怎樣克服對懷孕、生產的恐懼心理

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(2009-09-21 11:37:14)標籤：健康孕媽媽早孕反應宮縮胎兒雜談分類：討論話題

怎樣克服對懷孕、生產的恐懼心理雖然許多年輕妻子都渴望做母親，但卻害怕懷孕，由於懷孕後身材和容貌都會產生改變，並且妊娠早期的早孕反應也被非常多人形容得慘絕人寰，她們更害怕分娩時的疼痛。由於不論是從書中還是從電影、電視中她們都看到過生產時的痛苦景象，因此當真正發現自身懷孕後，她們在欣喜的同時，心中的恐懼感也伴隨而來，總也揮之不去。專家的研究證實，積極學習孕產知識和學會心理調適的辦法，是孕母親克服恐懼心理的兩個有效途徑。1、良好的情緒可減輕早孕反應早孕反應的程度與孕母親的心理素質有著密切的關係。那些意志堅強，性格開朗，對懷孕有正確認識，思想負擔不重，對未來（當媽媽）充滿希望的孕母親，常顯現出情緒穩定、愉快，即使發生噁心、嘔吐、無力和食慾不良等早孕反應，一般而言其癥狀大多較輕，持續時間較短，對自身和胎寶寶健康的影響也微不足道。相反，那些意志薄弱、性格怯懦，思想負擔重，對懷孕認識模糊，對生產有疑慮和恐懼心理的孕母親，情緒常不穩定，或沮喪或緊張或恐懼。「怕鬼騙有鬼」，她們往往比前者更易發生早孕反應，並且反應的程度較重，持續的時間較長，甚至會影響到自身和胎寶寶的健康。

2、穩定的情緒有益於順利生產生產雖然是生理反應，但對孕母親來說，畢竟是一個較大的生理改變和精神刺激。懷孕後的女性情緒相對脆弱，尤其是進入生產期的孕母親，都會有程度各異的情緒緊張。持久的情緒緊張會導致心理上、生理上的一些改變，這些改變反過來又會延長和增強情緒緊張，從而形成惡性循環。這種惡性循環對臨產的孕母親的影響，在軀體上一般表現為心跳加快、血糖增高、心慌噁心、食慾不良、身體顫抖等；在心理上，孕母親又由於害怕生產，害怕疼痛，害怕出血，害怕發生難產，害怕母子威脅生命，而經常處在坐立不安和躁動的灰色心理之中。生產時，孕母親因為情緒過於緊張，還可能會對中樞神經系統產生影響，加上大量的體力消耗而抑制宮縮，導致宮縮無力，宮縮不協調，宮口不開，最後造成產程延長或滯產。需要尤其提醒的是，宮縮乏力可導致分娩後大出血。情緒緊張還能夠作用於腦垂體，使分娩後乳汁分泌減少或停乳。要想克服沒有必要的情緒緊張，孕母親應了解懷孕、生產的一般常識，清楚自己是不是屬正常範圍。臨產入院的孕媽媽應充滿信心，保證充足的睡眠及飲食，吃易消化、富有營養的食物，以儲備體力。臨產時，孕媽媽應排除雜念，在宮縮時全身放鬆，做深呼吸；在子宮收縮間歇時休息，儘可能使自己處在平靜安適的狀態。大量的事實證實，孕媽媽若是樹立信心，克服沒有必要的緊張情緒，加強對緊張狀態的調適能力和對自身的信心，有效調動自己的主觀能動性，就能順利度過分娩期。3、良好的情緒有益於優生。孕媽媽的情緒與胎兒的健康發育關係密切，專家的研究發現：妊娠早期的媽媽情緒波動，腎上腺皮質激素分泌增多，可能造成胎兒流產或生育出畸形兒。胎兒生長到6個月之後，神經條紋發育到相當程度，能聽到聲音，並能做出各種反應，如：胎動增加、心跳加快等。當媽媽受到強烈的精神刺激，出現驚嚇、憂鬱、悲痛等情緒時，植物神經系統活動加重，內分泌產生改變，釋放出來的乙醯膽鹼等化學物質能夠通過血液經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒正常的生長和發育。孕媽媽情緒低落還會影響到自身的食慾。消化吸收不好，身體各器官都會處在消極狀態，顯然對胎兒的生長發育會有不利的影響。國外有人研究發現，在父親去世後出生的兒童中，精神失常的多。並且，孕媽媽與人吵架時，胎動就會增大，這些都說明了不良情緒可以對胎兒產生不利的影響。

孕媽媽的良好情緒不僅對本人的健康相當重要，並且還會影響胎兒的生長和發育，是實現優生的重要因素之一。因而，女性在妊娠期必須要心情舒暢，情緒穩定，克服對懷孕和分娩的恐懼心理，用健康、平穩的心態迎接寶寶的到來。而且，即使在工作和生活中遇到困難和挫折，孕媽媽也要以冷靜、坦然的態度來對待，切勿焦急、悲傷或怒沖沖。丈夫也要體貼懷孕的妻子，儘力營造安定、舒適、寬鬆的待產氛圍，為生一個健康、漂亮的孩子盡自身的責任。