騎馬的技術要領

在廣袤草原的深處，騎著或溫順或狂野的馬，從繽紛的草原野花中穿行而過，或許還會唱一路豪邁蒼涼的藏歌，任碧空中絲絲雲彩在歌聲中顫慄著飛行……可你熟練掌握騎馬的技術要領了嗎？本人搜索到一些供大家參考：一、騎馬前先要扣緊肚帶，防止馬鞍滾轉； 二、騎馬的姿式：握緊馬韁，兩腳前掌踩緊馬蹬、蹬力相同，臀部不要坐得太實，身體隨馬的步伐搖動。 三、操縱方法：兩手緊提馬韁，左轉向左拉，右轉向右拉，需停下時雙手同時勒緊韁繩。 騎馬六要領 要領之一：馬，是有靈性的動物。它們是分辨得出善和惡的。所以在坐騎馬匹之前，要親近它，撫摸它，也可以為它刷毛或者喂以草料，讓它認識你，喜歡你，最後聽憑你的安排。 要領之二：接近馬的時候，要正面迎上去，千萬不要從後面走過去。假如馬對你不友好，冷不防撂蹶子，踢你一腳的話，後果不堪設想。 要領之三：騎馬時，要穿著合理。最好是穿馬靴和馬褲，要戴上帽子，保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲，可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。 要領之四：不要輕易上馬，冒失會闖禍。也不要一到馬上，就想策馬飛馳，要在耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後，才由慢而快地練習。 要領之五：騎馬時，要鬆弛，不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了，一是馬匹跑不起來，二是會使馬匹抬起前腿，把你從馬上掀下來。假如你要讓馬停下來，可慢慢地收緊韁繩，直至馬匹立定。 要領之六：剛騎馬時，不要學賽馬比賽的騎手，站在馬蹬上飛奔，這樣很危險，萬一重心不穩，會跌落的。所以，一定要坐在馬鞍上，這樣才穩當。 初級學騎馬要領 時你也許正坐在馬上，象個真正的騎手一樣，想嘗試一下策馬揚鞭的快感，但是，聽我一句話：「別」。 初學騎馬的朋友最大的感覺是腰腿疼，或者說是全身疼，為什麼會這樣呢？因為你不是在騎馬（雖然你是騎在馬的背上），你是在和馬找彆扭，在和它做對，別生氣，這不是在冤枉你，因為你現在的力氣全是和馬反著使的，你想想，是不是每次你的**下降的時候，馬背正好上升，狠狠的和你撞在一起？哈哈，話不定還給你造成點外傷什麼的：） 坐在馬上，不要馬上就跑，這樣對馬對你都不好，要由慢到快，先讓馬走起來，此時你的身體要坐端正，除了雙手對韁繩保持一定的張緊力之外，全身要放鬆(反正你也不如馬的力氣大，還是省點兒勁吧)。馬在走的時候是四拍步伐，如果在硬路上你可以聽到四次蹄聲，這種步伐沒有什麼危險，你可以靜心體會它的節奏，儘快與它合拍，上身保持端正，腰部放鬆，隨著馬的身體一起擺動，這樣不但不累，腰還會很**呢。此時你的手除了韁繩千萬不要再抓別的什麼東西了，如果你適應了這種四拍步伐，你就可以讓馬再快一點啦，馬會由慢步變為快步，你可以反覆試，第一是因為馬由慢步變為快步時節奏是有變化的，快步是兩拍步，你的身體也應該隨之變化，第二是因為馬匹突然變步（節奏），你剛剛適應的節奏就會被打亂，所以對初學者來說，馬在變步時是最容易被摔下馬的。反覆練習不但可以消除心理障礙，還可以使你儘快地適應這種節奏變化，為以後打下良好的基礎，因為此時的危險性是較小的。 怎麼樣了？是不是對低速有點煩了？沒關係，這是所有新手的通病，你可以讓你的馬快一點，你會發現，馬由慢步變為快步變化不是很大，但由快步變為跑步變化可是很大的，你也許會嚇一跳，因為跑步時馬的節奏變為三拍(快步是兩拍)，起浮很大，速度很快，此時千萬要放鬆，因為一緊張，身體就會很僵，你累馬也累，一些不負責任的人會告訴你雙腿要**，騎不好就是因為你腿沒勁兒，可是當你用足了全身的力氣，差點就把馬的屎給夾也來了，你還是保持不了平衡，為什麼呢？其實，在馬正常的直線跑時，是靠身體的重心調整來保持平衡的，雙腿只是起一個上下起浮的減震作用，只有在馬匹轉向或作一些突然性的動作時才需要用腿，但此時的腿也只是起個輔助作用，來幫助身體調整重心，所以說騎馬關鍵是重心，只要你學會了調整重心，才會輕鬆自如，否則不但騎不好，還會腰酸背疼，這需要用心的體會，不能上來就傻騎，逞一時之勇，要由慢到快，讓馬多變換步伐，多體會節拍的轉換，什麼時候你和馬合了拍，你才能真正體會到騎乘的樂趣。 