學煉《空勁氣功》將使您受益終身、苦練加巧練才能進步

學煉《空勁氣功》將使您受益終身

　　我煉習空勁氣功較早，開始學煉空勁氣功的時候，就是為了有病治病、無病強身。但是由於工作原因中間一度停止了煉功，2009年得過一次大病經過治療後，我又撿起來氣功，後來有緣認識了黃仁忠宗師的傳人———山東棗莊市益壽醫學氣功研究中心、空勁氣功健身培訓站站長高發營老師，開始了對空勁氣功的深造練習。我最近參加了一次體檢，一切正常。下面談談我對煉習空勁氣功的一點認識和體會：

　　空勁氣功是黃仁忠宗師集浙江天台山禪宗羅漢功與福建少林寺內勁功之精華和他自己在實踐中煉功體會、研究、總結、創造而成的醫療氣功，有極高的醫療疾病價值，自面向社會後，深受廣大氣功愛好者的讚揚。煉習者通過一段時間煉習後，可以自身治病，有了一定的功力者又可為他人治病，此功法堪稱國家之瑰寶。

　　空勁氣功也叫「空勁氣醫療法」，山東棗莊市益壽醫學氣功研究中心是在黃仁忠宗師指導下專門從事空勁氣功教研的機構。「空勁氣醫療法」符合國家「全民大健康活動」規劃之路，「空勁氣醫療法」已被納入國家醫藥衛生繼續教育項目。「空勁氣醫療法」的氣療師和氣功指導師被國家新增設為社會的新興職業，這在我國醫學氣功界，空勁氣醫療法是首創，是國家對空勁氣醫療法的厚愛和重視。

　　氣功醫學療法填補了中國醫學界的空白，目前我國沒有氣醫專門的醫院，暫時還缺少成立氣醫醫院條件。氣醫醫院的定義應該是專門醫治未病的醫院。但是在沒有專門氣醫醫院之前，我們通過正規的空勁氣功健身培訓站對空勁氣功的學習與鍛煉，仍然可以達到治療未病的目的，也就是我們平常所說的「有病治病，無病強身」，不要等到小病成大病，大病成重病，到那時再醫治、再鍛煉，不免為時已晚。

　　高發營老師跟我講過：在治療未病方面，目前沒有得到國人的普遍重視，對健康的認識還非常膚淺，認為唱唱歌跳跳舞、跑跑步、吃點好的、少生氣、心情愉快就行了。其實這只是一般性的鍛煉和養生。另外還講到：煉身體有多種方式，有為拿冠軍而煉的（超負荷鍛煉），很多人最後落了一身的病。有為健康而煉的，如走步、跑步、騎自行車、跳舞、打球等等，這都是煉筋骨皮的，只能說煉而不養。煉習空勁氣功就不同了，煉習空勁氣功（空勁氣醫療法）是內外雙修，是「內練一口氣，外煉筋骨皮」，是治未病，提高健康、延年益壽的最好方法之一。空勁氣功站樁40分鐘，身體消耗的能量相當於人爬二個小時的山，但是爬山使人氣喘吁吁，而煉功氣不喘，心不劇烈跳動，這就是鍊氣煉養生。這就叫大動不如小動，小動不如不動，不動不如內動。鍊氣功就是內動鍛煉。

　　空勁氣功的特色與特點:簡單易學，不意守，不出偏差，出功快，時間隨意，全憑站樁得氣，治療效果顯著，是不可多得的好功法。高老師曾對我說：我們搞的東西內容要簡單明了，一看就懂，一學就會，不搞神秘化不搞虛假吹牛，實實在在為人民健康著想。對功法講細講透，用最普通的語言，用最簡潔的詞句，使人易記、易理解，提倡《易經》上的大道易簡，目的就是致力傳播發展醫療氣功這一祖國瑰寶。

　　我的感觸學煉空勁氣功，如同在上一所高級技工學校，有內容、有目標、有成果，只要自己能下功夫，勤學苦煉，必定能成為國家有用之才，既造福於自己，也造福於他人。但是，煉功者一定要持之以恆，不可三天打魚二天曬網。古話有一句名言叫：業精於勤。空勁氣功的深造這更是如此，黃仁忠宗師說過：想舒舒服服，搖搖動動就煉出功夫來是不符合功夫這二字的，要吃一定的苦，化一定的時間才能換來功夫的甜。

