這些食物都能補腎？

07-23

我們知道腎虛是可以通過食療來補的，補腎的食物也非常的多，於是很多人頭都懵了，感覺好像什麼東西吃了都可以補腎似的。

今天我們列出一些大家經常談到的食物，看看哪些是對我們補腎養腎有幫助的，哪些其實是沒什麼作用的。

食物分別是豆腐、海帶、栗子、核桃、芝麻和辣椒。我們就來說說這幾樣東西對我們補腎究竟有沒有作用。

我們先來說說板栗。板栗的形狀有點長的像腰子像腎，所以它也被叫做腎果。從腎果這個名字我們就可以知道，板栗它肯定是可以補腎的，不然怎麼會叫做腎果。它不僅可以補腎養腎還可以烏髮美髮，頭髮早白的人除了芝麻就吃這個。不過它的澱粉含量很高，所以怕消化不好，一天最多吃7、8個就差不多了。在吃的時候，我們要充分的咀嚼，把它全部在嘴巴裡面攪拌勻了那種，而且可以分幾口咽下去。這樣就容易被我們的腸胃消化。

咱們第二個說核桃，核桃的果仁外形長的特別像人的大腦。大家平常都知道核桃是有補腦的功效的。中醫有句話叫做腎主骨通於腦，腦為髓之海。意思就是大腦通過脊椎的骨髓連接到腎，而腎可以生髓，核桃之所以可以補腦其實就是因為它補了腎，腎得了好處生產骨髓，並供給大腦，所以會有核桃補腦的功效。換句話說，核桃真正的功效是補腎，通過補腎間接達到補腦的功效。

另外核桃的果皮，也就是白仁外面那層黑色的皮，也是可以補腎的，因為黑色入腎，黑色的食物對補腎都有效果。用現代的話來說，就是核桃有抗氧化作用。

之前說了，黑色入腎，凡是黑色的食物都有非常好的補腎效果。黑芝麻就是最典型的代表。牙齒、骨骼、頭髮其實都是腎的標誌，腎不好，骨頭就會痛所以牙疼腿疼，頭髮也會脫落。而黑芝麻有烏髮固發的功效，就是因為它可以補腎。

海帶是屬於植物類的海產品，首先海裡面的東西都是鹹的，在中醫來說，有五味酸甜苦辛咸，其中鹹味入腎，跟黑色入腎一樣，海產品都是有一定補腎的功效的。而海帶只是補腎的作用沒其他食物強而已，但是它是有一定補腎的作用的，並非一點都沒有。

豆腐。豆腐它的原料是黃豆，而黃豆健脾胃，所以它是沒有補腎的效果的。真正能補腎的豆類實際上是黑豆。所以吃豆腐可以補腎這個說法是錯誤的。

最後說到辣椒。我們說過陰虛的人水少，而辣椒燥火，吃辣椒多了以後，火更旺了水就更少了，人會更陰虛了。簡而言之，辣椒其實不能補腎，它吃多了以後，不僅不能補腎反而會加重腎陰虛，所以，補腎的食物一般都忌辣。

最後如果大家想知道更多補腎食物的話，可以看一看《五大補腎聖品》這篇文章。