改變人類健康史的年輕學健康理論

　　年輕學就是以衰老速度為中心，對人類生命健康進行研究的科學。

　　年輕學健康理論是以衰老速度為中心，以衰老速度的快慢來衡量人體健康與否的核心標準的健康學理論。而衰老速度的高低快慢決不單單是健康與否的問題，而是生命問題：直接意味著一個人生命質量的好壞、意味著其一個個「小命」的存在或消失。

　　年輕學健康理論認為人類的健康主要不是疾病問題、不是醫療問題，甚至不是衰老問題、而是衰老速度問題。衰老速度是一個人生命的時間分解和質量分解，衰老速度的變化就是一個人的生命變化，就是一個人的生命質量和壽命變化。衰老速度才是人類健康和生命質量的根本。

　　過速衰老本身就是直接「丟命」狀態，因此，衰老速度比疾病要重要得多。

　　人類永遠不可能通過防病治病就達到生命的無病狀態和理想狀態。人類是衰老致死而非病死，目前奪走人類90%以上生命的慢性病恰恰是過速衰老的產物。只有解決了過速衰老問題，人類的生命才有可能從質量和壽命上得到根本改善，只有通過最大限度的降低衰老速度才能控制和消滅慢性病，並活到人類的自然壽命120歲。

　　年輕學理論追求的是一個人的最年輕化狀態，即生命質量的最大化。

　　以衰老速度為核心的人類健康標準，叫年輕學健康標準。

　　在年輕學健康理論看來，衰老速度才是決定生命質量和壽命的中心和關鍵所在，其他包括疾病、遺傳、營養、環境在內的一切其他健康因素對生命的影響，都是通過增高或降低身體的衰老速度來實現的。

　　換句話說，感性健康時代的健康重心「疾病」在這裡已經轉化為影響身體衰老速度的眾多健康因素之一。衰老速度對於生命質量和壽命的影響是決定性的，遠不是疾病或其他健康因素可以比擬的。

　　年輕學健康理論認為一個人的生活方式對於一個人的衰老速度具有決定性的影響。也就是說，決定一個人衰老速度的不是疾病、而是一個人的生活方式。其生活方式在很大程度上決定了一個人的衰老速度，也就在很大程度上決定了其生命質量和壽命。

　　在年輕學健康理論中，非常重要的一點，就是把感性健康時代的疾病，只是作為一種可能給衰老速度造成影響的眾多「因素」中的一個而已相對於一些給衰老速度造成重大影響的健康因素，很多疾病對於衰老速度的影響非常輕微，甚至對衰老速度沒有任何影響。

　　尤其是很多慢性病，以年輕學健康理論的觀點來看也已經不是「病」，而是身體對於快速衰老的一種「癥狀反應」，就像很多「炎症」是身體和細菌病毒做鬥爭的「癥狀」一樣。

　　慢性病也只有通過年輕學健康理論才能徹底獲得解決，並逐步消亡。

　　也就是說，年輕學健康理論的原則就是使你的身體不再和疾病、而是和衰老速度對話，把人類的生命力潛能最大限度的挖掘並實現最大化。

　　年輕學健康理論將會弄清所有健康因素對於衰老速度的影響大小和規律，量化每個健康因素對於衰老速度的影響是增加還是降級，以及增加多少、降低多少，並且找出最佳化的健康因素、指標，使其更好的為你的「年輕態」服務，這就是生命加減法。

　　生命加減法通過調整、管理、控制各個影響生命的健康因素的質和量，達到控制衰老速度的目的，最大限度的降低衰老速度、無限靠近或達到最低的理想化的最佳衰老速度，使身體在任何年齡段，任何器官組織的機能都始終處於最大化(適當)狀態，即最佳機能，使人的生命素質和生命力始終處在巔峰狀態，從而極大的延長人的「黃金年齡」的時間和壽命，使你的30歲保持30年，大大提高人的生命質量，使生命更加精彩，年輕30年。

　　年輕學健康理論使得任何人在「身體正常的情況下」，能夠精準的評估自己的健康狀態和年輕化程度，根據自己的健康狀態準確的預測自己的年輕程度和壽命;並自如地監控和掌握衰老速度以及衰老速度的走勢，把自己的生命質量和壽命最大化。

　　年輕學健康理論按生命的不同時期分為：以衰老速度為中心的成年階段和以生長速度為中心的生長發育階段。

　　感性健康時代，真正「年輕」的人是很少的，幾乎所有人的身體都處於過速衰老狀態，實際年齡狀態往往大於其生理自然年齡，甚至慢性病纏身，身體組織器官的機能大大低於理想的最佳機能值。重新逆轉和提升其生命素質和組織器官機能，再現其應有的生命活力，使其身體無限靠近或達到最年輕化狀態的過程，叫年齡再造。

　　因降低衰老速度而重新獲得的生命，就是新生命。

　　年輕學健康理論是數字健康時代初期的健康標準，以後隨著人類健康狀況的改善，生命質量和人的壽命都還會有很大的提升空間。

　　在目前的科技水平和醫學發展的前提下，年輕學健康理論第一次提出了以衰老速度為中心的「年輕化程度」健康標準，從此結束了我們沒有真正的健康標準的歷史，成為數字健康時代和感性健康時代的分水嶺，也成為數字健康時代的重要標誌之一。

