我們要不要在親密關係里無話不談？

07-23

　　許多夫妻認為，夫妻雙方之間不應該有秘密，他們各自的一切都必須告訴對方，呈獻給對方，這樣才能達到真正的親密。這種想法以女性佔多。但是當我們完成坦誠以後，卻發現自己的親密關係受到了很大的震蕩。為什麼，我們想要在親密關係里無話不談？

　　這是因為人們對於落單的恐懼感普遍存在，導致人們經常對自己產生錯誤的認知。他們以為只要自己坦白一切，孤獨感就會消失。

　　在夫妻關係當中，必須要弄清楚坦誠和破壞性的坦白的區別，不妨在坦誠的和破壞性的坦白之間尋找一個平衡點，有意識地給我們自己建立一個「過濾器」。即把個人的想法分成「有意義的想法」和「無意義的想法」，前者能夠幫助雙方的關係更深化、持久，後者對關係沒有任何推動力，反而可能帶來負面效應。

　　具體來說，就是要和另一半分享有利於關係發展的分析、批評、擔心、計劃和願望，這些都是深入思考的產物。相反，過於隱私、混亂的內心想法就不應該全盤托出。

　　當然，有一些時候我們需要傾訴焦慮的心情或難堪的現實，我們希望能和最親近的人分享交流。如果最親近的人都不能交流和溝通，我們會感覺到絕望和痛苦。但是當我們過多地坦白以後，關係也會受到震蕩，也許對方並沒有做好接受的準備，比如你的舊情史、你悲催的沉重的過去。這些事情，會給對方帶來不知道如何處理的困擾。

　　尊重另一半的感受，就是保持我們內心秘密空間最基本的限度。在不告訴對方的基礎上，又保證對方不會因為這種欺騙而受到傷害，這就是我們應該明確的空間界限。這不是隱瞞，也不是欺騙。更需要注意的是，我們不可以用秘密空間作為借口，來做傷害對方、傷害關係甚至是傷害自己的事情。

　　我們必須要小心，伴侶不是你的長期心理顧問，不是你的心理醫生，他/她不是來幫你解決難題的，他/她的傾聽是源於愛，即便如此，這種傾聽也限於合理的頻率和範圍。

　　事實上，在這樣的時刻，我們可以找外人來傾訴，也可以找心理諮詢師進行傾訴，因為付費的傾聽，會更加專業和保密，可以讓我們不再因為害怕泄露而苦悶。