中年發福病的開端

　　曾經，「將軍肚」是富態的象徵。腰圍初見粗壯時，常被恭喜「發福」了，心寬體胖生活好。惋惜，「福」兮，往往禍之所伏。當今醫學已經證實，逐漸放寬的褲腰是慢性病的形體「警號燈」。

　　生活與工作中，不少人到中年、事業有成的男性，壹個個頂著大腹部。我有位朋友張先生，自認保養得不錯，體重達標、身材還行，就是腹部有點大，穿牛仔褲偶爾系不上扣。我勸汽多運動，尤其是減減腹部。但他說，男子到了那個歲數，有點腹部正常。再說，自己體檢成果還不錯，沒什麼好擔心。

　　但事實上，高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖，被稱為「評亡肆重奏」，會引發急性、惡性的心腦血管突發事件。其中最先唱響的，就是肥胖。而「將軍肚」是肥胖的標記，是壹枚康體的定時炸彈。過剩的營養成分被合成厚厚的脂肪，貼在肚子，還有壹部分沉積在腸壁、內臟上。尤其是中國人，內臟脂肪過盛嫡愾況很多見。

　　有人說「將軍肚」是飢餓結束的標記，卻是病的開端。後者造成的迫害，並不比飢餓小。而且，相較於女性，肚子肥胖的男性更易患各種慢性病。比如，腰粗男性患糖尿病的幾率，是正常腰圍者的四倍。從另壹方面看，在二型糖尿病患者中，八0%都腰圍超標。且超標時間越長，患病幾率越高。腰圍越大，患高血壓的風險也越高。二0—三0歲時腰圍增粗，其高血壓產生率要比同年紀腰圍正常者高一倍;肆伍拾歲時腰圍增粗，高血壓的產生率要比同年紀腰圍正常者高五0%。此外，肚子肥胖者更易產生動脈粥樣硬化。那些人突發腦出血的幾率，是腰圍正常者的三.六倍。更不幸的是，「將軍肚」已經不再是上了年紀的人的專利。越來越多嫡忄年人，甚最少年，都挺起了和年紀不相符的大腹部，那必須引發器重。男性腰圍≥九0厘米，女性腰圍≥八0厘米，就超出了肚子脂肪蓄積的界限。若還伴有血壓、血脂、血糖異常等，即可診斷為代謝綜合征。

　　因此，無論男女，都要密切關注自己的腰圍變更。穿褲子時，若創造褲腰緊了，應警惕最近的吃飯習慣是否正常、運動頻率如何。家裡不妨籌備壹把皮尺，最好擺在顯眼地位，養成定期量腰圍的習慣。量的時候，要立正站好，用尺測肚臍程度線的圍度，持續測叄次，取平均值，那就是正確腰圍了。

　　在歐美，胖的都是窮人，瘦的都是富人。在日本，政府立法規定，企業每年必須為四0—七四歲員工的腰圍把關，男性腰圍不得超過八五厘米。擁有康體身形、平坦的肚子曲線，已經成為新時代男性審美的標記。中國的大肚男們，你的肚腩將何去何從呢?

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