健康第一（1）1743

http://www.360doc.com/content/11/0913/21/4715853_148019737.shtml

健康第一，健康是1，財富地位名利美色權力美食等都是0，1沒有了0再多還是0。

健康就一句話：少吃多動，保持快樂心態。如同成佛要到西天取經，一句話一秒鐘說完，但是要做到成佛需要歷經九九八十一難二十年時間才能成佛。

健康也一樣，健康的知識很少，少吃多動快樂心態八字方針，把這八個字堅持做不動搖做100年才能擁有健康長壽幸福的生活。

世界上的所有事情難不在知，而在行，難在堅持行，堅持行的人必須具備恆心，凡夫只有兩天打漁三天曬網心，只有覺悟的人才有恆心。

人人皆知酗煙酗酒酗色熬夜有害身體健康，人人沉溺於其中不能自拔。

酒色名利四道牆，人人都在牆中藏，一朝跳出牆之外，不是神仙也命長。

健康是生命的基礎、事業保障、幸福源泉，健康金錢買不來，擁有健康的身體快樂的心態如果用金錢來衡量就是身體和心靈的億萬富翁。

疾病纏身和煩惱住心就是身體和心靈破產。

人生內財是快樂，外財是財富，上上財是健康，只有三者皆具備才是圓滿的人生。

現代人大部分擁有外財是億萬富翁，在身體健康和心靈健康上均破產。

2010年十位億萬富翁自殺源於內心煩惱抑鬱破產的緣故。

健康如果用金錢來衡量就是身體的億萬富翁，是第一位的。心靈快樂如果這快樂用金錢數字來衡量就是心靈的億萬富翁，心中煩惱的人就是破產的人，心靈快樂是第二位的。最後才是財務自由，有錢又懂得慷慨的人是真億萬富翁，有錢小氣的人是吝嗇鬼。

吃飯一定吃七八成飽，科學家用白鼠做實驗，吃十二成飽的白鼠早衰，糖尿病高血壓高血脂等疾病纏身，吃七八成飽的白鼠健康，精力充沛。

記者採訪長壽村，壽星傳授長壽經驗是從來沒有吃飽過。

飢餓後吃飯香，XING飢餓久曠慾望強烈激情四射，釋迦牟尼說煩惱即菩提，翻譯成通俗的話就是飢餓即幸福，沒有飢餓就沒有吃飽的幸福，沒有煩惱痛苦就沒有煩惱痛苦消除後的快樂幸福。

飽餓苦樂康疾貧富漲跌是事物的一體兩面，它們如矛盾一樣同時存在。

沒有飢餓就沒有吃飽的樂趣，沒有煩惱就沒有煩惱跑掉的幸福，沒有跌未來就不會漲，沒有貧就不會發奮求富，凡夫看到餓苦跌貧而痛苦，覺悟的人超越福禍吉凶漲跌苦樂，知道它們是同一事物的兩個方面。

不吃糖和甜食，它們傷害牙齒。

一日三餐早飯好午飯飽晚餐少，晚餐多食容易引起肥胖導致疾病纏身。

戒煙難，戒煙易，難易在心，如果抽煙危及生命，一夜之間就能戒掉。

酒由擴張血管的作用，它的效果比葯好。決定一種東西是良藥還是毒藥的唯一標準是劑量，米飯、水、用多了也是毒藥。酒更是如此，少喝健身，多喝酒就變成毒藥。

運動不在於每周固定幾次，而在於生活工作點滴，能走路就不坐車，能站就不坐，能坐就不躺，點滴的鍛煉效果比固定的鍛煉效果更好。

每日一得：少吃多動快樂心態；擁有健康的身體快樂的心態就是身體和心靈上的億萬富翁；疾病纏身和煩惱就是身體和心靈破產；苦樂飽餓漲跌福禍吉凶是一體兩面；鍛煉在點滴中。

快樂的事：早起5：30分 起床，我是小區中起的最早的人，快樂！早起看圓月，看星星，快樂！身輕如燕快樂！每天陪孩子上學，路上給她講故事，快樂！快樂無處不在，但是要用心去體會品嘗！