秋季補水保濕的好方法

水是皮膚保持嫩滑的關鍵，補水保濕的最好辦法是每個朋友都想知道的，秋天到了，空氣就會慢慢變得乾燥，加上白天夜晚溫差比較大，天氣冷的時候，皮膚毛孔就會收縮，表面的分泌也隨之會減少，這樣子皮膚就很容易喪失水分了。如果皮膚喪失水分的話，很容易導致皮膚衰老，而且秋季皮膚的新陳代謝是比較慢的，秋風一起就很容易出現皺紋、色斑了。因此，秋季要更加註重補水保濕。但是有多少人知道秋季補水保濕最好的方法是什麼呢?

　　秋季補水保濕的最好方法有哪些

　　秋季補水保濕方法有很多，今天主要為大家介紹怎麼在飲食中補水保濕，特別是在日常的食物、蔬菜、水果中補水保濕。

　　食物補水保濕

　　一、肉皮

　　肉片相信很多人都不了解，其實肉皮裡面富含膠原蛋白，而膠原蛋白可以使皮膚飽滿，增加皮膚彈性，使皮膚看起來更加有水分。

　　二、三文魚

　　Omega─3脂肪酸能防止皮膚皺紋的增長，而且能增加皮膚保濕因子的活性，是皮膚保持水靈靈的感覺，含Omega─3脂肪酸最多的食物就是三文魚了，所以常吃三文魚也是可以補水保濕的。

　　三、牛奶

　　牛奶相信大家都很熟悉了，晚上喝上一杯熱牛奶可以增加皮膚的活躍度，消除小皺紋。

　　四、大豆　大豆也是保持皮膚嫩滑的有效食物，大豆中含有豐富的維生素E，它能抑制皮膚中的色素沉澱，有抗衰老作用。

　　　　肌膚保濕都是美女們的美容頭等大事，尤其到了秋冬季，時時都要為保衛水分子而與惡劣環境做鬥爭。路上的冷風是帶走面部水分的強大殺手，而辦公室的空調和電腦也一點點吸干你皮膚中的水分愈發拉起乾旱警報。

　　蔬菜補水保濕

　　一、萵苣

　　萵苣大家很少聽說她能美容吧，其實萵苣汁可以收縮毛孔，有抗衰老的作用，而且稀釋之後可以當做化妝水使用。

　　二、西紅柿

　　西紅柿裡面富含番茄紅素，可以保持皮膚的嫩滑，經常吃西紅柿的人，不容易出現黑眼圈哦。

　　三、蘆薈

　　很多產品都有蘆薈成分，因為蘆薈可以起到保濕抗敏的作用，直接將蘆薈肉磨碎後敷臉，可以達到良好的保濕的效果。

　　四、黃瓜

　　黃瓜汁有消炎美白作用，所以時時準備一條黃瓜榨汁，作為化妝水使用時愛美人士必備哦。

　　水果補水保濕

　　一、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素E，而維生素E則可以預防色素沉澱，幫助消除皮膚的斑點。多吃獼猴桃補充維生素E也是秋季補水保濕的好辦法。

　　二、葡萄

　　其實葡萄是一種有效抗衰老的水果，經常和葡萄酒的人總是看起來很年輕，將葡萄連皮碎之後，加以鮮奶或者麵粉調和之後，可以當做面膜，葡萄裡面含有的維生素能防止皮膚過快衰老。

　　三、檸檬

　　檸檬美白效果是最好的，檸檬榨汁稀釋之後輕敷在臉上，可以有效分解污垢，再清洗一下就可以讓皮膚美白，檸檬的美白功效是特別好的

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