中國公民中醫養生保健素養（三）

三、常用養生保健內容

27.情志養生：通過控制和調節情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養生方法。

28.飲食養生：根據個人體質類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養生方法。

29.運動養生：通過練習中醫傳統保健項目的方式來維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法，常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。

30.時令養生：按照春夏秋冬四時節令的變化，採用相應的養生方法。

31.經穴養生：根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經絡、調和陰陽的養生方法。

32.體質養生：根據不同體質的特徵制定適合自己的日常養生方法，常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種。

來源： 宜春日報