　　年輕學健康理論包含六大主題：

　　以衰老速度為中心的身體器官動態數字化狀態

　　年輕學健康標準——最佳衰老速度

　　衰老速度的同步化程度——生命質量和壽命的重要決定因素

　　身體及器官的年輕化程度以及是否處於最年輕化的年齡狀態

　　「年輕化」保障體系：生命加減法

　　數字健康時代的年齡再造

　　一、 年輕學健康理論使你對生命的丟失明察秋毫

　　一個人的身體及組織器官衰老速度的高低、快慢、勻速度以及變化規律就成為衡量一個人健康與否的唯一重要標準。

　　身體器官的動態數字化目的是：檢測衰老速度水平，診療一個人在沒有疾病情況下的健康水平和狀態，判斷你的「小命」是否在丟失狀態。如果衰老速度過快，應該採取措施，避免「小命」丟失，或者挽回丟失的「小命」。

　　所謂以衰老速度為中心的身體器官的動態數字化狀態，就是一個人在任何時候都非常清楚自己的任何器官的機能的數據以及變化趨勢、往好處變還是往壞處變，以及機能的變化速度等。

　　要實現每個人的身體動態數字化，就需定期測定身體所有器官的機能和性狀以及器官工作環境的動態數據變化，分析變化的速度。並根據你的衰老速度的高低、快慢、穩定性、以及不同器官的衰老平衡度等制定衰老速度的個性檢測方案。

　　一般情況下，根據不同的器官可制定月、季度或年度的檢測方案，在衰老速度異常時可隨時檢測。例如，心態消極或壓力太大時、沒有食慾時、性慾降低時、尤其是體能下降時等，都可能是衰老速度加速的表現，要及時進行衰老速度檢測。

　　此時的衰老速度檢測比疾病的檢測要重要得多。

　　二、最佳衰老速度是年輕學健康標準

　　最佳衰老速度概念------衰老速度的自我設定

　　感性健康時代的衰老是一種隱性衰老。所謂隱性衰老就是不知在什麼時候、什麼地方，器官組織的機能已經不知不覺的衰退和丟失。

　　如忽然有一天發現自己的體型已經悄然發生變化，體能已經大不如前，自己的肌肉萎縮而脂肪率大大增加，自己的性慾也大大減退，甚至頭髮已經變白或稀疏。

　　這種衰老究竟該不該來、該什麼時候來?是不是提前了10年,甚至30年?沒有人可以回答、沒有人可以告訴你準確的答案。

　　沒有可以度量的衰老標準是隱性衰老存在的主要原因。

　　每個人都有一個近似理想的、接近人類本身自然設定的極限值的最低衰老速度，即最佳衰老速度。最佳衰老速度是實現一個人生命力最大化、生命質量和壽命最大化，即最年輕化狀態的唯一途徑。

　　所謂最佳衰老速度就是一個人的組織器官機能值在單位時間內所能降低的最低數據。

　　數字健康時代是以控制衰老速度為中心的時代。最佳衰老速度是數字健康時代的健康標準。始終處於最佳衰老速度的人，叫做年輕學健康狀態。

　　這是數字健康時代每個人的最理想健康狀態。

　　一個人的實際衰老速度和最佳衰老速度的差值，叫年輕學健康偏離量，一般以差值相對於實際衰老速度的百分數來表示。

　　無限的達到或靠近最佳衰老速度的過程，叫做年輕學健康偏離量控制。

　　最佳偏離量控制是數字健康時代的重要使命，也是數字健康時代的標準健康模式。

　　最佳衰老速度標準------回歸生命本質

　　那麼，目前人類的實際衰老速度究竟比最佳衰老速度快了多少呢?最佳衰老速度的標準是什麼呢?

　　以中國為例：中國的人均壽命是73歲，即人的生命大約可以衰老50年(因為要除去20~25年的生長發育期)，也就是說中國人的生命只衰老了50年，一個生命就不存在了。

　　我們把目前中國人活73歲的實際衰老速度，稱為標準衰老速度。

　　而目前公認的人類壽命是120~150歲，即人類基因設定的從出生、成長、衰老的生命時間是120~150年。除去20~25歲的生長期，人類的生命力應該可以衰老100年，這才是人類基因設定的自然衰老期限。

　　這個簡單的算術題，人人都算得出來，即100年的「命」50年就「沒有」了，剛好差1倍，也就是說標準衰老速度比理想的最佳衰老速度快了整整1倍。

　　事實上，人體的衰老有其自然規律，年輕學健康理論就是將基因自我設定的衰老速度，即自然衰老速度設定為最理想的衰老速度，這個衰老速度是標準衰老速度的1/2。

　　換句話說，把目前人類的整體衰老速度降低一半，就是數字健康時代初期人類最理想的衰老速度：最佳衰老速度。

　　但是，實際上，人類的衰老並沒有一個標準的時間表，每個年齡從生物學意義上，並沒有一個標準的機能狀態相對應，這個最佳衰老

　　速度只是結合生物的生命法則和人類的健康現狀，推算出的人類可以達到的、實際也可以輕鬆實現的、一種指導人們健康的「最佳實用標準」。

　　從目前的科學發展程度來判斷，人類的衰老速度的降低空間遠遠不止1倍，還會有很大的餘地可以繼續「挖掘」，但是，我們的目的並不是把人類的衰老速度降到極限，追求生命的最大化，而是根據人類的衰老規律，設定一個人人都可以輕鬆達到的「最年輕的健康標準」。

　　因此，最佳衰老速度標準是一種結合實際、能夠造福於大眾的、不容置疑的、具有很大可實施性的健康標準。

　　換句話說，達到了最佳衰老速度，你就可以輕鬆活到120歲以上。整個人類更是如此!

