亞健康狀態有哪些？具體表現為四方面

「亞健康狀態」是近年來醫學界提出的新概念，又稱「第三狀態」、「次健康」，因其具有廣泛的社會性和特有的時代性，被稱為「世紀病」。一般指介於健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態。通俗地講，「亞健康狀態」是指在醫院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。「亞健康狀態」是一種動態的變化狀態，有可能發展成為第二狀態，即生病，也可通過治療恢復到第一狀態，即健康。

亞健康類型

1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。

2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的「心理領空」越來越狹小。

4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。

5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。

傳統醫學中的亞健康

我們通常說患了疾病，但在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病疾，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為「病」。這種患疾的狀態，現代科學叫「亞健康」或「 第三狀態 」，在中醫學中稱「 未病 」。

「未病」不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《 黃帝內經 》有日：「聖人不治已病治未病，夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？」由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應「未雨綢繆、防患未然」的重要。

現代醫學中的亞健康

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎 健康與疾病 之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。

細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、 胃口 差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。它約佔人群的25%～28%。

這種失調若持續發展，可進入「潛臨床」狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處於這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種癥狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反覆感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市裡的這類群體比較集中地表現為 三高一低 傾向，即存在著接近臨界水平的 高血脂 、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作「前臨床」狀態，指已經有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出。嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約佔人口的60%。

國內外的研究表明，現代社會符合 健康標準 者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是，人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病兩者之間的過渡狀態---亞健康。

心理亞健康

心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。

想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那麼可以通過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷，如果處於心理亞健康狀態，建議及時的進行心理健康保養，調整好自己的心理狀態，有條件的話，可以進行一下心理輔導。

心理亞健康狀態表現：

1、記憶力下降，注意力不集中

是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現，它在提醒你，你的狀態已經處於一種亞健康的狀態，要注意調整！

2、思維緩慢、反應遲鈍。

如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾「短路」大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那麼就說明你是處於一個亞健康的狀態了。

3、長時間的不良情緒

我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，但是如果不良情緒持續的時間比較長，無法自我調整，那麼這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑鬱症，焦慮症等心理疾病！

4、不自信，安全感不夠

如果你發現最近越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，迴避社會，那麼你就要小心了！