健康學院 | 心悸、氣短、眼前發黑，這還只是它先給你點顏色而已！

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您的心率正常嗎？

正常心跳：每一跳之間距離、力度都比較規律。

早搏心跳：心跳過程中有一跳提前出現。

房顫心跳：跳動不規律，有快有慢，有輕有重，這種心跳在中老年中很常見。

心率過慢：每一跳之間間距大。

權威專家提示：

正常心跳：60-100次/分鐘。

竇性心動過速：心跳大於100次/分鐘。精神緊張、運動、工作時都可能加速心跳。

竇性心律過緩：心跳低於60次/分鐘。

*什麼是竇性心律？

人體右心房上有一個特殊的小結節，由特殊的細胞構成，叫做竇房結。它可以自動地、有節律地產生電流，電流按傳導組織的順序傳送到心臟的各個部位，從而引起心肌細胞的收縮和舒張。人體正常的心跳就是從這裡發出的，這就是「心臟起搏點」。竇房結每發生1次衝動，心臟就跳動1次，在醫學上稱為「竇性心律」。所以，心臟正常的跳動就應該是竇性心律。

竇性心律不齊：由於活動、呼吸所產生的心臟跳動輕微不規律，屬於正常現象。

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心跳頻率異常，直接導致心衰、腦梗！

早搏特點：心跳間歇感，會有撞擊和停跳的感覺。

權威專家提示：白天活動時早搏多，屬於交感神經支配；夜間睡眠時早搏多，屬於迷走神經支配。如果早搏過多，比如一天幾萬個早搏，且持續時間長，心臟會變大，加重心臟負擔，容易造成心衰。

早搏誘因：甲狀腺機能亢進、貧血、低血鉀、發熱。

早搏患者飲食需要注意什麼？

（1）不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒這些對人神經系統有刺激的東西。

（2）多吃新鮮蔬菜水果。

（3）不要吃容易脹氣的食品，如芋頭、土豆、豆製品等。

（4）多吃清淡易消化的食物，少吃鹽。

（5）多吃魚。魚裡面含有的營養素十分豐富，能預防心腦血管疾病，對於心臟早搏病人來說，是非常好的食品。

房顫特點：心跳絕對不齊，輕重不一。

房顫發生率：

一般人群：0.5%-1%

65歲以上：6%

75歲以上：9%

權威專家提示：正常心跳均勻有力，房顫是不勻齊的，正常心房充血後會搏動到心室，血液不會在心耳滯留，房顫血液容易產生渦旋，滯留在心耳里，積聚起來形成血栓，隨主動脈流動到身體里任意位置，比如流動到腦里，形成腦栓塞。

房顫誘因：勞累、高血壓、糖尿病控制不良、睡眠不好、情緒長期低落。

房顫患者飲食需要注意什麼？

（1）飲食原則上做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

（2）多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

（3）少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

（4）飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品、飲茶。

（5）適當攝入纖維素食物（包括穀類澱粉類）。

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眼前發黑，可能是心率慢！

心率過慢癥狀：心跳低於60次稱為心動過緩，會出現頭暈、一過性眼黑、乏力、心悸、胸悶、氣短，有時心前區有衝擊感，嚴重者可發生昏厥。

心率過慢怎麼治？

運動員心率偏慢，但每一跳收縮力很大，供血量充足，屬於正常情況，無需治療；心率過慢的病人，比如心率30次/分鐘，甚至更少，需要針對造成心率過慢的基礎病來治，比如甲狀腺減退會造成心率過慢，那麼需要治療甲狀腺疾病。

權威專家提示：如果基礎病都治療過後心率依然很慢，可以安裝心臟起搏器來保證心跳。

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