　　煉功是為了強健身體，有了病的煉功者，在煉功的同時，需要到各大醫院看病的一定要去看，該治病的治病，該吃藥的吃藥，這樣做是雙管齊下、雙保險，到醫院看病與煉功並不矛盾，我們得承認現代的西醫治療技術是科學的高超的。煉功治療疾病，是有條件的，煉功不包治百病，但是煉功對防病治病、對西醫治病的輔助作用、對一些慢性疾病的治療、對身體的康復、不斷地強健身體等方面是毋庸置疑的。

　　我真誠的告知想鍊氣功的朋友們，學鍊氣功就選空勁氣功這樣的功法去學，不會使你走彎路。學功如果有條件的最好參加面授，近距離觀摩老師的動作，可體會老師的微妙神態，因為，往往一些神態和技巧用文字及圖片難以表達出來，學員掌握動作的標準化，更加利於功力的提高。

　　總之，學煉空勁氣功將使您受益終身。

　　學員：吳金生

　　2014年5月22日

天地虛懷

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苦練加巧練才能進步

　　習練中級功法第一尊羅漢扳指已經快一個月了，感覺越來越艱苦，大冬天的，幾乎每天都是汗流浹背，我也從練功姿勢、樁位的高低等幾個方面找過原因，但是都不奏效。前些天，看當年黃仁忠大師編寫的教材，讓我豁然開朗，結合站樁出現的情況反省自己，覺得練功不但要苦練，還要加巧練，辯證地練，不斷總結經驗,這樣才能道法自然、無為而為，賦予練功新的境界。下面是我的一點感悟。

　　一是真正放鬆。放鬆，姿勢才能準確。空勁氣功是以「外氣內收，內氣外放；毋需意守，循環如常」為練功原則的，講求「以一調代三調」。練功與日常生活融為一體，主要注重站樁的姿勢準確。雖然不講求意念，但如果不放鬆意識和心情，很難放鬆形體，使姿勢做得準確。其實，放鬆這個道理，我也知道。站上樁，就特別注意放鬆，結果，越是注意放鬆，越放鬆不下來，身體某些部位就很緊，這時心裡就更加在意去刻意地調整，結果，在意了放鬆，意念就很強，反而與空勁氣功鍛煉的宗旨背道而馳。因此，站樁中就不能做到從形體到身心的鬆弛，氣血就不會流暢，身體就容易疲憊，尤其負重的雙腿就會酸漲得顫抖，汗水也隨之而下，能堅持站夠規定的時間，只有靠意志和毅力。這樣練功的效果就很差。今天，練功中，我不再想放鬆的事情，結果，同樣的站樁時間和強度，不但沒有感覺很累，而且只出了些微汗，收功後身心非常愉悅。

　　二是不執著。我曾經為自己定下了練功課程表，把練功當作生活中不可缺少的一部分，等同吃飯、睡眠一樣重要，這為我每天堅持練功起到了積極作用。但是，空勁氣功的艱苦，時間長了，也讓我對其產生了抵觸情緒，每天能堅持練下去，都是意志在起作用，自己告誡自己，一定不能放棄，一定要堅持。這樣一來，就平添了對練功的一份執著，這種執著逐漸演變成心理負擔，一天之中，如果不站樁，就像丟了魂似的，這一天過的就不完整。而站上樁之後，又盼望時間快點過，能早點結束。好像站樁是每天的一項很不情願的任務，因為艱苦，因為枯燥，沒有從心靈深處去理解和體驗自己的行為，站樁只是流於形式。每天都想著練功，又盼望快點結束，心裡真是很複雜，這就是執著吧。

　　三是找到自我。由於練功一度流於形式，好像練功就是練功，我就是我。沒有找到生命深處的那個「我」，所以功法與心靈與身體就沒有融為一體。每天只強調練，去達到一個目的，想到要如何如何，這就顯得很功利。抱著這樣的雜念去練功，就很難與身體的潛能結合，當然練起來就很累、很辛苦。就像寫作一樣，如果整天總是想著寫出東西要發表，急功近利心情很重，就覺得寫作像大便乾燥一樣困難，即使寫出來了，也不是好作品；當你完全放下了，不再企求和奢望，發不發表都無所謂，跟隨著自己的心靈去寫，寫心靈想寫的東西，潛能就會爆發出來，反而篇篇錦繡。因此，練功跟寫作一樣，也需要「悟」，悟性到了，功夫才能長進。這幾天想出了這些道理，站樁所以輕鬆多了。