說了這麼多，其實道理很簡單，重要的是多練習，多想，多體會，騎馬有兩個關鍵，一是自身問題，即掌握平衡，二是控馬能力，有些朋友總是抱怨，騎馬時不是不跑就是瘋跑，這就是控馬能力差的原因，對馬的控制一是韁繩，二是身體，三是口令，前兩項是最重要的，因為在正式比賽中大聲叫喊是被扣分的，要是我們自己玩倒無所謂，喊一喊還增加點氣氛呢。 當你上馬後想讓它走起來，你可用小腹向前頂，同時韁繩稍松，因為你重心向前移動有利於馬的奔跑，你放鬆了韁繩，它感到了你放鬆了對它的控制，所以它就會走起來，如果它還不走，你可以再加上一個動作，就是用腳輕磕馬肚，如果它還不走，那就建議你使用鞭子了，一些保護動物者反對使用鞭子，其實，不管對人還是對動物，適當的體罰是很有效的，何況鞭子的作用不是讓你狠狠地打它，主要還是恐嚇作用，是讓它知道，再不聽話就要被打了。但使用鞭子一定要注意，馬對尖的東西很敏感，它可能會受到驚嚇而做出意想不到的動作，有可能一蹶子把你掀下馬來呢。 現在你的馬飛快地跑起來了，可是，停不下來了，你開始緊張，**地拉韁繩，可是馬還是不聽你的話，沒準一生氣，還會猛的一低頭，險些把你拉下馬來，怎麼辦呢？前面已經說過了，重心前移利於馬跑，這次我們就反其道而行之，身體向後微仰，使重心後移，這樣它跑起來就不**，同時雙手的韁繩稍**一磕，因為馬咬住牙後，拉韁繩時嚼子對它的刺激不是很大，可你稍**一磕，這時的衝擊力對它的刺激卻很大，這樣它就會停下來。 縱馬馳騁草原，是許多遊人來內蒙古旅遊的主要目的。但是，樂極生悲的事情卻時有發生，記者「五一」期間在包頭達茂旗的幾個草原旅遊景點了解到，不少遊客由於沒有掌握騎馬的要領從馬上摔落。這裡，牧民巴圖為遊客介紹了騎馬的一些要領。 首先，騎馬的準備工作一定要做好。不要穿太長的衣服，否則飄起來可能驚嚇到馬；將有可能掉的物品都放下，如果從馬背上掉下會使馬突然朝反方向閃避將人摔下；有條件的話可以向旅遊點借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整隻腳套入馬蹬。 其次，上馬時要聽從馬主人的指導。馬見到生人都會緊張，不要在馬的附近打鬧，動作也要放緩；馬的眼睛可以看到270度的範圍，即使馴好的馬也容易看錯東西,而受到驚嚇,所以一定要善待它 在騎馬的過程中，腳蹬要踩實防止脫蹬，但只能用前腳掌踩，腳跟向下墜掛住馬蹬，這樣即使摔下也不會被馬蹬拖住；不能在馬背上互相遞物品，更不要打鬧；馬小跑時是最顛的，要踩實腳蹬把**微微抬起，身體隨著馬起伏的節奏上下運動，這樣就不會把臀部磨破了；一旦馬撒開蹄子跑起來，可以踩住腳蹬站起來，使臀部和馬鞍完全脫離開，但一定要抓緊鐵環防止馬突然停下或變向。 下馬時，最安全的辦法是由馬主人把馬牽住後再下。如果要下馬，一定要先調整好腳蹬的位置，腳後跟向下墜，然後一隻手抓緊鞍前的鐵環，另一隻手把韁繩帶向左邊，盡量讓馬頭向左邊歪，這樣即使馬驚了也只能圍著左邊跑小圈，不會把遊客拖走或是踢傷了。 騎馬8大要頂韻律 馬匹以其三種步伐(慢步、快步、跑步)中任何一種步伐行進時，其進行的動作之步調節拍與調和性。穩定而持續的步調節拍，與調和的感覺，尤其是在移行變換步伐時。 柔軟 馬匹因不緊張而輕鬆的放鬆肌肉與關節。馬兒剛從馬廄牽出來，還沒有熱身時，或是騎手的騎坐、手韁不穩定，或是自己都很緊張，馬兒都會因身心緊張而無法放鬆。這時馬兒會頭頸上下擺動、馬尾夾於兩股中、不接受推進扶助、馬背僵硬。藉由柔軟運動，如鬆疆慢步、輕快步打浪、彎曲蛇乘、頻繁的移行、變換裡懷、8字騎乘、偏橫步等，去除馬兒精神及肉體上的緊張。當馬兒柔軟時，牠才會接受騎手的推進扶助，騎手也可感覺到馬背的震動與馬規律的呼吸。 受銜 所謂受銜，是指馬兒用嘴輕輕地倚靠在口銜上，保持著韻律輕鬆的前進，等待接受騎手的扶助指揮。騎手的手韁可以感覺到馬口穩定而互相「禮讓」的張力，達到一種動態的平衡。 彈發 當做到韻律、柔軟、受銜等要求之後，馬的後肢自然深踏，馬會表現出充滿彈力的輕快步樣，具有旺盛的前進氣勢。 透過性 透過性是指馬匹縱線之屈撓及左右側方之彎曲均達良好，騎手之正確扶助由後方向前方貫通，同時也由前方向後方貫通之行進的狀態。