揭開心靈、精神致病之奧秘

據有關資料統計，人類疾病的50%至80%是由於精神失調引起的。我國有關專家的研究表明：高血壓病人由不良情緒引起的佔74%：美國某綜合性大醫院對門診病人的調查發現，68%的病因是由身處逆境、焦慮不安引起的，因不良情緒導致癌症的比例更大些。

中醫講:怒傷肝，思傷脾，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎，百病皆生於氣。這是頗有道理的。一個人若能經常向知心朋友傾吐心中的秘密，發泄自己的喜怒哀樂，釋放心中不愉快的事情，這對健康大有裨益。要知道心理的快樂使人健康，而健康是人的第一財富。世界衛生組織（WHO）為健康下了一個新的定義：健康，不但是軀體沒有缺陷，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。因為有健康的身體和心理，才有美好的人生。

心理狀態，已被世界衛生組織列為評價人體健康的四大指標之一。一個人的心理狀態如何，對人的健康起著主導作用，因此說心理健康比生理健康更重要，心理狀態對人的生理狀態有極大的影響，甚至可以說現代人的健康與否可以說與心理狀態有很大的關係。因為心理有了疾病，不僅容易導致生理上的疾病，而且比生理上的疾病更為可怕。所以，現在患心理疾病（如憂鬱、怪癖、自卑、經常失眠等等）的人呈越來越多的趨勢。有關專家也指出，人類已經從「軀體疾病時代」進入「精神疾病時代」。心理疾病已成為21世紀的「世紀病」，成為人類健康的主要敵人。

因此，心理狀態是生命的指揮儀和導向儀，尤其是情緒對人的免疫系統功能具有直接的很大的影響。在一切對人的不利影響之中，最能使人患病夭亡的就是惡劣心境和不良情感。然而，人生不可能是一帆風順的，應該承認，逆境就是生活的一部分。如果以積極心態對待精神壓力，就能在逆境中奮起，使之無礙於身心健康。所以說，心態往往影響著人的健康。

專家認為「絕大多數疲勞，都是由於心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的。」隨著經濟的高速發展，生活節奏的不斷加快，「真累」、「身心俱疲」都已經變成人們日常生活中的流行詞了。情緒上的不穩定和心理的衝突，特別是抑鬱、焦慮，往往都是精神疲憊最為常見的原因。這些消極的情緒使人萎靡不振、不想活動，並且導致心理疲勞的發生。現代醫學已經研究發現，正是焦慮、煩惱、發怒這些消極不良的情緒引起或激發身體某些疾病的發生；過分的抑鬱或恐懼，會導致高血壓、胃潰瘍等多種疾病發生。

心理疲勞的感覺更多的時候是腦力疲勞的信號，這種疲勞感是人體器官或主要細胞（如腦細胞）對長期超負荷工作的抵觸。疲勞信號表明，機體已經需要休息、需要調整和回復，應該停止工作，以睡眠或者娛樂、體育活動（或體力勞動）等積極地方式促進大腦功能調整。人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才更容易產生愉快的心境、開朗的性格、健康的身心，這樣才不易產生疲勞。

另外保持心理健康也很重要，平時在工作和生活中保持平和的心態，善於及時宣洩情感，理順情緒。適時緩解工作緊張度、釋放壓力，把心態調整到最佳樂觀狀態。可見，喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。一個人的心情若常保持輕鬆愉快，則他的自律神經、內分泌系統及免疫系統都會運作正常，自然不易得癌症。因此，培養積極樂觀的人生觀，適度休息，享受各樣美善的事物，行善助人，將會使身體心靈都健康美好。

有情緒最好能夠釋放出來，在這期拍打拉筋體驗營上，有四、五位女士在拍打過程中都哭了，釋放出內心的委屈、壓力和苦悶等情緒，一邊哭著，一邊要求教練繼續拍打。除非當事人，很難理解哭泣過程中，不良情緒釋放過程中的內心愉悅。哭泣完好，明顯感覺狀況和情緒好很多，很多不良的情緒都被釋放出來了。因此說揉臍拍打拉筋不僅可以調理身體上的疾病，還可以調「心病」。

總而言之，人的生命是最珍貴的，要學會珍愛生命，遠離一切疾病煩惱。更要學會自在放下人生的無常苦短，無論人生遇到什麼困境與磨難，都不要悲觀消極，要有勇氣去承擔、去面對、去放下，才能自在解脫。