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中醫的九種壯陽術

運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯,鍛煉就是最好的壯陽葯。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述九久壯陽術方法會更加有效。

一、摩腹法:就是圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩,先左手順時針三十六圈,後右手逆時針三十六圈,此法可以補五臟,助水谷運化,當然可以壯陽了。二、金丹法:所謂「九九在手,真陽不走」,用左手掌自肚臍向下搓擦,循腹部正中線(任脈)→恥骨(橫骨)→陰莖(宗筋)→陰囊睾丸→到會陰部(中指尖觸及陰囊與肛門之間「會陰」部)。接著,用指掌兜著陰囊,抓住陰囊睾丸(外腎)緩緩向上兜托拉捋。如此「一擦一兜」往複八十一次。(兩手交替,反覆九九。)三、過腦提耳法:左手過頭頂捏提右耳尖三十六次,一提一放為一次;然後右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。四、點按法:反覆點按長強、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩氣海、關元諸穴了)。五、馬步法:馬步式拍擊兩大腿內側,往複八十一次。(兩手交替,反覆九九。)。六、站樁功:站樁不用靜止不動,可以緩慢左右搖動身體,也可以前後挺動胯部,使樁功動靜相兼,氣血運行可好,也更基本 產生氣感。七、提肛功:提肛又名撮穀道,要領簡便易行,站、坐、卧均可執行 ,吸氣時提收會陰、肛門,如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門,會陰,如尿小便狀。一提一松為一節提肛運動,通常每次做20-30節,每日2-3遍,堅持數月,即可見效,它不光是對痔瘡、肛裂、瘺管等疾病有良好的防治作用,而且也可以強五臟。著名醫學家孫思邈在《枕中方》中即有「穀道宜常撮」的敘述,他規勸世人認此強身健體。孫思邈認為,肛門處於人體經絡的督脈處,督脈為「陽脈之海」,是練功中真氣運行的路線,具有調節全身諸陽經氣的作用。經常撮穀道可以使中氣升提,臟腑強壯,並可調節氣血陰陽,從而達到養生健體的作用。八、握拳法:不要以為壯陽只要腎氣足就行,肝氣不足也不可以的,症見勃而不堅;心氣不足也不可以,症見堅而不熱,要勃而堅,堅而熱,就要補心肝之氣,要領呢就是此功,吸氣時提收會陰、肛門,並拇指內扣,其他四指握緊拳頭(此為握固之法),且五趾抓地,如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門,會陰與拳腳,如尿小便狀。每次做20-30節,每日2-3遍,堅持數月,即可見效。九、健肺之法:有壯陽之術中,健肺是很首要 的,肺不強則不能 持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,這裡不談,只提醒可以練一下深呼吸。最好的功法當然是密宗築基之法的九節佛風與寶瓶氣了,寶瓶氣可是壯陽之聖法。中醫提醒:九種壯陽,長久練習,持之以恆,必有成效。
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