UC頭條：最便宜的防癌處方 不收藏就虧大了!

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癌症的到來是不可控的？想預防癌症卻找不到努力的方向？事實上，再厲害的江湖高手，只要找到他招式里的破綻，就可以先發制人。癌症就好比這疾病中的高手，而它，確實是可以預防的！

國際抗癌聯盟發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防住。對此，宗醫君為你開出9個最便宜的防癌處方！

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喝豆漿

豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，對所有和雌激素相關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌和前列腺癌。但已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免刺激癌細胞。

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少吃糖

癌細胞最喜歡的就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會成為滋養癌細胞的營養成分。每天糖的攝入量控制在50g以內。

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就著蔥蒜吃飯

據統計，長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位是山東蒼山縣，那裡人平均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明，多吃大蒜得胃癌的風險會降低60%，最好將打算碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

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每口飯嚼30次

研究表明，多咀嚼能降低患胃腸道癌症的風險。此外，美國一大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首，黃曲霉素的毒性在30秒內幾乎完全消失。建議大家吃飯時，每口飯最好嚼30次。

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每天喝6杯水

權威醫學刊物《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240g），患膀胱癌風險將減少一半，患結腸癌風險降低45%。喝水可以增加排尿排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質排除體外。

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每天喝4杯綠茶

日本研究發現，每天喝四杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、食道癌、肝癌、肺癌都有不錯的預防作用。其中綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

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每天走路1小時

哈佛大學研究發現，每天只要走路一小時，就能使患胰腺癌、大腸癌的幾率減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，從而預防胰腺癌。

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每天曬15分鐘太陽

最便宜的防癌處方里，曬太陽算是把便宜發揮到了極致。每天曬15分鐘太陽，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。而維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌的風險。

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每天保證7小時睡眠

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑色素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

如此看來，預防癌症似乎也沒那麼難，既不需要花太多錢，也不需要使用複雜的設備，只要保持健康的生活方式，就能將癌症拒之門外！