從易到難的20種俯卧撐，你能做到第幾級？
07-23
俯卧撐，常見的健身運動，基本我們每個人都聽過做過哦~胸大肌，肱三頭肌，腹肌通通都能練到哦~20種從易到難的俯卧撐，看看你能做到第幾級？
第一級：這種比較簡單，女生做也很輕鬆哦~
第二級：這種就是非常正常的俯卧撐，剛開始練，效果很好哦~
第三級
第四級
第五級
第六級
第七級
越來越難了哦~
第八級
第九級
第十級
第十一級
第十二級
第十三級
第十四級
第十五級
第十六級
第十七級，一定要根據自身情況慢慢來哦~
第十八級
第十九級
第二十級
注意：一定要從簡單做起，從簡單慢慢進階，根據自身情況學習動作。身體保持穩定，腹部核心收緊，感受肌肉發力，保持好呼吸節奏，不要憋氣哦~另外，一定不要光看不練哦~
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