透過性是所有訓練重點的關鍵，若沒有透過性，那一切都屬白費工夫。 真直性 所謂真直性，為馬的前驅位於後驅之正前方，馬體的縱軸與蹄跡線一致，在任何行徑的蹄跡上，馬的後肢蹄印要踩向前肢蹄印上前進。在有了透過性與真直性之後，騎手從後方來的扶助作用才能確實的傳到前方，從前方來的力量才能傳到後方，如此才能要求馬體之收縮。 收縮 馬匹的後肢能深踏負重，藉由後驅下沉而活潑的踏入馬體下，馬本身的重量和騎手之重量在後肢負重時產生推力。 自我承載 馬匹因後肢之收縮踏深，因而使前軀負重減輕，由後肢負擔大部分的重量，使前驅有輕揚的感覺 騎馬時快步的要領 快步是有騰空階段的兩節拍動作。不同的快步型態有：調教快步、中度快步、收縮快步、以及伸展快步。這些快步當中，在基本的調教階段，最常有的是調教快步，中度快步，以及偶爾的收縮快步。「加長步伐」是用來準備馬匹做中度快步的準備動作。 要進行朝前變換進入快步，扶助與變換進入慢步的方式相同，只有比較強一點。快步當中，騎手的騎座（脊椎骨，臀部和大腿的連結）應當跟隨馬匹的動作。要達成這樣的騎座，是透過背部肌肉的緊縮與放鬆。（如同在第二章第三段當中所提及的）。騎座和扶助，是用來監控、與維持快步的韻律和推進力。 由快步的一種型態變換進入另一種型態的快步—增加或是減低步伐—馬匹必須要接受驅迫與抑制性的扶助，也就是；馬匹要能夠讓扶助透過。加大步伐的時候，騎手用半減卻，或者做幾次的半減卻來準備，接著，很穩定的使用他的重量和雙腳，同時；平順的把馬匹往前送，並讓馬匹涵蓋出多一點的地面。同時，騎手手部給予的狀態要足夠，讓馬達到足夠的頸部伸展、以及加長它身軀的架構。馬匹的接觸、以及自我負載的狀態；不能受到影響。 減緩步伐的話，也是先做一個、或是數個的半減卻。重點是，在半減卻的期間，騎手加重他的驅迫扶助，因為，馬匹有可能倒向前肢，並且有可能傾靠口銜，而不是後肢更為踏深。 這些原則，同樣適用在跑步當中，步幅的增加或減緩。 收縮快步與伸展快步，馬匹必須是已經經過相當好的調教，而騎手，則是在他對扶助的使用，要很有技巧、以及相當的經驗。 要獲得收縮快步，騎手要用他的手部：輪流的去給予和「要求」，同時，用他的腳和重量來推迫，如此；馬匹就可以在它的身體下方重心的中心，更為的往前踏深，以及做出更短一些、但；更慎重、且表現更為豐富的步子。 快步會變慢，是因為在沒有腳部的支撐之下，手部過度的使用，所引起的，所造成的快步就如同會停留盤旋的快步，這是因為緊張所產生的結果。 女人騎馬六要領 要領之一馬，是有靈性的動物。它們是分辨得出善和惡的。所以在坐騎馬匹之前，要親近它，撫摸它，也可以為它刷毛或者喂以草料，讓它認識你，喜歡你，最後聽憑你的安排。 要領之二接近馬的時候，要正面迎上去，千萬不要從後面走過去。假如馬對你不友好，冷不防撂蹶子，踢你一腳的話，後果不堪設想。 要領之三騎馬時，不要穿裙子，這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲，要戴上帽子，保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲，可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。 要領之四不要輕易上馬，冒失會闖禍。也不要一到馬上，就想策馬飛馳，要在耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後，才由慢而快地練習。 要領之五騎馬時，要鬆弛，不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了，一是馬匹跑不起來，二是會使馬匹抬起前腿，把你從馬上掀下來。假如你要讓馬停下來，可慢慢地收緊韁繩，直至馬匹立定。 要領之六剛騎馬時，不要學賽馬比賽的騎手，站在馬蹬上飛奔，這樣很危險，萬一重心不穩，會跌落的。所以，一定要坐在馬鞍上，這樣才穩當。 野騎馬術要領之如何防止套蹬 [轉帖]野騎馬術要領之如何防止套蹬騎馬最大的危險就是「套蹬」，即從馬上摔下來後腳被套在馬蹬子里。 那麼，如何防止套蹬呢？ １．