知道癌症最怕什麼嗎？這些讓你一生都遠離癌症的方法，值得分享！

癌症每個人都怕，怎麼才能一輩子都不得癌呢？

誘發癌症的因素有很多，雖然其中的環境、遺傳因素我們改變不了，但是我們能控制的也絕非少數！

醫學專家指出：雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細胞基因變異誘發的腫瘤多與不良生活方式有關：

關於防癌，我們應該注意些什麼呢？

/大便和小便，千萬不要憋 /

因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。

憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

/ 腌、熏、臘肉，盡量少吃 /

加工肉製品含鹽高，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，從而增加對致癌物質的易感性，嚴重者可能導致胃癌。

另外，為了保證風味，亞硝酸鹽在這類肉製品中廣泛使用，亞硝酸鹽和胃內蛋白分解物結合，形成致癌物質亞硝胺，會增加患胃癌的風險。

/ 沒事多吃醋 /

食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、蘋果酸等，常飲能有效地維持人體內環境 PH 值的平衡，起到抗癌的作用。

/ 別吃得太燙 /

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，這「趁熱喝」的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

/ 盡量別久坐 /

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，患癌幾率大。

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 %。

/ 覺要睡夠，千萬別熬夜 /

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會影響人體褪黑素的形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

/ 堅決不吸煙 /

吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發病的主要因素。煙焦油內含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。

/ 吃完燒烤後，喝杯梨汁 /

對於大部分人來說，燒烤的美味是任何事物都無法比擬的。而與此同時，燒烤對癌細胞的「滋養」也是不可忽略的。

有研究表明，吃完燒烤後吃個梨或喝杯熱梨汁，有助於清理腸道。

/ 癌症最怕的兩個字——快樂 /

研究者發現，情緒會通過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發生髮展的進程。保持快樂，能更好地抑制腫瘤的發展。

/ 廚房裡這些東西千萬別省 /

1.油

很多人覺得家裡煎炸食物的油不能浪費，往往會留下來再反覆做菜。如此反覆的結果就是，高溫條件下產生的致癌物質會積累得越來越多。

2.電

炒完菜之後，千萬別為了省電而馬上關掉油煙機。

油煙中含有大量的有毒物質，會損傷呼吸系統，增加肺癌的可能。所以，炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉 3~5 分鐘，確保油煙完全排出。

3.蔥蒜

大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低 60 %。

4.木質餐具

木質餐具要經常換，因為它們很容易發霉，在各種黴菌中很可能就有黃曲霉，它被世界衛生組織的癌症研究機構劃定為Ⅰ類致癌物。

另外，如果發現果蔬或者飯菜有任何異味、發霉的跡象，也最好都扔掉吧！

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