高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

高血脂是現代人中常見的一種疾病，嚴重的威脅著人們的健康。因此患有高血脂的人們在日常生活中就需時刻警惕，不管是飲食上還是工作生活中都要十分的注意，高血脂除了服用藥物之外，還可以通過中醫食療，按摩手法來降脂。

高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

食療降脂：

山楂菊花飲：山楂、菊花各10克，決明子15克，共煎湯代茶飲用。每日飲服。

海帶綠豆粥：水發海帶50克、綠豆30克與粳米50克共煮粥，可長期服用。

芹菜粥：白米50克，芹菜適量，洗凈切段，如常法煮米成粥，米將熟放入芹菜熬至極爛，晨起做早餐食之。

葵花子：每日臨睡前生嚼食葵花子9～15克，可長期嚼食。

高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

玉米粥：玉米面100克，加水適量煮粥長期服用。

洋蔥粥：洋蔥頭適量切碎，下鍋中放油和鹽炒一下，再取粳米或玉米100克煮粥，半熟時放入洋蔥頭煮爛成粥，可長期服用。

山楂粥：鮮山楂數個，與粳米一起煮粥長期服用。

何首烏粥：何首烏60克，入砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥服用。

高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

按摩降脂穴

常用的降脂穴有內關、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內關或足三里為首選穴。

內關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴屬於手厥陰心包經，始於胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。每次按揉內關穴時間應控制在20～30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。

足三里：外膝眼下3寸，或髕韌帶外側向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有「揉按足三里，相當吃老母雞」之說。屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。

高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

豐隆：位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。

三陰交：此穴在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

太沖：位於足背側，當第一跖骨間隙後方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養血、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻腳。用牙籤或針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反覆2～3次，共10～15分鐘。

太白：位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處，為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣療效更好。

高血脂怎麼辦?中醫調理有奇效(圖)

調脂方，走萬步

現介紹一副「調脂」方：首烏黑豆燉甲魚，取何首烏30克、甲魚60克、紅棗3枚為原料，先將甲魚去內臟，洗凈切塊，略炒，然後同黑豆、首烏、紅棗(去核)及生薑3片一起隔水燉熟，調味後，飲湯吃肉佐膳。對高脂血症、冠心病等有很好療效。

高脂血患者膳食原則應是低脂肪、低膽固醇飲食。烹調時最好選用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者雖可開葷，也應食之有度，每天二兩，最好吃清燉的，避免紅燒，燉時加胡蘿蔔、白蘿蔔或蘑菇，可有效去除油膩。同時給予低糖、低碳水化合物飲食，多食蔬菜，嚴禁飲酒等。

另外，高脂血症者應多走路，少坐，保持情緒愉快，對名利「淡定」，多做全身自我保健按摩，這也是一種很好的「進補」。每天能保證1萬步左右的步行，即是最好的「降脂」之法。