滾蛋吧眼袋君！補腎養脾才是真美顏！

07-23

都說眼睛是心靈的窗戶，人的精氣神和美感，從眼睛的狀態就能透出七八分來。

保持或追尋這種美感，不僅需要一對清澈透亮的眼眸，它周圍的皮膚狀態，也需要我們去保養維護。「窗戶」透亮，「窗框」整潔，加在一起才稱得上是一雙美麗的眼睛。

之前我跟大家聊了聊關於如何解決黑眼圈的二三事（傳送門：你是哪種黑眼圈？9招抹掉熊貓眼！），這次就來和列位說說如何消除眼周「贅肉」——眼袋。

在話題開始之前，我們先來學習一下眼袋和卧蠶的區別。

綜合解剖學來分析，眼袋是指眼瞼下方有脂肪疝出貨皮膚松垂形成的月牙狀隆起，是由於眼眶內脂肪堆積過多，或下眼瞼支持結構薄弱而使原本的平衡狀態改變時，眼眶內脂肪突破下眼瞼的限制形成。

而卧蠶是緊鄰下睫毛邊緣一條約四到七毫米的帶狀隆起物，看上去就像一條蠶橫卧在下睫毛的邊緣。一般在笑的時候特別明顯，它能讓雙眼看起來更神韻十足。這是我們傳統面相學的一種叫法。卧蠶以下的隆起物，基本上就屬於眼袋了，它比卧蠶的範圍要大。

為何眼袋浮腫

在中醫的觀點裡，眼袋的形成主要與氣血虧虛、脾虛濕盛、腎陽不足這三個因素有關。

中醫眼科的理論認為，眼睛及眼睛周圍皮膚部位的狀況，與我們內在臟腑的健康有著密切的聯繫，這也就是一些朋友所聽說過的「五輪」學說。

通過上圖我們可以看到，眼袋橫生的位置，在「五輪」學說里對應到了脾——這個很多人格外在意的臟器。

中醫認為，脾是「後天之本」，氣血生化的源頭。脾的正常運轉，才能保證我們所食所飲被轉化為人體可以吸收利用的營養物質，並運輸到全身各處，起到滋養的作用。

《素問·痿論》曰：「脾主身之肌肉。」肌肉的營養，也是靠脾運化的水谷精微而得。脾氣健運，則肌肉豐盈而有活力；脾失健運，營養相對就會跟不上，肌肉就可能疲軟鬆弛，耷拉下來，對應到眼部，就影響到了眼瞼的形態，眼瞼的皮膚和肌肉鬆軟下垂，形成眼袋。

另外，脾也是主管身體水濕運化的一大臟器。脾出現了問題，體內的水濕就無法被有效地代謝，停留在體內，造成「堵車」的情況。眼周的皮膚比較薄，需要毛細血管負責這部分的循環運輸，如果不通暢的話，也更容易顯現出「臃腫」的情況。因此水濕停聚在眼周，特別是下眼瞼的附近，就形成了討厭的眼袋。

說到水濕代謝，還要提到「腎主水」這個方面。一對健壯的鐵打的腎，不僅自己能把水濕處理到位，還能為全身水液運輸提供動力，用溫煦蒸騰的力量保證運轉。如果腎因為種種原因蔫巴了，這些討人厭的水濕就會留存積聚，變成一攤死水。已然到了這個田地，眼袋自然就會出現，而且多會伴隨著腎虛特有的黑眼圈。

要記住，元氣滿滿的身體，是不會容忍「身外之物」賴著不走的。

三種不同體質，具體的表現如下：

氣血兩虛型

眼袋，上眼瞼或下眼瞼皮膚松垂；伴有頭暈目眩，神疲乏力；面無血色，唇色或指甲色淡白；心悸、失眠，肢體麻木；女性月經量少；舌淡，脈搏細弱無力

脾虛濕盛型

眼袋，眼周可見浮腫、脂肪粒等情況；伴有食慾差，吃得少，食後腹脹，大便溏稀；面色萎黃，肢體無力；舌淡胖，苔白或膩；女性帶下量多，色白或黃

腎陽不足型

眼袋，可見兩眼無光，眼神萎靡，伴發黑眼圈；同時有腰膝酸冷，形寒肢冷，眩暈、精神萎靡；小便清長或小便不利，排便泄瀉，或有五更瀉；舌苔苔白，舌淡胖；男子陽痿，女子宮寒不孕

