變得多愁善感是抑鬱症的表現嗎？什麼樣的人容易得抑鬱症？

07-23

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有沒有一段時間變得情緒低落、多愁善感？聽到音樂就感覺悲傷，總有孤單感？這難道是抑鬱症的表現嗎？為什麼現在的抑鬱症患者越來越多了？

抑鬱症是心境障礙的主要類型，臨床特徵主要是顯著而持久的心境低落。情緒消沉，悶悶不樂，可發展到悲痛欲絕，自卑自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

但並不是不開心，多愁善感就是抑鬱症。這些癥狀需要持續至少兩周以上。除了心情的不愉快，精神不集中、興趣喪失、疲勞感、注意力降低、自我評價降低、自我價值感降低等都有體現。

現在人們的壓力很大，生活節奏很快。據調查，現在獨居的青年人數量驚人。自己很容易產生孤獨感，容易自我否定。雖然抑鬱症的病因尚且不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。也就是說，除了遺傳、遞質、神經營養因子等的影響，社會因素也是導致發病的主要因素。

為了預防抑鬱症，我們應該有自己的社交圈。平時多和朋友一起交流、玩耍，有心事可以吐露。實驗研究表明，社交關係對改善抑鬱症癥狀也有很重要的作用。

容易患上抑鬱症的人一般具有以下特點：

1.認真，責任感很強的人。

2.會優先考慮別人的人。

3.一絲不苟的人。

4.追求完美的人。

5.容易產生罪惡感的人。

有的人認為抑鬱症屬於心理問題，可以通過自己的調節緩解癥狀。其實，抑鬱症是一種疾病，你也不必把他看成是什麼心理疾病，他就是心靈的一次重感冒。自己不能很好地治癒疾病，如果早期進行規範的治療，大部分抑鬱症患者預後良好，癥狀得以緩解。

有的人預後較差，一般病情反覆發作和治療不充分或是心理認知不清楚有關。就像上邊說的，靠自己的力量，不願就醫，容易導致疾病反覆發作。有的怕藥物有成癮性，自己早早停葯。

所以，規範化的治療，服從醫囑是治癒抑鬱症很重要的一件事情。除了藥物治療之外，非藥物治療，對於患者的康復也很重要。患者平時可以多參加戶外活動，參加體育鍛煉，接觸大自然，培養良好的性格，做好自我的壓力管理。

經常到戶外運動有利於壓力的釋放，心境開闊。平時對自己的要求也要合理，不能給自己太大的壓力，不能太過追求完美。