糖尿病人牢記4點，血糖血脂一起降！

患上糖尿病，有些患者把所有的注意力放在了降血糖上，從而忽視了糖尿病的第一殺手——高血脂誘發的一系列心腦血管疾病。

大家都知道，高血脂與糖尿病有著共同的發病基礎，一般而言，這兩種疾病經常發生在同一個人身上。更有數據顯示，約67%的2型糖尿病患者存在血脂異常，而這個指標跟心腦血管疾病的發生有很大關係。

糖尿病的主要表現是血糖偏高，毫無疑問，這會損害動脈血管的內皮功能，使光滑的內皮變得坑坑窪窪，從而使壞膽固醇「趁虛而入」，在血管壁上形成斑塊，如此一來，就會增加患心腦血管病的風險，從而為糖尿病患者的壽命長短增加了許多不確定性因素。

我們之所以一再強調糖尿病患者要控制血脂，還有一個原因是糖尿病患者體內還會存在另一種異常，叫做「脂質三聯症」，它包括高密度脂蛋白膽固醇水平降低、甘油三酯水平增高和低密度脂蛋白顆粒增加，其中小而密的低密度蛋白質顆粒的增加很容易導致動脈粥樣硬化，因此科學家把它們稱為「死亡三重奏」。

那麼，糖尿病患者應該怎麼控制血糖水平和血脂水平呢？

首先，糖尿病患者對血脂的控制應當更嚴格。如果沒有心血管疾病，糖友只需把「壞膽固醇」水平控制在2.6 mmol/L以下就可以了，只要達到這個標準，就不需要用降脂葯來治療。有動脈粥硬化、冠心病等心血管病的糖友，要對血脂的數值更為嚴格，需要把它降到1.8 mmol/L以內。如果血脂指數比較高，就需要用降脂葯進行干預，首選藥物是他汀類。當膽固醇降到一定程度，可甘油三酯仍然很高，那就需要聯合使用貝特或煙酸類藥物。

其次，「收緊嘴巴」是糖脂雙降的基礎原則。這裡說的「收緊嘴巴」指控制飲食，尤其是那些含膽固醇、甘油三酯、高糖分的食物，也包括其它高熱量的食物。要知道，中國的經濟發展迅猛，今天食品的豐富程度簡直讓人難以置信，人們根本沒有來得及更新飲食觀念，餐桌已經擺滿了雞鴨魚肉。因此，「收緊嘴巴」是糖尿病患者首先要改變的習慣。

再者，想要同時降血糖、降血脂，還要「放開手腳」。這裡指的是增加運動量。增加運動量能增強機體的新陳代謝，一方面增強人體的胰島功能，另一方面可以提高脂蛋白酯酶的活性，使甘油三酯更快分解，達到降脂的目的。不過，需要提醒的是，糖友運動不可太過劇烈，以輕緩、柔和的運動為主。

最後，經常檢查。作為一名糖尿病患者，按時監測血糖值和糖化血紅蛋白是大家必須要做到的。此外，原本就有心血管病的糖友，最好每3-4個月驗一次糖化，同時也要查詢血脂是否正常，以早日採取措施，將病情扼殺在搖籃里。