　　最佳衰老速度與標準衰老速度的距離------ 50年!

　　最佳衰老速度並不是人類生命的極限，而是一個實用標準。

　　即使如此，把衰老速度降低一倍聽起來仍然是一個不可思議的事情，似乎是一個不可能完成的任務。

　　我們來看看「1倍」究竟是多少，為什麼人類的衰老速度會比科學的最佳衰老速度快1倍，為什麼我們可以輕鬆的實現把衰老速度降一半。

　　以肺活量為例，肺活量是關乎生命和健康的重要指標，而目前中國人的肺活量的衰老速度恰恰是所有的器官組織中衰老速度最快的，

　　肺活量的衰老速度有關數據如下(中國人的平均數)：

　　性別　　年齡　　肺活量　　衰老程度　　每年衰老　　每天衰老

　　歲　　ml　　%　　ml　　%　　ml　　%

　　男　　20　　3727.81　　33　　27.35　　0.734　　0.075　　0.002

　　65　　2497.22

　　女　　20　　2569.36　　30.7　　17.53　　0.68　　0.048　　0.00186

　　65　　1780.31

　　把肺活量的衰老速度降低一半，男性每天的改變是0.0375毫升，衰老速度0.001%/天;女性的改變是0.024毫升，衰老速度0.00093%/天。

　　這個改變太微小了，可以在不經意間流逝，也可以在關注的時候輕易「留住」。要實現這個改變，很多種方法都可以輕易實現。

　　肺活量降低的前提是身體不需要那麼多「氧氣量」了，因此才衰老，當身體任何表示需要氧氣增量的時候，肺活量都會加大而降低衰老速度。

　　因此，增大肺活量的任何事物都可以降低衰老速度，甚至使用正確的呼吸方法。例如，每天堅持練習深呼吸、睡眠呼吸、靜呼吸、運動呼吸都可以輕易的把你的衰老速度降低一半。

　　再例如，高血壓是目前非常嚴重的一種慢性病，那麼血壓是如何變化的呢(以收縮壓為例)：

　　性別　　年齡　　血壓　　衰老程度　　每年衰老　　每天衰老

　　歲　　毫米汞柱　　%　　毫米汞柱　　%　　毫米汞柱　　%

　　男　　20　　115　　33　　0.389　　0.338　　0.001066　　0.000926

　　65　　132.52

　　女　　20　　106.5　　30.7　　0.548　　0.515　　0.0015　　0.00141

　　65　　131.15

　　65 131.15

　　如果把收縮壓的衰老速度降低一半，最佳衰老速度為：男性，0.169%/年;女性，0.2575%/年。

　　每天的衰老速度改變值為：男性0.000463%/天;女性0.0007%/天。

　　如此微小的改變，我們可以輕易的改變它，或者說，要哪種衰老速度完全看你如何選擇，換句話說，衰老速度的命運完全在你手中。

　　我們再舉一個更容易理解的例子：

　　人們隨著年齡的增長，體重增加，甚至很大一部分人引起肥胖病，這就是體型的衰老，肥胖是引起體形年齡增加的重要因素。其實，如果我們每頓飯少吃兩口就可以輕易避免體型的肥胖。

　　如果你每頓多吃幾口，每頓也許就會多增重幾克，每天就會有10多克的增長，但是每個月大概就會胖300~500克，如果這樣3年過去增重就是10~20多公斤，這樣5年、10年積累下來，就是嚴重的肥胖病。

　　相反，如果你每頓少吃兩口，就能徹底解決你的肥胖問題。

　　解決你的體型快速衰老問題。使你的體型年齡永遠年輕。我們可以做到少吃兩口嗎?

　　因此，是你不在意肥胖，肥胖才會找你的。

　　換句話說，衰老都是在你不經意間溜走了的。

　　因此，解決人類的快速衰老問題並不是一個巨大的、複雜的、難度很大的工程，相反，我們只要用「數字化」解決人類目前存在的「健康錯誤積累」，就可以輕鬆實現把衰老速度降低一半。

　　肺活量是生命的一個重要標誌性指標，如果我們每天改變的衰老速度是0.001%/天，即每天改變十萬分之一的衰老速度，我們就可以多活50年，如果我們除去不可預測的因素，或者說再打一個折，也可以說除去老年的20年，我們提出一個年輕學健康理論的重要口號

　　——每天改變1/100000，你就可以年輕30年!

