四種中藥千萬別濫用

很多人誤以為中藥藥性平和、無毒副作用，有病治病，「無病健身」。事實並非如此。專家指出，不合理使用中藥也會引起不良反應區。

◆ 板藍根:有病沒病泡著喝

在生活中，不少人會把一袋袋的板藍根搬回家，不管有病沒病，全家老小每天一起喝。其實吃藥一定要對症，板藍根藥性苦寒，是清熱解毒的藥品，對於體質較強、愛上火的人群療效較好，但如果患者本身屬於虛寒體質，面色發黃且經常拉肚子，則不適合吃板藍根。

另外，人在健康狀態下服用板藍根過多，會傷及脾胃，反而容易引發其他疾病。如果體質偏虛寒的人板藍根沖劑喝多了，就會因其苦寒傷胃，會帶來一系列胃腸道反應，以至於感冒沒治好，反而引起胃痛、畏寒、食欲不振等。

◆六味地黃丸:充當「壯陽葯」

說起六味地黃丸，很多人把它當成補腎壯陽的補藥用來常年進補，一旦覺得有點腰酸背痛，就認為自己腎不好，有事沒事就吃幾瓶六味地黃丸補一補。其實，「六味地黃丸」並非人人適用。它只適合陰虛患者，並不適合氣虛、陽虛的患者。腎陰不足的人，特別是中年人才適宜服用，如果是年輕人或者肝脾濕熱、肺熱的人服用，不但會加重濕熱，還會導致口舌生瘡、小便發黃等現象，還可能越補身體越不適，甚至使原有病情加重。

◆烏雞白鳳丸:美容補血調經

烏雞白鳳丸被很多女性奉為美容調經的上品，它的功效主要是益氣養血、補氣活血，用於調理一些婦科疾病癥狀包括月經不調。但月經不調分很多種，而烏雞白鳳丸主要適合於氣血虧虛的月經失調，並不能包治所有的月經病，對一些因肝鬱、痰濕等因素引起的月經不調，服用烏雞白鳳丸效果可能還會適得其反。

另外，身材偏胖者如果盲目服用烏雞白鳳丸補虛，反倒滋膩礙脾，助濕化熱，不但無法收到良好的治療效果，而且還會加重病情。

◆牛黃解毒片:一上火來幾片

牛黃解毒片是大家非常熟悉的祛火藥，但濫用此葯，解毒片也會變成「中毒片」。很多長期有便秘、痤瘡的患者，為了瀉火解毒，緩解癥狀，自行大量長期地服用牛黃解毒片，結果卻出現了皮疹、劇癢、發熱、哮喘、胸悶、心悸、腹瀉等不正常現象。其實這就是過量服用牛黃解毒片發生的不良反應。因為牛黃解毒片中含有的雄黃，其主要成分為三硫化二砷，遇熱易分解氧化，變成有劇毒的三氧化二砷，其毒害作用可影響到神經系統、消化系統、造血系統和泌尿系統等。所以牛黃解毒片必須在醫師指導下正確服用，而且絕不可長期大量服用，一般服用不要超過三天。

五味

科學調配很重要

在人們日常生活中，始終離不開飲食中的五味——甜、酸、苦、辣、咸。五味與人體健康的關係十分密切，假如你調配得科學合理，對人體健康大有裨益；相反，你若是偏嗜其中一味，則有害於身體。

　　甜味 　甜味入脾，吃甜食具有補養氣血、補充熱量、調和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。但是過食甜膩之食品，則會壅塞、泄氣，使血糖升高，膽固醇增加。

　　酸味 　酸味入肝,在日常生活中適當吃些酸味食品，可促進食慾，有健脾開胃之功，還有增強肝臟功能的作用，並能提高鈣、磷等元素的吸收。但過量服食可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂，故脾胃有病者宜少食。

　　苦味　苦入其心，具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。所以，保健專家提倡人們在日常尤其是夏天多吃些苦味食品。苦味對人體雖有多種益處，但多食會引起腹瀉、消化不良等症。

　　辣味　辣入肺，可發散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，還能促進血液循環和機體代謝，可祛風散寒、解表止痛。但食之過量會刺激胃黏膜，並可使肺氣過盛。故患有痔瘡、肛裂、消化道潰瘍、便秘以及神經衰弱的患者，以不食或少食為好。

　　鹹味　鹹味入腎，它有調節人體細胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗後，適當喝點淡鹽水，可防止體內微量元素的缺乏。科學研究證實，成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需。過量攝入氯化鈉可導致多種疾病。

按摩手掌 治百病

按照中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，手部與此相關的穴位有23個。此外，手上還分布有經外奇穴34個，「全息穴（區）」42個。也就是說，僅僅在手部就有99個穴位（區），按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

勞宮穴：位於手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴：位於第一掌骨中點，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴：握拳小指尖下即是。可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

在按壓手掌時，還應注意幾項原則：掌部穴位是一個小區而不是一個點；穴位如出現壓痛、酸、麻、脹等現象，具有病理診斷價值;在治療穴區可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進行按揉；按揉可走直線也可畫圈；初次按揉後局部若出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力大的緣故，以後應減輕力度；可以隨時進行，重點可放在全息穴，例如中指根部以下部位。

舌抵上齶 助你滋補脾腎

在中醫里，有種功法叫「吞津練精養生法」。中醫認為，津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃「後天之本」，以固護腎之「先天之本」的功效。 現代醫學研究也證明，唾液中90%是水，並含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸等。一次吞入一定量較潔凈的唾液，能夠起到促進消化的作用。

具體做法為：每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3—4次。長期堅持，必有益處。