延緩衰老的美麗小妙招

當40歲的小琴出現在她們的大學同學聚會上時，所有的人都以為她走錯了房間，後來有幾個同學聽出來她的聲音才敢確認。因為沒人敢相信當年那個假小於現在居然變成了一個性感的美女！十幾年過後的今天，大家再次聚在一起時，小琴依然還是光彩宜人。我很好奇，便上前去探了個究竟。

卵巢是女性特有的生殖系統，即使那不是我們青春的永動機，卻也是我們保持美麗的天然「良藥」。女性一生的排卵期是有限的，換句話說，排卵多久，青春就倩麗多久。要想青春永駐，我們就要細心呵護自己的卵巢。

而小琴就是一個成功的例子，更準確地說，她非常會保護自己的子宮和卵巢，從35歲開始，每天會補充很多天然雌激素來使自己的經期逐漸延長。小琴的月經來得要比別人晚兩年，而且月經時間也比別人久一些，這就要比別人佔了一些先天優勢。幸運女神眷顧了她，使得小琴在過去十幾年後看起來依然年輕。

讓我們來看看小琴推薦的日常食譜，35歲以後，她吃的水果以木瓜、蘋果為主，因為這些水果中含有較多的的雌激素。吃橘子、柚子、橙子時則要選「母的」，因為「母的」要比「公的」含有較多的雌激素，怎麼辨別呢？水果下面的底部按起來很軟的就是「母的」。

日常做飯時常用葵花籽油，因為這種油含有比其他植物油更多的不飽和脂肪酸，有利於雌激素的合成，條件好的話可以食用橄欖油。在此，我建議大家少吃動物油，因為動物油會加速女性的衰老。蜂蜜和蜂王漿可以交替服用，一樣有滋養卵巢的作用哦！

此外，豆類製品也含有大量的激素成分，可以多吃。多喝豆漿，而且每天的飲食也最好配有一種豆製品。

女孩們可以多吃些魚子，這樣會使發育推遲1年左右。當步入35歲以後，我們也要多吃魚子，裡面含有豐富的膽固醇和蛋白質，可以補充雌激素合成的原料，能源源不斷地為女性的身體提供年輕的動力。

芹菜、洋蔥也含有促使雌激素生成的物質，我們可以自制下面這款湯汁。