　　大慶油田裝備製造集團培訓中心朱智啟

空勁氣功：只要練，就有效果

我習練空勁氣功，由於練功懶散，這幾年成效不大，用「事倍功半」來形容都有些過分。但要說一點效果沒有，又不現實。總體來說，還是小有收穫，我曾經寫過以前站樁的感受和對身體的好處，感受之深，刻骨銘心。這裡暫且不提，只說說，近兩年站樁中身體微妙變化，這種變化不是立竿見影的，而是循序漸進、悄悄來臨，在練功中會不斷出現驚喜。

一是臉上的皮膚緊湊了。年輕時候，本人自認長相還湊付，雖然個子不高，但一張本來平庸的圓臉上，卻配了一對雙皮大眼睛，這就顯得與眾不同了。主要是眼睛上的雙眼皮雙的不是一層，而是三四層，曾經招來好多人羨慕，其中不乏一些女生。為此，我也自我感覺良好地驕傲了好多年。誰知隨著年齡增長，衰老跡象慢慢侵蝕身體，臉上的皮肉開始鬆弛，表現最明顯的就是右側的眼睛，本來雙的很厲害的眼皮不知什麼時候竟然慫拉下來，像拉下來一張窗帘，圓圓的眼睛變成了一條縫，與依然雙的很圓的左眼形成了鮮明對照，使個人形象大打折扣。隨之心情也暗淡下來，知道自己老了，這是生理規律不可違抗隨它而去吧。此後，幾年時間裡，我一直堅持練功，自感精神狀態越來越好，臉上也有了光亮（洗臉之後）也找回了從前那種良好感覺。有一天，我清晨洗臉的時候，對著面前的鏡子看了一下，突然發現右側慫拉下來的眼皮又回復了原來的樣子，真是讓我驚奇！最初，我還想，這也許是身體的偶爾現象，說不定過幾天又變回去了呢。可是，一天兩天過去了，一個月兩個月過去了，一年又一年過去了，直到現在，依然沒有變化，雖然現在我猛醒過來自己的眼睛爆眼雙皮跟魚眼一樣其實不好看，但那是健康態，現在恢復了，這是站樁的效果。

二是肩周炎好了。我以前得過肩周炎，那還是多年以前的事情，就是通過站樁治療好的。當時是左膀子。三年前，由於開車受風、冬季不知保暖、窗下睡覺敞窗戶等原因，我的右膀子也感覺不適，沒過多久乾脆抬不起來了，伸直胳膊也就與地面平行，再往高抬就鑽心的難受。我嘗試過許多治療肩周炎的方法，比如吃藥貼膏藥、雙臂貼牆伸展身體、到廣場健身器材練大臂輪轉什麼的都不好使。即使這樣，我沒有間斷站樁練功，大概有一年多的時間吧，每當站樁的時候，就感覺後背有一股氣流往上拱，與平時氣血循環的感覺完全不同，那是一股感覺明顯的氣流，接著後來練功覺得右肩頭處有針刺的感覺，站樁時有時很癢，恨不得去扣掉塊肉那樣才痛快。這樣的感覺經歷了大概有三個多月才平靜下來。這期間，我的右臂覺得能抬高的幅度大了，漸漸能抬至與頭部平齊了。內心當然暗暗高興。那是一個夏日的晚上，因為天氣悶熱，在臨睡前，我脫去了上衣。身後的妻子突然問我，怎麼回事啊，你膀子上怎麼會有這麼多血泡？我到穿衣鏡前回身一看，在我的右膀子頂部和周圍有幾十個血泡，幾個大的有大拇指蓋大小，中的像小號的紐扣，更多的是豆粒一般星羅棋布。妻子說，這是怎麼了，怪嚇人的，挑破了吧。我說不疼不癢的跳它幹什麼，隨它去吧。就這樣，過了有半年多時間，這些血泡才漸漸消失。當然，我的右臂也已抬至能輕鬆地摸到左耳朵了。我想，這就是站樁帶來的一個排毒過程吧。