　　年齡度概念

　　一個人的衰老速度和壽命的長短成反比：衰老速度越快，壽命就越短;衰老速度越慢，其壽命就越長。

　　年齡度就是數字健康時代的最佳衰老速度：增高的年齡度稱為衰老度;降低的年齡度叫年輕度。年齡度是衰老速度與年齡的直接換算單位，年齡度是數字健康時代重要的年輕學健康單元。

　　數字健康時代，所有人都根據年齡度的改變來判斷真年齡。

　　例如，肺活量，一個男性的最佳衰老速度是0.367%，我們就說肺活量的一個年齡度是0.367%。每降低一個年齡度0.367%就是年輕了一歲，每增加0.367%就是衰老一歲。如果一個人的肺活量的衰老速度是1.468%，那麼其衰老速度是年齡度的4倍，即其一年相當於衰老了四年。

　　再例如，一個男性的血壓(收縮壓)的年齡度為0.169%，一個女性的年齡度為0.2575%，即男性每降低0.169%、女性每降低0.2575%，就是血壓年輕了1歲。

　　年齡度是個性化的，不同的人、不同的年齡時期，年齡度也會不同。

　　控制年齡度的最佳生命單位是「日」，即必須在每一天做出一些生活方式的改變，才會對衰老速度的升降做到心中有數、甚至升降自如。

　　年輕學健康狀態查詢------你是越過越老還是越過越年輕

　　按照年輕學健康理論的衰老速度標準，結合中國人的實際衰老狀況，我們經過多年的研究和開發，制訂了一個全面的的衰老速度標準，在本書正式發行時完成。

　　這是迄今為止，中國人的第一個完善的衰老速度標準。

　　也可以說是世界上第一份完善的人類衰老速度標準。

　　需要說明的是，也許我們並沒有把中國人的衰老速度的規律徹底弄清楚，因為，目前的數據基礎是來自於中國的健康普查以及幾十年來現代醫學的數據積累，是目前現實的衰老速度，但是，由於40歲以後，很大一部分人呈現病理性衰老，使得實際的衰老速度數據比正常的人類的衰老速度數據，可能大大提高。

　　因此，中國人(包括整個人類)的真正的衰老速度也許還會有很大的降低空間。

　　如果你是一個對於自己的健康非常細心的人，如果你積累了你所有的健康素質體檢以及平時在醫院或健康中心體檢的數據資料，那麼，你就可以根據你手中的數據，登錄網站www.zhenage.com 對照衰老速度健康標準，檢測自己的年輕化程度和健康狀況。你可以輕易查出自己的衰老速度是處於最佳還是過速衰老了，偏離最佳衰老速度多少。

　　遺憾的是，也許你會發現竟然無法判斷自己的年輕化程度，因為幾乎所有的表達你身體器官健康狀況的數據都不全，或者只有一個數據，而無法進行衰老速度的動態分析，或者只有極少數器官可以進行大概的衰老速度計算。或者你所體檢的數據並不是衰老速度所需要的，甚至沒有任何數據。因此也就無法知曉和比對自己的衰老速度，究竟處於什麼樣的狀態。

　　這並不是你的錯誤，而是人類生命的悲哀!因為在以前的歲月里人類已經習慣了不知道自己的衰老狀況，已經習慣了糊裡糊塗走向死亡!

　　由於衰老速度數據指標體系和疾病指標體系的巨大差異和體檢目的的不同，許多器官的衰老速度可能目前你根本無法檢測。

　　沒關係，那正是我們要為你做的。

　　我們會首先改進一些地方的體檢中心，把他們的體檢設備進行信息化數字改造，首先使得一部分衰老速度的數據可以檢測出來，然後我們會逐步完善，條件成熟時，我們會在各地建立「年輕學健康服務中心」專門為你服務……

　　如果你發現自己一些器官的衰老速度和最佳衰老速度相距甚遠，不要感嘆你的健康狀態不好，那正好說明你的健康空間有50年以上的生命可以挽回!

　　你的衰老速度和一般性的衰老速度健康標準對比，只能起到參考作用，而不能作為你本人的年輕學健康標準。因為每個人的最佳衰老速度健康標準是完全個性化的。

　　由於年輕學健康理論的關鍵是關注身體器官機能的微小變化，而「平均化」的衰老速度健康標準已經把這種微小變化徹底抹平，理由是你的數據和平均數據有可能相差50%以上，甚至大相徑庭。比例如，不同人的壽命相差10年甚至30年是很正常的事情，但中國人的平均年齡是73歲。因此，每個人的衰老速度差異是很大的。

　　因此，我們的最佳衰老速度只是一種理想的衰老速度，並不是中國人衰老速度的底限，可以肯定的是，還會有很多人可以有更低的衰老速度，甚至比最佳衰老速度低得多。

　　因此，按照平均數據開發的最佳衰老速度健康標準就像目前的營養日推薦量，除了具有參考意義外，對於你的年輕學健康而言還遠遠不夠，必須制定個性化的年輕學健康標準。每個人找到自己不同時期的的最佳衰老速度，進而建立完善自己個性化的年輕化衰老速度健康標準，是邁向最年輕化狀態的第一步。

　　這也正是我們要做的!

