要想減肥？喝咖啡也是很講究學問的…

07-23

在大多數人看來，可樂里的大量糖分是健康的「大敵」，咖啡就要健康得多。但如果告訴你，咖啡連鎖店星巴克里的一些飲品能量抵得上4罐可樂，你會是什麼心情？

據調查，星巴克咖啡的糖分和卡路里含量超出了絕大多數人的想像，想要真正地健康喝咖啡，你可得擦亮自己的眼睛。

而要想減肥，或許你先要從喝咖啡開始。

部分飲品糖含量驚人

都知道可樂的糖含量高，但其實在放糖的「魄力」上，有些星巴克飲品是當仁不讓。

今年年初，英國組織「限糖行動」就對世面上的流行飲品連鎖店進行了一次調查。結果在調查榜單上，糖含量最高的前十位飲品當中，星巴克就佔了七席。在所有星巴克飲品中，98%的風味熱飲都超過了該組織的糖分「警戒線」。

其中高居第一的是「熱香料水果茶（Hot Mulled Fruit-Grape with Chai, Orange and Cinnamon）」，一個超大杯就包含了99克的糖分——相當於往你的咖啡杯或茶杯里砸進25茶匙的白糖。

此外，廣受歡迎的巧克力類飲品也在榜單中排名前列。

在前十中，帶攪打奶油白巧克力摩卡（超大杯）、白巧克力（超大杯）和帶攪打奶油白巧克力摩卡（大杯）的糖含量分別是73.8克、60克和59.1克，對比世界衛生組織的推薦每日成年人糖攝入量（25克），三者分別達到了295.2%、240%和236.4%。

而只要一杯就超過世衛組織推薦每日糖攝入量的飲品還有這些：焦糖瑪奇朵、經典熱巧克力，摩卡咖啡……

一杯卡路里可頂3.7罐可樂

有了高分量的糖，再加上許多熱飲中的奶油等添加物，不少星巴克飲品的卡路里含量也隨之「爆表」。

《赫芬頓郵報》就整理出了一些星巴克熱賣飲品的「卡路里對照表」，其中就能看到，有些星巴克飲品一杯的卡路里就抵得上3.7罐可樂。

薄荷巧克力摩卡=520卡路里=3.7罐可樂

雙份巧克力星冰樂=500卡路里=120顆彩虹糖

熱巧克力=370卡路里=45顆小熊軟糖

抹茶拿鐵=350卡路里=一份麥當勞中號薯條

摩卡咖啡=330卡路里=130塊小魚餅乾

拿鐵咖啡=190卡路里=一片比薩

最健康的還是清咖啡，卡路里=0

如果只喝咖啡，拒絕添加糖和奶油等等「加花」，星巴克還是很健康的。否則，你可能就要擔心自己的清晨飲品變成一份貨真價實的「甜點」啦。