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百病生於氣中醫教你該如何調節

平常我們經常能聽到很多的「俗語」，而這些俗語又都十分的有道理，平常人們吵架生氣，人們就會說氣大傷身，何必跟自己過不去呢，還有就是「百病生與氣」，這些都有一定的道理當然不是很全面，那麼今天就讓我們來詳細的了解。

「百病生於氣」出自《黃帝內經·素問·舉痛論》，這裡的「氣」本義指人體「氣機」，具體來說有9種狀態，分別是「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，勞則氣耗，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，思則氣結」，總稱「九氣為病」。其中，「怒」排在第一位，對人體氣機的影響最大，從這個角度來說，很多疾病的發生確實與生氣有關。怒有兩種，一種是大怒，另一種是郁怒。「怒則氣逆，甚則嘔血及饗泄，故氣上矣」。大怒可導致肝氣橫逆，氣體恣意亂行，嚴重時導致氣血上逆。有人生氣後，滿面漲紅，雙目紅赤，甚至會出現頭痛、頭暈的癥狀，就是大怒了。大怒時，氣血鬱積於頭部，可導致腦卒中;侵犯到胃部，可導致打嗝、呃逆、吃不下飯等癥狀，甚至嘔血;如果去「欺負」脾臟，可導致泄瀉。郁怒則是一種發不出的怒，也就是生悶氣，經常發生在性格內向的人身上。這容易使肝氣鬱積不能疏泄，導致長期、慢性的身體損傷，如月經不調、肝病等。人們最好遠離怒氣，老年人尤其不要發怒，否則容易出現心腦血管意外的病症，如腦卒中、心肌梗死等。特別是在陽氣升發的春、夏季節，人們更要注意制怒，否則怒氣容易逼陽上越，誘發疾病。遇到正在發怒的人，可以用「恐勝怒」、「喜解怒」等方法防止怒氣傷身，比如給生悶氣的人講個笑話、看場喜劇電影等。愛生氣的人可以在飲食上有所選擇，多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果，如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等;以及能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。另外，可以經常到郊外活動一下，如踏青、爬山等。最重要的是，要及時進行自我心理調節，用《黃帝內經》所說的「恬淡虛無，真氣從之」勉勵自己，遇事寬容、豁達一些。

簡 介張湖德，男，中央人民廣播電台醫學顧問，國際整膚醫學會教授，當代著名醫學科普作家；兼任香港仲景醫藥出版社副社長、總編等職。長期從事《黃帝內經》和中醫養生教學工作；曾在30多家出版社出版過170多部著作，其代表著作有《中華養生寶典》《實用美容大全》《<黃帝內經>飲食養生寶典》《<黃帝內經>抗衰老秘訣》《<黃帝內經>補法治療寶典》《<黃帝內經>通釋》等。在國內100多家報紙和期刊上發表過6000多篇文章，曾有不少報紙為其開過專欄，如《人民日報·海外報》的「中年養生」，《中國食品報》的「保健食品開發」等。 馬烈光，男，成都中醫藥大學教授、研究中心主任，博士研究生導師，四川省中醫藥學術與技術帶頭人。兼任國際葯膳食療學會和中醫養生康復學分會等多個學術團體負責人，日本自然療法協會及東洋學術出版社學術顧問，《美國中華醫學雜誌》《中文版)第一副總編。從事《黃帝內經》和中醫養生學醫、教、研工作30餘年，發表論文60餘篇，主編出版國家規劃教材《養生康復學》《中醫養生學》《中醫養生保健學》，以及《<黃帝內經>通釋》《黃帝內經讀本》《黃帝內經·素問》《黃帝內經·靈樞》等學術專著10餘部。 王鐵民，山東青州人，1988年畢業於山東中醫藥大學，醫學博士，主任醫師，現任青島靜安醫院院長，著名中國中西醫結合腎病專家，世界中醫藥聯合會腎臟病專業委員會常務理事，中國中西醫結合學會腎臟病專業委員會委員，中國醫院院長大會副理事長，中國中西醫結合學會活血化瘀專業委員會委員，青島市腎臟病專業委員會副主任委員。目 錄第一講 氣，生命的本源氣人活著就是一口氣第二講 氣機失調百病生氣虛補氣中藥補氣食物補氣方劑氣機失調氣滯理氣導滯常用中藥理氣導滯常用食物常用理氣解郁方氣逆調理氣逆常用中藥調理氣逆常用食物調理氣逆常用方氣餡調理氣陷常用中藥調理氣陷常用方氣閉調理氣閉常用中藥調理氣閉常用方氣脫調理氣脫常用中藥調理氣脫常用方第三講 調理氣機治百病養氣調理亞健康調氣治療腸易激綜合征補氣法治療房室傳導阻滯理氣法治療前列腺炎補氣法治療產後尿瀦留調氣法治療痢疾補氣法治療複發性口腔潰瘍益氣法治療瘡瘍補氣葯黃芪配方治療冠心病與胃病調氣治療慢性胰腺炎據「百病生於氣」治療自發性氣胸第四講 調氣法治療常見病症疏肝理氣法治療失眠補氣法治療子腫與腹痛驗案降氣法治療暖氣症疏肝理氣法治療「肝為語」證益脾氣平肝治風痙升氣舉陷治血崩疏肝理氣治脅痛梅核氣的中醫治療奔豚氣的中醫治療厥證的中醫治療第五講 防病先養氣氣的來源養氣要健脾胃——脾胃為氣血生化之源養氣宜補腎氣——元氣藏於腎補肺益肺——氣的吸入有賴於肺養氣的其他方法第六講 調理氣機順情志情志的生理意義引起情志變動的因素個體反應的差異情志刺激的類別與程度學會調整不良刺激要「以恬愉為務」第七講 起居有常養正氣慎起居，順四時戒過勞，防過逸調飲食，和五味習吐納，行導引慎熱葯，忌金石注意大飲可致「氣逆」避免勞則耗氣

(2015/03/18雨霖

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