如何調理眼袋

被眼袋困擾的朋友，除了老老實實按點睡覺以外，還可以做到的就是進行充分的眼周按摩。其實這個手法也並沒有多麼玄妙，就是上學的時候可能有些人比較不耐煩做的眼保健操。

輪刮眼眶

我們可以採用類似「按太陽穴，輪刮眼眶」的手法來促進眼周肌膚的循環，重點針對魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴達到消腫的目的：

按太陽穴，輪刮眼眶

魚腰穴、絲竹空、承泣穴

還有兩個被廣泛推薦的方法：

敷土豆片

將土豆洗凈，去皮，切薄片，敷在眼睛周圍。10分鐘左右取下，用清水洗凈即可。

熱敷眼周

用熱毛巾外敷眼周，每天20~30分鐘左右，可以輔助改善眼周循環

針對不同的體質，還有一些小方法，可以同時進行，達到內外兼顧：

氣血兩虛

一般說到「虛」，大家自然會想到「補」，接著可能就會問「吃什麼」。

其實吃什麼並不重要，如果你能先讓自己心神收斂、減少氣血內部徒勞消耗的話，身體的自愈能力，是會把這個虧空慢慢填補起來的。

所以，存在這個問題的朋友，其實更應該在得閑的時候閉目養神、靜坐一下，平復心猿意馬的狀態，把外散的氣血往回收一收，去滋養你內在的各個部分。

另外，老老實實吃飯也是一個關鍵。其實補養到不到位，不是看這個食物或藥物有多少營養和有效成分，而在於你自己能消化、吸收、利用多少。平和、樸實、易消化的東西，反而更容易被身體接納，並且最大程度地利用。

在日常飲食中，氣血兩虛的朋友可以適當增加一些穀物、堅果粉的佔比，如山藥、黑豆、黑芝麻、紅棗干、花生等。八果粉就很方便，破壁研磨工藝，即沖即飲，很好吸收。

八果粉

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調養的過程，最忌操之過急、希望三下五下就看到效果。「虛」不是一天兩天就造成的，所以「補」也是一個量變到質變的過程。

脾虛濕盛

兩個健脾祛濕的飲品推薦給大家，也比較好做，希望你別犯懶。勤快點動一動，也是養脾的一大方式。

三豆祛濕茶

【原料】

炒白扁豆8克，赤小豆5克，黃豆5克，麩炒白朮5克

【做法】

上述材料加入適量水煮沸30分鐘後，加入冰糖即可，代茶飲

三味薏米羹

【原料】

炒薏米15克，粳米45克，鐵棍山藥、去芯蓮子各30克

【做法】

上述材料洗凈，加水適量，用文火熬成粥，或者用豆漿機打成米糊，早晚食用

按摩艾灸

此外，按摩或艾灸足三里、豐隆穴等處也可以輔助健脾祛濕的效果。

腎陽不足

腎陽不足，身體溫煦、運轉的力量不足，因此導致陰寒內聚，痰濕叢生，阻塞在經脈里。因此，解決這類問題，找回自己失落的陽氣，通過這種溫煦的力量來驅散黑暗。

我不僅一次說過，生冷寒涼是身體最討厭的東西，不管對於嘴巴還是皮膚。現代人表現出來的陽虛，很多時候都基於不了解之上的不節制。

艾灸溫陽

艾灸有如陽光普照，驅除陰霾。其頻率、波幅與冬日的陽光最接近，易於引起人體的共振，因而滲透性、穿透力特彆強。體內陰寒痰飲的積聚，艾灸一到，立即枯朽瓦解。

這種情況下，應當針對關元穴和承山穴進行治療。

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