戒夜奶、要斷奶，溫和不痛苦地解放媽媽，呵護寶寶！

戒夜奶、斷奶，確實是件讓媽媽們糾結的事：

戒夜奶會擔心寶寶夜裡餓了；擔心影響奶量；夜裡哭影響其他人休息。

長期夜奶，影響媽媽和寶寶的睡眠，還會影響牙齒髮育。

而斷奶更是讓媽媽和寶寶都痛苦的事情了，寶寶貪戀母乳，媽媽不忍心看寶寶哭。

今天我們就來看看，怎樣溫和地戒夜奶、斷奶呢？

戒夜奶

何時不需要夜奶

經常被問何時不給嬰兒喂夜奶？

因為餵養方式等情況各有不同，所以關心這個問題之前，家長首先應考慮孩子進食和生長發育情況。

如果進食和生長都正常，且夜間睡覺非常好，幾個月後就可以不必刻意夜間按時叫醒孩子餵奶了。

如果孩子夜間自主醒來要喝奶，首先要確定喝奶量。

如果此次喝奶量與白天每次相同，說明孩子還是餓了，應該堅持夜間餵養。

如果喝奶量少，僅是安慰性的，可以逐漸往後拖延夜間餵養時間，進而逐漸剔除此次夜間餵養。

是否夜間餵養要與孩子實際情況相對應，切不可攀比，或規定何時必須停止夜間餵養。

夜間睡大覺戒夜奶

一般情況下，母乳餵養夜奶次數，比配方粉餵養次數多。

可以誘導嬰兒夜間睡大覺，順其自然地停止夜哺。

不管哪種餵養方式，都應逐漸拉長夜間（夜12-晨6點）餵養間隔。

如從一兩個小時喂一次奶，逐漸延長到三四個小時喂一次奶，慢慢戒掉夜奶。

嬰兒生後2-3個月開始接受晝夜變化，夜間連續睡眠時間逐漸拉長。

白天即使嬰兒睡覺也不要拉上窗帘，大人繼續正常說話走動；夜間必須關上燈，調整好睡眠習慣，利於戒夜奶。

關於寶寶睡大覺訓練，《【巧娘神爸】大戰魔娃睡眠記：從日夜顛倒疲憊不堪到一覺睡到天亮！》有實戰介紹。文末有此篇文章鏈接，可直接查看。

斷奶

不贊同採取的「突然斷奶」的方法。這樣做不但媽媽自己會遭遇乳房脹痛，甚至是乳腺炎。

寶寶也要很痛苦地適應從你溫暖柔軟的乳房到冰冷的塑料瓶子的轉變。他會因為失去了「他的」乳房而非常傷心。

斷奶要逐漸進行，從孩子8個月起，母乳餵養次數可先減去一次，以牛奶、奶粉或其他輔食代替，以後逐次減少到完全停止母乳餵養。

奶瓶介入，先取消最不重要的那頓母乳

母乳餵養斷奶前，一定做好孩子對即將接受食物的耐受試驗。

如果必須添加配方粉，選擇與母乳無縫銜接的配方粉，前期少量嘗試。

斷奶前，先將一點配方粉塗在嬰兒嘴周，觀察皮膚是否變紅；若皮膚無改變，可給孩子喂些配方粉（小勺、奶瓶均可），觀察是否出現皮疹、嘔吐、腹瀉等。

若無任何不適，可選擇牛奶或羊奶為基礎的配方粉，兩者無特別不同。

若出現急性嘔吐、腹瀉、蕁麻疹、濕疹等，應換成部分水解配方，而不是換成其他品牌配方。

如果部分水解不能接受，再考慮深度水解或氨基酸配方。切不可斷了母乳再尋找合適的配方粉。

至於母乳餵養何時中斷，在孩子進食、生長正常的前提下，由家長自行決定。

只是應選擇家長自己可以接受的斷奶方式，是離開孩子幾天；還是在家逐漸減少餵奶次數；如何應對孩子哭鬧等問題。

不論何種方式，都要試驗一下孩子對牛奶的接受度。

在《【餵養專題】產後上班，如何讓寶貝接受奶瓶餵養？》也有具體講到過，文章鏈接已放至文末，堂親可下滑查看。

最好是每隔一段時間取消一頓母乳，代之以奶瓶。

這「一段時間」可能是幾天，也可能需要幾個星期。如果你覺得乳房脹得難受，可以適當擠掉一些。

注意：只是擠出來一部分，而不是完全擠空。這樣可以給你的身體傳遞一個信號，逐漸減少母乳的「產出」。

你應該開始幫助孩子建立一個相對固定的，與吃奶沒有關係的「入睡儀式」。

孩子慢慢會覺得，聽著他熟悉的故事入睡也同樣很舒服，或者覺得躺在你的懷裡也可以不吃奶。

讓寶寶體驗各種味道的食物

讓寶寶慢慢地、自然地斷奶，就要在寶寶開開心心地吃輔食期間。

讓寶寶體驗各種各樣的味道，這是非常重要的事情。

在體驗了幾種沒有吃過的味道之後，寶寶可能就會發現：「這個比母乳還要好吃」，「雖然這不是母乳，我也很喜歡吃」。

有了這種實際經歷之後，嬰兒的興趣就會慢慢地轉向那些比母乳更好吃、更開心的食物了。

不要只想著趕快讓寶寶斷奶，嬰兒是在感興趣的食物越來越多的過程中，慢慢地斷奶的。

斷奶後飲食安排好壞，直接影響孩子的發育及健康，不可隨便。

斷奶後，要保證嬰幼兒每日攝取1100-1200千卡熱量，35-40克蛋白質。

主食應以粥、面為主，副食以魚、肉、蛋、豆製品為主，水果適量。

內容源於《不慌不愁當寶媽》（加部一彥、佐佐木聰子 著 東方出版社）《崔玉濤圖解家庭育兒》（崔玉濤 著 東方出版社）家庭育兒堂獲得兩套書獨家授權內容發布。

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