　　三、器官組織的均衡使用是同步衰老的關鍵

　　從整體來講，感性健康時代的衰老速度比最佳衰老速度整整快了一倍。但是，具體到每個人身上，具體到每個人身體的具體組織器官系統，你會發現自己的衰老速度並不一致。不同的人、不同的組織器官存在著嚴重的衰老速度不平衡。

　　你的皮膚的衰老速度達到最佳水平狀態;而你的肺器官的衰老速度比最佳衰老速度高60%，即處於「黃牌」健康狀態;你的心臟的衰老速度比最佳衰老速度高100%，處於「紅牌」健康狀態;還有更為嚴重的是肝臟的衰老速度甚至比最佳衰老速度高150%，處於「早衰」健康狀態。

　　如果你對比不同生命時期的同一器官組織的衰老速度，你會發現，其衰老速度也大不相同，有時很快(達到數倍於最佳衰老速度)，有時很慢(比最佳衰老速度還慢)，呈現非常大的波動，其衰老程序並沒有按照生命的自然衰老軌跡，這就是年輕學健康理論的重大問題——衰老不平衡問題。

　　衰老速度不平衡對於生命質量和壽命的影響，往往比衰老速度過快更為嚴重。因此，解決不平衡衰老，達到同步衰老，就成為年輕學健康理論面臨的首要任務之一。

　　人的衰老不平衡有一下兩種情況：

　　一是不同組織器官的衰老速度不平衡;

　　二是不同年齡段的衰老速度不平衡。

　　你的生命器官間的年齡可能相差30歲

　　如果衰老的終點就是死亡，從衰老對於生命的影響的角度來說，人體器官可分為兩大類：生命質量器官和壽命器官。

　　一般生命質量器官衰老並不能引起人類的直接死亡，但卻決定了身體的內外年輕度和生命質量，包括形象器官和性器官。所謂形象器官，包括皮膚、頭髮、運動器官等。性器官即生殖器官。

　　壽命器官指目前決定人類壽命的關鍵器官組織：消化系統、循環系統、內分泌系統、呼吸系統、免疫系統等。

　　不同組織器官的衰老速度並不一致，都有其各自的規律性。比如30歲以後，神經傳導速度以 0.4%下降， 心輸出量以0.8%下降，腎過濾速率以1.0%下降，最大呼吸能力以1.1%下降等等。可以理解為肺最容易衰老，其次為腎臟的腎小球，再為心臟。而神經、腦組織衰老速度相對慢一些。各組織器官功能隨增齡呈線形進行性下降。

　　但這只是感性健康時代的平均衰老水平，具體到每個人，由於每個人所受的各種加減齡因素的不同影響，使得每個人的器官組織的衰老速度並不是按其固有的規律變化，而是呈現快慢不一、非常不穩定的不規則衰老，甚至某個或某些器官呈現脫離整體衰老速度，呈急速衰老。

　　組織器官的衰老不平衡是目前人類死亡的主要原因。

　　比如一個人的腎功能的衰老速度是1%，而肺機能的衰老達到2%，而心臟的機能衰老速度達到1.5%，這就是衰老速度不平衡。　　高危器官比整體過早衰老達30~50年　　人類99%以上都是病死的，世界著名的許多病理學家通過解剖死者的屍體發現，真正器官的老化和萎縮者僅佔3%。也就是說死亡人體97%的器官「還都能用」，但不得不「陪葬」了。　　問題的關鍵還在於，不同人的死亡原因和「陪葬器官」都完全不同。就是同一器官引起的死亡，其器官死亡原因也不相同。　　也就是說，從目前看來，沒有任何一個器官的衰老可以代表一個人的整體衰老水平，甚至同一器官也沒有一個可以完全代表衰老的指標，任何器官的任何指標都可能成為引起人類死亡的導火索。　　因此，身體全面的組織器官的衰老速度評估和測試是年輕學健康理論的基礎，相反，如果沒有完善的健康狀態評估和分析，尤其是壽命器官的衰老健康狀態評估，那麼就有可能存在「健康死角」。而任何一個組織器官失去衰老平衡，實現年輕化狀態就成為天方夜譚。　　個別器官快速老化造成生命終結，而其他組織器官尚「年輕」，也許只有30歲，還可以使用50年，只是跟著身體的終結而「陪葬」了：即1~2個組織器官的衰老造成了整個生命的終結，而其他97%的「依舊年輕」的組織器官也被「埋葬」了。　　年輕學健康理論的一個重要結論就是：就像任何一種重大疾病都可以致人死亡一樣，任何壽命器官的衰老速度的長期超速，都會致人於死地。即每個人的死亡大都是由於某一個或兩個器官的超速衰老而導致的，這些器官就是高危器官。　　身體各個器官之間的衰老速度並不相同，某個或某些組織器官的衰老速度違背其固有的衰老規律，明顯的高於身體其他組織器官的衰老速度水平、高於身體的整體衰老速度水平。由於此器官的長期超速衰老，造成此組織器官的機能值明顯的低於身體其他組織器官以及身體的整體機能值水平，成為身體健康的最薄弱環節，成為造成人體整體衰老的關鍵器官。正是由於它的首先衰老，由此引起類似於多米諾骨牌的現象，造成其他器官的機能和功能的加速下降，身體往往由於此器官的「短板」使整體的生命力大打折扣，生命往往由於此器官的過早「夭折」而少活數十年，此器官稱為高危器官。　　感性健康時代關於死亡的重大錯誤，就是把身體很小一部分、也許只是1~2個器官的衰老死亡導致整個生命的終結——看作正常的生命死亡！　　以年輕學健康理論的觀念來看，這是極不正常的「陪葬性」死法。由肝病引起的叫肝死亡！由腎病引起的死亡較腎死亡！由心臟引起的死亡叫心死亡！由肺病引起的死亡叫肺死亡……　　和自然死亡完全不同，陪葬性死亡是完全可以挽救的。　　感性健康時代，幾乎每個人都死於高危器官。如果排除高危器官因素，那些因各種慢性病死亡的人，究竟還可以活多少年？我們無法斷定到底是10年？20年？還是30年？。　　但是，我們的確可以說：人類肯定會活得更久！　　例如，某人因為腎臟病而死亡，而其他器官還能用30年，如果在生命的早期發現腎是高危器官，並啟用「腎年齡再造方案」，使腎的發病年齡延長到25年以後，那麼腎的使用工作時間就可能延長25年以上，實現和其他器官的基本平衡，而且也會消除大部分因為腎功能低下造成的對於其他器官的衰老速度增高，那麼，這個人的壽命也能至少相應延長25年。　　又如，由於某人心臟比人體的整體衰老速度快了50%，那麼這人就一定會因為心臟的早衰而早亡30年以上，現在的問題是如果消除了心臟的快速衰老問題，各種器官的同步衰老會使生命走得更遠嗎？　　不同器官的不平衡衰老造成的結果完全不同：形象器官的衰老不平衡會大大降低生命的質量，如性器官早衰，將會影響你享受性生活；運動器官的早衰將會給你的老年造成不便；而壽命器官的衰老不平衡會使你早亡；腦及神經系統的早衰，將會造成痴呆。　　早衰器官：身體一些組織器官的衰老速度大大高於身體的整體衰老速度，從而在某個生命階段其機能就基本完全喪失的器官，就是早衰器官。

