老人每天做好兩件事 牙齒好 腎氣足

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每個人最不願意麵對的就是衰老的到來，但這又是我們無能為了的，隨著時間的流失，年齡的增加，人在到了老年的時候身體的各機能都會下降，常常出現耳背、牙齒鬆動、睡眠不好的情況，因此為了改善這些狀況，老人不妨每天做好這兩件事情，可以預防疾病強腎健體。

老人每天做好兩件事 牙齒好 腎氣足

叩天鍾，牙齒強健身體好

所謂「叩天鍾」，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。民諺「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」說的就是「叩天鍾」。每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60—360次，不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛煉。

中醫認為，腎生骨髓，腎氣實則齒更髮長。經常叩齒，能使經絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

鳴天鼓，耳好腎好睡眠好

「鳴天鼓」是我國流傳已久的一種保健養生方法。其做法是兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。

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