按摩三個穴位胃痛遠離你（原創）

養生保健，除了注意飲食、運動和作息，還可通過按摩穴位的方式加強。常見的小毛病如感冒、水腫、頭痛、胃痛、手腳冰冷和痛經，每天按摩穴位數分鐘，可以加強治療效果或者做保健預防。

俗話說，十人九胃不舒，尤其是現代人暴飲暴食又不運動，種種不良的生活習慣，更容易導致胃病發生。

陳篤生醫院綜合醫學針灸中心高級針灸師廖亞爽說，胃痛也稱為胃脘痛，疼痛處在上腹心窩處以及周圍部位。由於胃部偏左，靠近心臟，因此古人也稱胃痛為「心痛」，這和我們現在說的心臟病不同。胃痛包括急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍和胃腸神經功能症。胃痛的原因有很多，包括吃生冷食物，飲食停滯，消化不良，肝橫逆犯胃以及脾胃虛弱。

按摩以下穴位有助緩解胃痛癥狀。按摩穴位時以溫柔舒適為主，切勿按到淤青。醫師也提醒，孕婦應謹慎按摩穴位，皮膚潰瘍者忌局部穴位按摩。

中脘穴

位置：肚臍上4英寸。

動作：食指順時針按摩約1分鐘至有點溫暖。

作用：行氣止痛。

足三里穴

位置：小腿前外側，膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬，脛骨旁開一橫指。

動作：用拇指或食指按或揉。

作用：健脾和胃、補氣血，治療脹痛和臟腑疼痛。

位置：人體手腕橫紋，往上兩英寸，兩肌腱之間。

動作：用拇指或食指按或揉。

作用：和胃降逆、理氣鎮痛，可治療胃、心胸的疼痛。

原創，嚴禁轉載。

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