11種方法成為一個早起的蟲兒最喜歡成功的人

所以，你已經注意到所有那些快樂和富有成效早起誰似乎總是對事物的頂部的。你可能恨他們一點點 - 它們只是讓該死的生產力！但你一小部分可能想知道，在上午11點躺在床上，他們是如何做到這一點。也許你甚至想你會覺得更有活力，如果你可以只設法得到，而不會像廢話的感覺。以下是貿易對如何成為一個早起的感覺很好，而這樣做的一些技巧。

1。早些睡覺

大概從早起最大的拖累是沒有得到足夠的睡眠。它並不需要一個天才來上班了，如果你不睡覺這麼晚了，你就不用再睡懶覺要麼。你真的需要熬夜到午夜甚至更晚，特別是在晚上的工作？我敢打賭，你沒有做實際的事情富有成效的或有益的。電視節目和社交媒體可以等待;停止浪費你的時間。你會通過你多麼偉大的感覺，一旦你進入一個早期的睡眠習慣感到驚訝。

你的身體興旺程序。這就是為什麼你餓了在某些時候，你的身體已經被訓練指望它了！建立一個適當的睡眠時間表是沒有什麼不同。此外，具有程序將使其更容易早起。壞消息是，你應該開始站起來的同時每天，包括周末。我知道這可能是一個鬥爭，但是如果你不這樣做，你的身體會不斷感到困惑時，它應該醒來了，早起會更加困難。

3。從來不吃睡前

我知道一個快速預床零食可以是很有誘惑力，但是這是一個非常糟糕的主意，如果你想提早醒來，感覺休息的同時。睡眠是一個時間對你的身體休息，維修和補給。這不是一個時間消化。這是因為它佔用太多的能量，它可以使睡著更加難以落下。如果您已採取參觀點頭的土地，食物的消化會來搶的實力你，你應該可以恢復。即使你得到了整整八個小時的睡眠，你會醒來感到疲倦和排水。你肯定不會覺得早起。總之：把餅乾下來。

這可能是一個明顯的例子，但它絕對值得一提。咖啡因少意味著你不會還在騎它的高在11:30 pm我會通過消除任何形式的含咖啡因的飲料在下午開始。我知道，這可難為當午後設置，但是你需要抗拒的衝動！如果你已經開始較早要睡覺你希望不會得到這些類型的攻擊累了呢。如果你真的覺得你需要某種形式的"接我"嘗試一個充滿活力的零食代替。

睡前厚臉皮的小啜似乎是一個好主意，特別是如果你還沒有切出的午後咖啡。儘管人們說，睡前飲酒不會幫助你睡眠不好，即使它確實讓你傳了出來。它會做什麼，但是，是增加你的深度睡眠周期和搶劫REM睡眠的您。因為你這一點，你會覺得累的時候你的鬧鐘響起，並都傾向於按"打盹"按鈕了。作為一個方面說明，REM睡眠，也需要進行適當的學習和記憶功能，所以你一定要得到足夠它。

早起需要動機，至少在最初階段。給自己一個很好的理由這樣做。這可能是從得到的任務做了有什麼值得期待的東西。我個人建議是兩者的結合。起床了，因為你需要得到的東西做，但要確保你也給自己一點激勵獎勵，無論是分配的時間一檔電視節目，還是一個不錯的快步走。

7。打開你的理由變成挑戰

現在，你有一個理由去了，使它成為一個挑戰！不要讓自己陷入一個車轍或打破常規。告訴自己，你可以和會早起去完成這些任務，你是有能力把這個變成一個習慣。能夠真正阻止你的唯一的人就是你自己。

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運動是一個奇妙的工具，早起，首先是因為在下午或晚上一個很好的鍛煉會讓你的身體休息，並在有需要儘早的睡眠。其次，工作在清晨會讓你感到精力充沛，準備征服一天的休息。這兩種觀點似乎否定對方，但我可以向你保證，他們會努力在這兩個情況下。

最古老的把戲在書中有時是最有效的。強迫自己下床通過把那個討厭的鬧鐘出整個房間的另一邊。對於額外的激勵，我建議你下載一個屈辱的應用程序，如BetterMe，將張貼在你的Facebook塗鴉牆上，你是"太脆弱，下床「如果你打打盹。不夠的尷尬？去Aherk。這個程序將發布尷尬的照片你所有的社交媒體帳戶，如果你沒有達到你的目標。當然，自我勒索似乎很容易躲閃，但一旦你設置它你無法擺脫它。

睡前清盤，並強調只會讓你清醒，不管你有多累。試著去睡覺平靜和放鬆。如果你需要在這方面有一點幫助，我會推薦瑜伽，冥想，甚至一個簡單輕鬆的茶，如甘菊。

11。有一個令人興奮的早餐計劃

當一切都失敗了，食物就是答案。說真的，我遠遠更主動地讓我累的屁股下床，如果我知道我有好吃的東西吃了早飯。現在，只是因為我說"好吃"和"令人興奮"並不意味著它具有複雜。就個人而言，我可以感到興奮了由新鮮水果製成的冰沙和果汁，但後來我是誰擁有她自己的藍莓灌木個怪胎。如果喝你的早餐是不是你的風格，簡單的熏肉和雞蛋或一些脆脆的麥片可以做的伎倆。只要確保它的東西，你會期待，這樣你會更容易得到了它。

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