踐中取得巨大成功。

業餘選手最常見的問題就是沒有你說的「搔背」動作。

發球動作由三個部分組成，一是拋球、引拍，二是搔背，三是擊球。大多數初學者學習發球的時候，把球拋起來以後，不是很高，潛意識會誤認為來不急，匆忙的去擊球，導致的結果就是把「搔背」動作省略了，沒有搔背動作，不但發球永遠都發不出力來，遇到高手，你的發球就成為你永遠的痛。

其實，球拋起來後，到達最高點，再下落，我們才擊打，我們是有充分的時間來完成拋球、搔背、擊球的整個發球動作的。

建議。第一步：你做無球的發球動作訓練，把動作分解一，拋球、引拍，二，撞背，三，擊球，熟練後再把動作連貫起來，做到熟練的狀態，進入下一步。

第二步：你把球拋得相對高一點，為你留出更多的時間來做搔背動作，一開始的時候擊不到球都無所謂，因為增加的了搔背動作，你的發球節奏被打亂，不要怕，你一定要把搔背動作做出來（肘部抬起高於肩，小臂放鬆自然完成搔背動作），漸漸的你就掌握了有搔背動作的節奏，慢慢的解決你做不出來或者不完整的毛病。

第三步：當你熟練的掌握搔背發球節奏的時候，就要求在搔背的時候握拍手放鬆，手腕放鬆，拍頭速度就出來了。當你做到第三步的時候，會有意想不到的球速。