不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。(本人就有曾經因為在馬背上穿一件雨衣使馬受驚差點墜馬的經歷） ２．馬排便或飢餓，肚子變小，肚帶就鬆了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當馬肚帶松時，請馬夫或工作人員協助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當晃動，看看馬鞍是否已經鬆了。 ３．上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。 ４．只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。 ５．不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬；鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。 ６．讓馬夫或自己調整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會腿疼和磨腿。 隨時在馬上換姿勢，不要老用一種姿勢，以免臀部疼痛。（這在初次騎馬的朋友中時常發生） ７．上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部；下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部；上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。（下坡時不要讓馬奔跑，因為馬的前腿不如後腿有力，另外在野外租乘的馬匹品質參差不齊，尤其在您第一次租乘對馬匹沒有足夠了解的情況下，這樣做是十分危險的，容易造成「馬失前蹄「的後果） 8．馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下！（騎乘時不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放的遠一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方） ９．騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷．（本人的一個朋友曾經因為騎馬時習慣性弓腰駝背在連續騎乘四個小時之後造成腰椎間盤突出，主要是姿式不正確身體受力不均所致） 另外： １．行走時不要讓馬吃草和喝太多的水，請拽緊馬韁繩，讓馬頭高仰，它就無法吃草，或用馬韁繩**打馬臀部，使它快走。 ２．如果馬受驚狂奔，請不要害怕，馬很快就會減速，並且馬的速度和耐力有限，**拽馬叉子，同時用雙腿加緊馬肚子（這是讓馬停下來的信號，記住，平時也可用。）如果還拽不住，就拽一根馬叉繩，使馬團團轉。（在野外騎乘如無意外情況，不要讓馬急跑急停，記住馬不是機器它奔跑時不可能在您勒韁繩時馬上停下，會有一段緩衝的距離） ３．勿接近馬的後部，個別馬會踢人和咬人，請多撫摸馬的脖子，與它溝通。（本人也被踢過，是騎在馬背上走到別的馬後面結果……還好只是踢到鞋幫上） ４．下馬後，請不要放開馬韁繩，或交給其他人看管，否則它可能走失。 5．讓馬轉向時，請向左或右方拉馬叉子；讓馬停時，用雙腿加緊馬肚子，同時拽馬叉子 6．不要乘騎太年輕或太老的馬，這些馬沒有力氣，容易將您摔倒。 ７．在野外租乘的馬匹剛開始接觸時可能遇到有不馴服的情況，您可使用馬鞭（沒有馬鞭樹枝也可代替）進行＂威懾＂，但切忌不要突然對馬狂抽猛打，那樣容易造成馬匹受驚． 8．個人裝備：旅遊鞋或防水野外皮鞋，帶毛衣或抓絨衝鋒衣，長衣長褲（加厚的褲子） 總之剛開始騎馬的朋友安全是第一位的，但是也不要過於緊張導致動作僵硬，反而容易造成墜馬，騎乘時適當放鬆姿勢，韁繩不易拉的太緊，也不易放的過松，盡量做好人與馬的溝通，這樣在您騎乘的同時又可以享受駕馭的感覺．
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