　　早衰器官一般為頭髮、牙齒、眼睛、性器官等。這些器官的機能往往早於生命提前衰竭，表現為禿頂、陽痿、牙齒脫落、失明等。

　　不同人的早衰器官也會不同，不同的人還有一些個性化的早衰器官，如有的人由於遺傳原因，最容易衰老的是體型。

　　早衰器官比身體的其他組織器官更容易衰老，並會大大降低生命質量，但是一般並不會危及生命。

　　衰老平衡度：高危器官衰老速度和身體其他器官組織以及身體整體衰老速度之間的的差異，叫衰老平衡度。一般以「不老器官」和高危器官的年齡數差異來表示。

　　衰老平衡度是年齡再造的基礎。

　　衰老速度不平衡給人類造成的倍速衰老大約佔整體倍速衰老的一半以上，即在中國人所丟的50年生命中，至少有25年的生命是由於衰老速度不平衡而丟失的。

　　高危器官是造成不平衡衰老的罪魁禍首。高危器官和身體整體衰老速度的平衡是數字健康時代的重要任務，是人體生命質量和壽命的關鍵因素之一。

　　「超負荷使用」是形成高危器官的根本原因

　　① 遺傳因素：遺傳因素是一個人高危器官的首要因素。

　　有些人天生消化系統不好，消化能力就差，有些人天生肝臟的機能就不好，還有些人性器官能力弱些。如果後天和其他人一樣聽之任之，那麼這些人的整體免疫能力降低的時候，所有的「衰老物質」就會往往會在此聚集，出現炎症、癌症等病變，最後生命也死於這些「高危器官」的罷工，如高血壓、高血脂、高膽固醇等，都可能遺傳。

　　② 長期超負荷使用某個器官：長期破壞式使用是造成高危器官的最重要因素。

　　長期的超負荷使用的器官必然是衰老速度最快的器官，它的功能也就喪失最快，在別的器官還很強的時候，他就出問題，從而成為生命的終結者，如吸煙者的肺、嗜酒者的肝臟、肥胖者的心血管、血壓等。

　　③ 長期不使用的器官。

　　器官必須合理的、平衡的、連續的使用，否則功能會快速衰退。最後成為拖累生命的高危器官。例如，腦力如果長期不用，老年得痴呆症的比例就會大增，性器官長期不使用就會大大加快衰老進程。

　　④ 營養缺乏會造成相應器官的機能快速衰退而成為高危器官。

　　⑤ 細菌病毒感染也會造成相應器官的快速衰老。

　　⑥ 超負荷的加齡因素大強度刺激會造成高危器官。

　　⑦ 其他造成高危器官的加齡因素。

　　你在某個生命階段可能一年老掉30年

　　人體在不同年齡階段所呈現的衰老速度是不同的，衰老速度在穩定的環境條件和規律的生活方式情況下，一般是非常穩定的，具有一定的規律性：勻速、均勻、階段性的相對穩定。

　　一般來講，隨著年齡的增高，衰老速度也會加大。但是不同的人,由於遺傳、工作生活環境和壓力、生活方式等的不同，在不同的年齡階段，由於某些「特殊經歷」，人體的組織器官會脫離正常的衰老規律，呈現完全不同的衰老速度的情況，就是不同年齡階段的衰老速度不平衡。

　　在下列情況下，身體的衰老速度會成倍增加：

　　在生活規律有重大改變、生物鐘被打破時;

　　壓力突然增大時;

　　身體及各器官組織超負荷運轉時;

　　某些疾病狀態下;

　　某些營養缺乏時;

　　「第三態、第四態物質」增加而在體內堆積過量時;

