湧泉穴、神門穴等幾個穴位常按按，好睡眠就很簡單

07-23

睡眠質量越來越差？熬夜越來越嚴重？夢中常常驚醒？現代社會，好的睡眠竟然也成為一種奢侈。但是睡眠對於人們的重要性難以言喻，是人體新陳代謝的重要過程，關係著人的身體狀態和精神狀態。但是中醫里有很好的治療辦法按摩這幾個穴位，可以緩解睡眠質量。

湧泉穴

湧泉位於人體腳步的底部，不僅是腧穴的最下部，還是腎經的首穴。按摩時雙腳分開，盤腿而坐，用拇指從腳跟向上按摩，反覆推按。

體質較為虛弱的人可以用雙掌以較為自然的角度拍打湧泉穴，有熱感為宜。睡前按摩這個穴位，有很好的補腎安神作用。堅持按摩還可以延年益壽的功效。

太溪穴

太溪穴在腳部的內側——腳跟骨筋健和腳踝內側後方之間的凹陷的地方。太溪穴是腎經的原穴。睡前按摩一下這個穴位，不僅可以滋陽補腎，補氣養神，還可以治療內火旺盛。

神門穴

神門穴位於手腕關節處，在腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩這個穴位時可以補心益氣，養神助眠。按摩這個穴位，可以掐或揉進行刺激，知道次地方有輕微的通脹感較好。

失眠穴

失眠穴聽其名便可知其功效，有很好的助眠作用。它位於翳風穴與風池穴的中部，是經外奇穴。按摩此穴位時，用拇指指面按揉失眠穴，其他手指輕浮著頭部，力道適中。長期堅持，效果極好。

還睡不著，快記住這幾穴位，試試吧！