簡年6：職業發展系列6：目標——計劃——執行

通過職業坐標體系，自由職業態，理想職業，組合式能力，還有職場清零術的講解。今天我們來說說怎樣找到和去做一個切實可行的計劃和目標。

一，從夢想到可行的目標

每個人的內心都會有一些對於未來的積極的想法和期待，想起來就很興奮，有一種很想要去實現的衝動和慾望，我們將它稱做夢想。夢想人人都有，它有一股魔力，指引你去往想要去的地方。

比如：想像一下，五年後你最美好的一天是怎樣的？ 未來你想成為誰？

這些就是你夢想的樣子，但是夢想如果不落實到具體的行動上去，那麼就真的只能在夢裡想想，很快就會被人忘記。我們還需要正確地評估，合理地制定策略，持續地行動。

有了夢想，我們要了解現實中誰已經是我們夢想中的樣子，他身上有的東西，我還缺什麼，然後去了解這個人有現在的成就是克服了那些障礙，如何克服的。再來找我在實現夢想的過程中會遇到哪些類似的障礙，然後，面對這些障礙多問自己幾個為什麼。看看有這些障礙的原因，是自己對自己不接納的原因造成的，還是對事情沒有足夠關注，還是缺少資源，知識，細化到每一個點。找到目標後，我們需要來做個詳細的計劃， 這裡有兩個很好的工具可以幫到大家。

二，做計劃的兩個工具

1，WOOP思維（心理比對）

W（願望，Wish)，尋找你內心的一個願望，設定一件你最想完成的事。

O（結果，Outcome ），如果達成了，最好的結果是什麼——盡情暢想夢想成真的喜悅。

O（障礙，Obstacle），思考在實現目標的過程中你最擔心發生的障礙。

P（計劃，Plan），在頭腦中預演最好的和最壞的情況，找到一個平衡點，制定計劃。

這是德國心理學家加布里埃爾，厄廷根提出的思維模型。通過預演未來出現的各種狀況，評估夢想有沒有可行性。厄廷根說，人在追求夢想的時候是力量最大的，但是只有經過心理比對，也就是心理評估的夢想才是最可行的。我們在思考夢想的可行性和制定計劃時，先按照以上順序思考問題。越詳細越好，在紙上寫下來，然後在大腦中充分預演未來的狀況來回答自己，這件事我能做嗎？如果回答是能，那麼就可以堅定信念去持續地行動。如果不能那麼就果斷放棄，這樣至少可以將自己的精力放在可以做的事情上，不至於浪費時間。

2，執行意圖

厄廷根的丈夫彼得·M·戈爾維策提出的一個思維概念，專門針對上面說的有了可行的夢想具體怎麼去做。一旦你下定決心要去做某件事的時候，制定明確的計劃會有助於克服障礙，持續行動。

儘可能多地想如果在行動過程中出現某種情景或狀態，你會怎樣做，比如演講時如果你緊張忘詞了，那麼你就讓大家看PPT或者講個備選的小故事。因為人在緊張時來不及思考，會大腦一片空白，只能依靠本能的反應，而本能反應基本上是最糟糕的。解決的唯一辦法，就是提前演練所有的障礙的可能性，越全面越好。有句話說得好，你只有竭盡全力，才能看越來毫不費力。

三，實行

1，怎麼說出你的目標

說目標時，要說出目標和計劃，不要直接說目標。因為直接說目標讓人感覺很空，讓人覺得你是在喊口號，不利於目標的實現。有目標有計劃，則會讓人覺得有可行性，不空洞，能起到更好的社會監督作用。

2，對誰說出自己的計劃

我們通常要說出自己的目標和計劃是想獲得一些人的認同，希望可以得到這些人的支持和反饋，從而更好地行動。那麼誰能成為你目標實行的推手呢？找到你身邊的頻率比你高，能加持你的人去說出你的計劃。也就是標準比你高，是你希望成為的人的圈子裡去說，這樣，他們會真正地積極地看待你，因為他們也有過這個階段，會更好地幫助你，以便形成社交監督和目標鼓勵。不要在比你LOW的圈子說，因為不同頻，不會得到他們的支持，有時還會冷嘲熱諷，打擊你。

3，什麼時間說出來

有了夢想，不要急於說出來，先行動一段時間，像懷孕一樣讓它慢慢顯露出來。因為在行動的過程中，你會不斷地調整自己的行動，克服一個又一個的障礙，變得越來越有信心，等到自己有一定把握了再告訴別人。這樣不至於半途而廢下不了台，而打擊到自己的信心。

學會每天WOOP三件小事，持續練習三十天就會變成自動的思考模式。然後再慢慢練習和調整自己的目標，直到WOOP一個大的夢想，這是我們不斷打磨自己與外界互動的過程，在這個過程中，我們可以更好地了解自己，也更好地理解客觀世界，從而提高判斷力，增加成功的概率。

（參考古典老師《超級個體》第六周）