　　其他加齡因素或重大加齡因素的刺激等

　　——這就是衰老速度異常。

　　一般情況下，幾乎每個人都會呈現程度不同的違反衰老速度規律的情況。這主要是因為一個人在不同的生命時期所接受的各種健康因素的不同造成的。衰老速度完全受各種健康因素的左右，尤其當一些重大健康因素出現時，其衰老速度也會跟著發生巨大變化。造成衰老速度的波動和不同階段的衰老速度的巨大差異。尤其是隨著年齡的增大，衰老速度更容易出現波動。

　　比如，一個人在30歲時，衰老速度基本正常;而在40歲時，衰老速度突然整體快速增快，比正常情況下快50%;到了41歲時，又恢復正常。

　　再比如，有一個人在33歲時衰老速度達到最佳衰老速度的最佳狀態，而在34歲時突然直線上升，達到最佳衰老速度的2倍。這都是不同年齡階段的衰老速度不平衡。

　　衰老速度異常比重大疾病更為嚴重

　　由於消極心態、以及外界因素長期或強度刺激，造成一個人的身體或某些器官在生命的某個時期出現衰老速度迅速增高和波動的情況，尤其身體的所有組織器官大面積出現衰老速度突然加速至數倍的情況、所有器官的衰老打破原有衰老平衡和衰老規律，衰老速度出現嚴重混亂、毫無規律，甚至導致器官間的功能紊亂，這就是衰老速度異常。

　　衰老速度異常比很多重大疾病對於生命的損害要嚴重得多，我們必須高度重視。

　　亞健康就是典型的衰老速度異常。

　　急速衰老是「過勞死」的元兇

　　有一種衰老速度異常，由於受重大加齡因素的控制，長時期內，一直以數倍於正常衰老速度的衰老，使得此人的壽命大大低於常人的壽命，就是急速衰老。

　　急速衰老有兩種情況：

　　① 長期的身體超負荷狀態，即長期的生理疲勞，會使衰老速度過速和波動。如長期的超負荷工作。

　　② 高強度的「加齡因素」長期刺激。如長期的消極心態、部分人的抽煙和嗜酒、

　　居室空氣毒素、睡眠不足、營養不足或體內毒素的堆積等都會產生嚴重的衰老速度異常，長期睡眠不足會把衰老速度提高1~3倍，而長期失眠可以把衰老速度提高3倍以上。

　　大部分的亞健康屬於這種類型，不但會引起急速衰老，往往引起器官間的衰老速度混亂和機能紊亂。

　　有時候，在身體的組織器官呈現快速衰老時，雖然身體的很多指標仍然處於「正常值」，處於仍然可以「正常工作」的狀態，但由於某些器官的急速衰老，身體將會在不久後出現疾病癥狀，甚至「過勞死」，即此時的衰老速度異常預示身體將會出現「重大問題」。

　　因此，急速衰老速度也稱為「疾病衰老速度」，即通過衰老速度就可以判斷疾病即將出現。

　　自由落體式衰老------「一夜白頭」

　　當一個人遇到重大超限加齡因素時，在短時期內(數天或數月)會引起衰老速度以幾何級數增加，造成身體迅速衰老數年、數十年，這就是自由落體式衰老。俗話所的說「一夜白頭」就是這種情況。

　　有不少人的生命中遇到過這種自由落體式衰老的情況，例如，遇到重大的、對於你來說意義非凡甚至比「生命」還重要的事件而失敗時，嚴重的失戀、離婚、失去親人、事業失敗以及其他巨大的難以承受的心理壓力等等，都可能是你在短時期內衰老數年，甚至10年、20年的禍首。

　　一般來講，只有巨大的心理壓力才會導致「自由落體式衰老」。

　　「衰老速度動蕩期」------健康錯誤積累的暴發

　　隨著年齡的增長，身體的衰老速度會在穩定的前提下呈適度加快趨勢，但是身體會盡最大的努力保持衰老速度的穩定，只有當身體無法保持某個水平的衰老速度時，才會發生衰老速度的平台變換，也叫衰老速度動蕩期。

　　所謂衰老速度動蕩期是一種脫離身體的原來的衰老速度變化規律，出現衰老增速的情況。即在生命的某個階段，衰老速度會脫離原來的軌跡，呈現一定的加速度衰老，這種衰老速度異常也可能是健康錯誤積累的結果。

　　一般在40歲以後和退休後兩個階段，身體各個方面的機能會有一個比較大的降幅，這就是典型的衰老動蕩期引起的衰老速度波動。

　　身體經過一段時期的「努力」調整，身體到達某個「平台」後，又在新的衰老速度下實現新的衰老速度平衡和穩定，這種情況稱為衰老速度的平台「變換」。

　　可以說，只有這種衰老速度異常是身體不可避免的，我們不可以更改這種衰老變化。但是我們可以大大縮短這種衰老速度異常的變化幅度和次數。正常情況下，一個人一生中大的衰老速度異常可以不超過兩次，即「頂峰期」到「衰老期」、「衰老期」到「快速衰老期」。

　　每次的頻度即衰老速度下降的幅度也可以大大降低，保持每次衰老速度的平台變換幅度下降的最小化。

　　感性健康時代，由於不健康的生活方式，使得衰老速度的平台變換髮生的頻率大大增加，每次「平台」降低的幅度也大大提高，幾乎所有人在自己的生命歷程中，由於各種原因，都會面臨多次這樣的衰老速度異常。

