【補氣食譜 】 南瓜四紅小米粥
07-23
你是否有這些不利於「那幾天」的不良習慣？
一、平均每天日晒不足30分鐘？
二、平均每天步行不足5000步？
三、夏天依賴空調？
四、長期蹺二郎腿？
如果你有以上習慣，請注意經期保養，以防出現宮寒、血滯、血瘀癥狀。今天小編教大家做南瓜四紅小米粥，非常簡單。除了經期喝，平時都可以熬著喝。
首先準備原料：
南瓜150g，小米50g
四紅分別是鮮山楂12g（或乾的6g）、紅皮花生30g、紅棗25g、紅糖15g（建議用塊狀古方紅糖）
製作：南瓜切塊，鮮山楂去核；所有食材下鍋煮粥，出國前放紅糖即可。（根據愛好或人數適當加量）
用法：時常食用，經期和非經期均可。
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