親子陪伴，不僅僅是「在一起」

文 / 紅黃藍教育專家：王晶

一提到「陪伴」，幾乎年輕的爸爸、媽媽們第一個反應都會跳起來，我們要工作呀！尤其爸爸們更是怨聲載道，剛結婚時發誓「我負責賺錢養家，媳婦負責貌美如花」，但自打有了寶貝，立馬淪為「不僅負責賺錢養家，還要加上受氣挨罵，哎！只為一個目標，讓寶貝快快長大！」當父母容易嗎？都快累成狗了，還要陪伴，難道下了單位的班，還得繼續上家裡的班嗎？ 看著這些拖著一臉疲憊的父母，讓我不禁擔心起來。這樣的狀態，何談高質量的陪伴？

一、正解什麼是「陪伴」

談到親子陪伴，許多家長都會說，就是多陪孩子玩兒唄，我已經做得很好啦！沒與寶貝有分居兩地，肯花錢給寶貝買好吃好喝好玩具、帶寶貝出行遊玩見世面、陪寶貝讀書……能做到這些的家長值得肯定，但與寶貝「在一起」就等於陪伴嗎？顯然遠遠不夠。親子陪伴不是目標，只是方法和途徑。目標是什麼？目標是通過父母或親密的撫養人陪伴寶貝，與之建立一種特殊的關係，這種關係被稱為親子依附關係，也稱為親子依戀關係，下文中使用大家更為熟悉的「親子依戀」這個概念。

親子依戀從出生就開始了，嬰兒依賴於媽媽（及親密的看護人），來滿足生理和情感的需要。你會深刻的感受到，寶貝一出生就本能的、像迫不及待要吃奶一樣，努力尋找並渴望得到擁抱、親吻這樣的親密接觸，尤其是在感覺餓了、渴了、不舒服的時候，或感覺到威脅和壓力的時候，這種要求就更加強烈迫切，只要一抱起寶貝，哭聲就減小了，再加上溫柔的撫摸，寶貝就平靜了許多，這也是生存的需要。

日積月累，寶貝與媽媽構成了比較穩定的、持久的情感紐帶，在彼此互動中，內化形成了關於「自我」和「他人」的認識與思維模式，每個寶貝的這種模式都不相同，長大後，依據這種模式做為藍本去處理人際關係，簡單地說，就是寶貝不斷參照幼年與看護人的互動模式去嘗試與他人相處，與環境互動。

親子依戀關係不僅影響寶貝的心理健康及社會性發展，包括自尊心、自信心、社會技能，並且對大腦發育、智力、語言、肢體發展都會產生影響，乃至對未來婚姻都有預測作用。總之，嬰幼兒的大腦是被更成熟的父母的大腦塑造著，而看護人尤其媽媽的看護行為，甚至可以影響大腦體積的大小。養育方式的不同構成了不同類型的親子依戀關係， 其中有積極正向的安全依戀，也有對孩子造成負面影響的不安全依戀。

二、陪伴方式有不同 依戀類型差異大

依戀類型的差異與媽媽及親密撫養人的個性特點、童年經歷，嬰幼兒的個性差異，婚姻的變化，家庭新成員的出生，家庭經濟的明顯波動等有關係， 但最主要的還是親密撫養人，尤其媽媽的陪伴養育方式對其影響最大。

我們一起看看親子依戀關係與陪伴人，陪伴方式的關係。親子依戀分成兩大類：一類是安全型親子依戀；一類是不安全型親子依戀，不安全型里又分成三小類。

1. 安全型的親子依戀媽媽能夠敏銳地覺察寶貝身體、情緒的變化，能讀懂寶貝非語言的各種信號，比如能通過哭聲來判斷寶貝是餓了渴了、還是身體哪兒不舒服、還是有點無聊寂寞想要大人抱一抱。嬰兒的發育尚未成熟，很難做到等待，如果媽媽能夠做出準確的判斷，並及時回應，寶貝會獲得「媽媽這裡是安全的，媽媽是可信賴的，我是被人關注的，我是被愛的」的感受。媽媽情緒穩定，並對孩子同樣的行為反應一致，不因自己情緒變化對孩子忽冷忽熱。與寶貝建立這樣的安全依戀關係後，即便媽媽偶爾或短暫沒有回應、滿足孩子，孩子也能夠調整自己的情緒和行為，因為他有安全感，不會因短暫的無回應而大哭大鬧 .。

2. 不安全的親子依戀分成以下三種焦慮矛盾型依戀關係

媽媽或看護人喜怒無常，對待寶貝的態度完全看心情，心情好的時候對寶貝充滿愛心、耐心，情緒一上來誰也攔不住，對寶貝粗暴急躁，大喊大叫，寶貝不知道下一秒媽媽會做什麼，這些過激行為會造成寶貝情緒焦慮，因此他們也學會用過激的行為獲得媽媽的關注，經常用大哭大鬧來要挾看護人。媽媽也會常常抱怨：這個寶貝真難帶，軟硬不吃。

