夏季勿貪涼 肚臍著涼易致月經不調

　　肚臍對於人們來說是個非常熟悉的部位，它位於腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落後，所遺留下來的一個生命根蒂組織，在中醫經絡系統中屬於任脈的穴位——神闕穴。

　　對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，並維持胎兒的生命活動。人體先天的稟賦與這個穴位關係密切，古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。

　　肚臍保暖很重要

　　肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

　　睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

　　此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易於受損，臍眼又容易彙集污垢，如不小心也會引起感染。

　　溫養肚臍，可鼓舞一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。

　　揉按肚臍有助養脾胃

　　按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助於消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰卧，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然後，換左掌心按於臍部，右掌放於左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

　　每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20-30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

　　經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　艾灸肚臍保長壽

　　古時有不少「灸臍」使人健康長壽的記錄。保健灸可用「艾卷」或「艾炷」施行。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條（中藥店有售）的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2-3厘米處懸灸，持續時間為10-15分鐘。因為艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。

　　「艾炷」灸是用艾絨做成的一個蠶豆大「寶塔」狀艾粒，放在皮膚穴位上點燃，或在「寶塔」下面墊上薑片或鹽末等，稱為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進行，每月10次左右，以每晚9點灸之為佳；一般每次可灸3-5炷，即點燃3-5個小「寶塔」，每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈為度。

　　灸此穴可以提高NK細胞（自然殺傷細胞）的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫學入門》中說：「葯之不及，針之不到，必須灸之」。高血壓患者或容易上火生瘡、飢餓狀態的人，以及飯後2小時內最好不要灸。

　　灸神闕的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫熱舒適即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。

　　藥物敷臍：獨特而理想的給葯途徑

　　肚臍沒有皮下脂肪，血管非常豐富，所以藥物易於滲透、吸收，加上藥物不受胃酶的干擾破壞，因此用藥量少、見效快。肚臍作為人體一個獨特的給葯途徑，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有復元回陽、開竅固氣之功能。特別適合於有胃腸、肝臟疾病的患者，由於中藥敷肚臍不經肝臟代謝，可減少毒副反應，因此是一條理想的給葯途徑。如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱；檀香、細辛粉調酒敷可緩解心絞痛；用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠；砂仁、枳實敷可調治消化不良。

　　慢性病防治：藥物由中藥防風、黃芪、肉桂各等份組成，碎成細末敷臍。先用75%酒精棉球消毒神闕，趁濕填入藥粉0.5克於肚臍內，外貼膠布蓋住藥物即可。3日換藥1次，5-7次為一個療程，可連續敷臍2-4個療程。

　　治療高血壓：吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒肚臍，將藥粉5-10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月為1療程。