三是白髮變少。少年時候有過白髮，那是因為東北水土關係，茂密的黑森林裡像是有幾株白樺，點綴得生命格外生機盎然。並且隨著年齡的增長，頭上的黑森林已變得蔥蔥鬱郁。在我為有這樣一頭黑髮而驕傲的時候，竟命運多舛。那是在2003年的秋季，一次車禍，頭部大動脈破裂，血液噴涌不止，雖然僥倖留下了性命，卻讓我頭部傷處縫合了十幾針，之後，縫針的部位長出的都是白髮。大夫說，你這是受傷部位缺少營養而引起的。從那時起，頭上的白髮開始蔓延，先是兩鬢，然後是頂部和後腦，儼然秋天的五花山一樣森林的顏色已經變了模樣。頭髮也不像原來那樣捋順了，變白的頭髮像枯萎的乾草旁逸斜出，不肯與黑髮為伍。這應該是生命之中的一次逆流吧，讓大江東去的勢頭受到了阻礙。然而，我依然練功站樁，並且堅持著，並且堅信空勁氣功能給我再次帶來轉機。然而，自己畢竟是一個五十多歲的人了，生命的燃料已耗大半，不可能出現奇蹟。現在想來，做任何一件事情，要想成功都不要有任何的功利和執著，心裡有就可以了，一切順其自然。當你什麼都放棄的時候，生機就來了。正是抱著這樣的心態練功，只管耕耘，不計收穫。幾年後，花白的頭髮變黑了不少。現在只有受傷的地方和兩鬢有少許白髮外，其餘已經全部恢復了黑色。最近一個多月，折磨我多年的便秘也得到了緩解。我知道，這是每天堅持站樁的結果。

《貴在堅持》

　　昨天練功完畢，腦海里突然冒出個想做練功日記的想法。站樁這些年，從沒想過要記錄什麼，現在有了這種念頭，內心裡也感到驚喜。回想接觸空勁氣功已經好多年了，當時剛30歲出頭，身體十分虛弱，常年胃病，又因一次吃魚，一個魚刺扎進食道，以後就感到吞咽困難，後胸骨疼痛。歷時兩年多，前後到過市裡的各大醫院，都說不是魚刺的問題，自己也對照自己的癥狀查找過醫療專業書籍，結果越是對照心情越是沉重。最後經過做食道鏡發現裡邊有拇指大小的囊腫，醫院給做了切片，因怕檢查出不好的病來，就沒敢去取。從此再沒看過醫生。當時情緒很末落。一次偶然的機會，在街里地攤上發現了一本《空勁氣功》，此前我曾經在氣功雜誌上知道該氣功的情況，從此就照著書上的要求練了起來，而且一練就是五年，逐漸食道的問題消失了，胃病也好了起來，體重從一百零五斤增加到120多斤，最神奇的是肩周炎，有一次站樁過程中，突然感到抬舉困難的左胳膊那一側，有人從頭頂給潑了一桶涼水，一直流到腳底，當時渾身一激靈，剛要怪罪誰這樣不知深淺地開玩笑呢，右側身體也是從頭到腳一股冰涼的水流了下去。結果回頭四顧，身邊根本沒有人。這時我才知道是練功反應。收功後，那條抬舉困難的胳膊竟能揮動自如了，從此折磨我三年之久的肩周炎也好了。我真為該功法的神氣力量而折服。

　　但是說起來很是慚愧，隨著身體狀況變好，也因工作忙碌的緣故，後來的日子對空勁氣功鍛煉慢慢地懈怠了，經常是三天打魚兩天晒網，最後乾脆就中斷了。這一停就是十幾年，年歲也大了，加上整天喝酒不知保養，病又慢慢地找上門來，陸續得了脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟早博等。這時，我才又想起站樁，慢慢地檢起來從頭練起。經過這些年練與不練的教訓，我再開始習練功時，無形中多了一份自覺和刻苦。為了讓自己很好地堅持下去，我制定了練功日程表監督自己，那天練什麼功法，哪天因什麼原因沒練都有記錄，一個月下來，總結一下，這個月有幾天沒練，下一步應該怎麼克服。從2008年開始，到現在已經有六、七年時間了，雖然艱苦，但也讓我再次償到了甜頭，首先體重下降（這些年體重猛增到150多斤），小腹趨於平坦；糖尿病原來打胰島素早上空腹血糖測量都在10以上變成現在的6左右；脂肪肝從開始的重度變成現在的輕度，每天精力旺盛，面色紅暈。現在雖然自己還沒有成為完全健康之人，但重要的是心裡充滿陽光，生活變得樂觀向上，自我感覺又年輕了。黃仁忠大師說過，身體健康是一個不斷調整的過程，今後我會繼續鍛煉下去。在此，也想用我在《練功日程表》上給自己提出的要求與大家共勉：堅持每天空勁氣功鍛煉，通過站樁，站出健康，站出胸懷，站出寬容，站出自信，站出勇氣，站出毅力，站出生命的質量和快慰。

　　貴在堅持！

大慶油田裝備製造集團培訓中心朱智啟

2014/11/1