忽視型依戀關係

媽媽與孩子相處甚少，時常忽視寶貝的存在，或在陪伴中缺少互動，經常拒絕寶貝親昵的行為。媽媽常說：「哎呀！累死了，別煩我了，自己玩一會兒吧。」寶貝逐漸認識到，我的行為沒有得到回應，以後就減少甚至不做這樣的行為。多數這樣的媽媽因童年也有類似的經歷，成長在缺少母愛和溫暖的家庭，當她面對寶貝伸手要抱的時候，不知道如何對待，所以逃避。

紊亂型依戀關係

看護人對待孩子有暴力行為，對寶貝造成的傷害非常大，寶貝感覺非常的害怕，久而久之面無表情、甚至抑鬱。

親子依戀小測試

您一定想知道自己和孩子建立的是哪種依戀關係吧？快來自檢吧。 「陌生情景實驗」是一個經典的心理學實驗，您可以嘗試按以下步驟設置情景，觀察記錄寶貝的行為情緒， 對照分析。

測試步驟：

步驟 情景 觀察

1 媽媽和寶貝進入陌生的環境

2 媽媽自己坐一邊，寶貝獨自遊戲 寶貝是否能把媽媽做為安全港灣，觀察寶貝在陌生環境的狀態

3 陌生人進入，和媽媽交談 寶貝對陌生人的反應

4 媽媽離開，陌生人安撫不開心的寶貝 寶貝是否有分離焦慮的情緒，程度怎樣？面對陌生人的反應

5 媽媽返回，和寶貝打招呼，在需要時安撫寶貝，陌生人離開 寶貝和媽媽重聚的反應

6 媽媽再次離開 寶貝是否有分離焦慮的情緒，程度怎樣

7 陌生人再次進入 寶貝能否接受陌生人的安慰

8 媽媽返回，和寶貝打招呼，在需要時安撫，幫助寶貝進入遊戲狀態 寶貝和媽媽重聚的反應

安全型親子依戀

只要寶貝看見媽媽在旁邊，就敢於去探索未知的事物，玩玩具，跑來跑去。但媽媽離開後，寶貝會表現出不安，甚至哭泣。當媽媽回來時，寶貝會撲向媽媽，讓媽媽抱，媽媽抱起後，很快安靜下來平復情緒，又開始玩了。對陌生人表現警覺與怕生，只是遠遠的看，但有時也試圖接近並向陌生人表示友好。因為孩子與一個或多個親密撫養人形成了這種非常親密的、依賴的、信任的關係，孩子會把看護人做為安全港灣，當看護人在身邊時，充分的探究行為會促進孩子的感官及運動等能力的發展，讓孩子的行為更加主動，從而獲得身心更好的發展。

不安全之焦慮矛盾型

一進入新環境，寶貝就表現出緊張痛苦，死抓著父母的脖子不撒手，對新環境新玩具沒有興趣， 逗引也無濟於事，寶貝始終守在媽媽身邊。當媽媽離開時，會十分沮喪大哭大鬧，當媽媽回來時，寶貝表現很矛盾，想讓媽媽抱，當媽媽親近，寶貝又拒絕媽媽，又推又打媽媽，彷彿在說「你怎麼把我扔了，你不要我了，我恨你。」 對陌生人不主動接近，表現消極。

不安全之忽視型

寶貝一進入新環境就開始玩，不太注意媽媽是否在身邊，媽媽的離開也不掀起寶貝內心的波瀾， 繼續玩自己的，媽媽回到身邊，不看媽媽，而是尋找玩具，也不急於去擁抱迎接，寶貝與媽媽親密的接觸少，貌似寶貝很獨立不粘人，其實是一種迴避和忽視。對待陌生人出現也無特殊的反應，甚至比對媽媽還表現出好奇和想親近一些。

不安全之紊亂型

在陌生情境下，寶貝的行為表現為雜亂無章， 缺乏目的性、前後不連貫，混合了前三種依戀方式， 常處於茫然無助的神情，這種狀態是最焦慮無序的。通過自檢，希望家長們積極調整自己、改變自己。

有這樣一句話，「孩子99%的成功源於父母1% 的改變」，說的就是父母與孩子未來的關係。給孩子高質量的互動和人際關係體驗，用敏感、溫暖、一致的教養方式，幫助孩子有歸屬感，支持他們語言發展，自由探索，重視情緒情感的發展，與寶貝建立安全依戀關係，為寶貝提供高質量的陪伴！

紅黃藍，培養健康、快樂、有競爭力的兒童！