　　衰老速度是疾病的晴雨表

　　——慢性病是身體「阻止」快速衰老的一種方式和外在癥狀。

　　一般性疾病用年輕學健康理論的眼光來看，就是超限因素對身體的刺激身體所表現出來的排異反應，雖然可以引起衰老速度異常，但當疾病被治服時，其衰老速度異常大都可以自動恢復，因此疾病並不可怕。

　　比如感冒時，身體的很多健康指標會被打亂而呈現不規律的變化。

　　慢性病是長期對器官組織的一種錯誤使用的外在表現，是衰老速度異常的「癥狀」反應，就像炎症是身體和細菌、病毒鬥爭的結果一樣。如果說炎症是身體對細菌、病毒的一種阻止現象，那麼，慢性病也是身體器官對快速衰老的一種阻止方式。

　　即慢性病事實上是人體組織器官阻止快速衰老的一種外在「癥狀」，

　　因此，慢性病並不可怕，可怕的是從健康到疾病的過程的快速衰老。正是由於這個快速衰老過程，造成了慢性病人的身體器官的機能比常人過速衰老20~30年。而慢性病的癥狀穩定以後，輕度的慢性病在身體的自我調節下，即使嚴重的慢性病人在現代醫療的幫助下，其衰老速度都會重新恢復到和一般人基本相同的衰老速度。

　　當慢性病人受到加齡因素刺激時，其衰老速度也會有很大的動蕩和波動，表現出比常人更急劇的加速衰老，只有在疾病趨於穩定的時候，衰老速度才會趨於穩定。

　　這也就是患慢性病的人機能整體低下的根本原因之一。

　　一般性疾病是否對組織器官的機能造成影響，是否對衰老速度造成影響，視疾病是否對器官組織造成實質性破壞。如果治癒後組織器官的機能基本得到恢復，這個疾病就沒有對衰老速度造成影響。相反，因對器官的組織造成破壞而影響到機能，疾病在患病期間所造成的機能的下降數值就是疾病對衰老速度的影響度。

　　不同疾病對於衰老速度的影響也是完全不同的。

　　身體自身有極強的平衡能力，即使是長期的慢性病患者，身體也會在藥物的幫助下，在新的條件下，逐步建立新的穩定的衰老速度平衡。

　　感性健康時代，不健康的生活方式使得衰老速度的平台變換髮生的頻率大大增加，每次「平台」降低的幅度也大大提高，幾乎所有的人在自己的生命歷程中，由於各種原因，都會面臨多次這樣的衰老速度異常。

　　因此，衰老速度異常對於生命質量的影響是巨大的。

　　目前，在人類的快速衰老中，幾乎每個人身上都存在急速衰老的情況，衰老速度異常是引起衰老過速的主要三大主要原因之一，約佔整體過速衰老的1/4，即25%。也就是說，在1倍的快速衰老當中，有25%是由於衰老速度異常而造成的。在人類丟失的50年生命中，由於衰老速度異常而丟失的生命大約是12.5年。

　　由此可以得出結論：由於衰老速度異常和不平衡衰老，大約使中國人丟失了25年的生命，佔了感性健康時代倍速衰老的一半的生命「丟失」。那麼，另一半，即日常的衰老速度大約只比最佳衰老速度快了大約50%，也就是說日常的衰老速度再降低50%，就可以延長50年的生命。

　　當然，具體到每個人，其情況可能是完全不同的。一個人不同器官之間的衰老速度的同步化程度越高，其生命的質量越高，壽命也會越高。

　　四、「年輕學健康理論」的生命管理「外包」原則

　　健康到底應該交給誰?這是人類健康的重大原則問題、關係到人類健康的發展方向。

　　健康不能交給醫生，這個問題沒有任何爭議!「疾病」才交給醫生。

　　感性健康時代，主張把健康交給自己。我們看看能交給自己嗎?

　　一個人的健康涉及成千上萬種因素，「自己」怎麼度量?

　　一個人的健康是世上最複雜的工程之一，「自己」怎麼能完成?

　　一個人的健康與否就在「萬分之一」的差別，「自己」怎麼搞定?

　　事實上，把健康交給自己的結果其實就是誰也不管!

　　健康自己管理和「外包」管理相比，已經註定要丟掉20年年輕的生命。

　　不要把健康交給「自己」!

　　數字健康時代，衰老速度的控制是一個複雜的數字健康工程，必須交由數字健康師來完成。這就是「年輕學健康理論」的健康「外包」管理原則。

　　你10多歲的時候，一定要把健康交給數字健康師，因為你沒能力管;

　　你20多歲的時候，一定要把健康交給數字健康師，因為你自己不管;

　　你30多歲的時候，一定要把健康交給數字健康師，因為你管不了;

　　你40多歲的時候，一定要把健康交給數字健康師，因為你管不好;

　　你50歲以後，更要把健康交給數字健康師，因為你的生命要精打細算了!

　　數字健康師，可以使你——

　　美麗十倍、帥氣十分，

　　年輕30年，

　　達到性生活的最高境界，

　　可以使你輕鬆活120歲……

　　而對於個人來講，幾乎是在毫無知覺的情況下，就已經完成了年輕學健康的管理。其簡單程度是你無法想像的：什麼時間做什麼自會有人告訴你，你只管做就是。從此再也不用為健康、為你的身體操心。這就是年輕學健康理論的隱性化管理原則。

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