立春了，莫錯過了寶寶長高的好時節

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今天立春，也是傳統二十四節氣中的第一個節氣。日月匆匆，隨著年齡的增長才越來越覺得我們的很多傳統文化彌足珍貴。正如立春，「立」是「開始」的意思，自秦代以來就一直以立春作為春季的開始。「春」是溫暖，鳥語花香；「春」是生長，耕耘播種。從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。也就是說，從今天開始，春天就已經悄悄的來了！

春天，對於我們的寶寶們來講，更是一個重要的季節。走過慵懶厚重的冬季，草長鶯飛二月天，一切都是那麼的欣欣向榮，而我們的寶寶，也在這個生機盎然的季節里快速成長著。作為媽媽，都曉得身高最能體現寶寶的發育狀況，是衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指標。根據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。也就是說，春天是寶寶們長高的黃金季節，莫要錯過啊！

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1、嬰兒出生時，平均身高約為50厘米；

2、出生第一年內寶寶身高增長速度最快，平均約增長20－25厘米；

3、1－3歲寶寶平均每年約增長8－10厘米，至1歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；

4、3歲後寶寶增長速度逐漸遞減，每年約增長5－7厘米；

5、進入青春期，男孩子可長20－30厘米，女孩子長15－25厘米；

6、青春期後，孩子們的身高增長逐漸減緩至停止。

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1、遺傳因素

遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他後天因素的影響。

2、性別因素

足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在，直至青春早期。

3、營養因素

營養充足的寶寶長得較快。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。

4、睡眠因素

睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。

5、運動因素

運動能促進寶寶的血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身高的增長。

6、疾病因素

對於寶寶來講，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。

還與其他的一些因素，比如：環境因素，我國北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；另外一般經濟條件好、文化水平高的地區，孩子也長得較高。

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【寶寶要把握好長高的關鍵】

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年後的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著；兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。

因此對於嬰兒期的寶寶們來講，他們的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素。

1、合理餵養，及時添加輔食

嬰兒滿6個月後應及時添加輔食，因為6-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果6個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

2、什麼都要吃，食物盡量多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。

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1、每天堅持戶外活動1小時。

在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

2、營養均衡，蛋白質、礦物質不能缺。

給孩子補充蛋白質最好的方法就是每天一杯奶，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓個子長高受到一定的影響。

3、10點前睡覺。

生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。

4、盡量讓孩子少蹲著。

當孩子長期蹲著玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。

5、每兩個月量一次身高。

孩子每年的生長速率低於4cm，並與同齡的孩子存在較大的差距的時候，應該及早帶孩子到一些專業的醫院進行檢測。

6、衣服寬鬆點，利於寶寶運動，同時不裹汗。

7、少吃各種「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品；少喝各種碳酸飲料。

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對於寶寶的身高問題，過去曾經有人非常篤定的堅信「遺傳」的力量，總認為父母如果都是高個子，孩子很難不長高；如果父母個子都不高，孩子的身高也會多少受到限制。而我身邊有一對夫妻，用他們的實際行動證實了這個觀點的片面性：這對夫妻中的先生個子也就是170CM左右，妻子的身高在155CM上下。按理說他們都不算同齡人中的高個子，但是他們的兒子今年不到16歲，已經長到了180CM。

我很好奇的前去「取經」，孩子的媽媽告訴我，她也曾經非常擔心兒子的身高問題，所以從孩子出生開始她就從未停止給孩子按摩，尤其是堅持按摩足底和腳跟。她也是聽說按摩這些地方能夠刺激腦垂體，反正也不影響什麼，她就一直這樣做了，每天晚上兒子洗完腳躺到床上，她一邊按摩一邊和孩子從講故事到聊天談心，時間也就不知不覺的過去了。睡前的按摩是不是讓孩子長高的關鍵原因她不得而知，但是親子關係卻因此好的不得了。現在兒子已經16歲了，母子間卻絲毫沒有傳說中那種「青春期」碰撞「更年期」的一塌糊塗，相反兒子貼心的不要不要的，還漸漸的成長為家裡的「主心骨」。

歲月悠長，在健康面前，其他一切都是浮雲。春天開始了，快快為孩子擁有一個強健的體魄而全面的動起來吧！

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