十種常見病的特效按摩緩解方法

——頭痛、腸胃病、咳嗽、腰背痛、肝病、白髮、失眠、前列腺、老花眼

1、偶感風寒而引起的頭痛——按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

2、心臟不適、胃腸病——揉內關穴

伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

3、咳嗽氣喘、胸部脹痛 ——尺澤穴，可以散熱去痛，對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等有效。尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。該穴的主要作用是瀉熱。

4、舒服腰背——委中穴：

屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴，是治療腰背病症的要穴。對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

5、補血養肝的血海穴（位於大腿內側，坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷處上方，有一塊隆起的肌肉，其頂端即是血海穴），古時人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫「血海」。

血海穴是脾經上的穴位，在脾經當令（9～11點，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢），直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

6、增強胃動力的天樞穴（位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴），從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。力度要稍大，以產生酸脹感為佳。

7、治療白頭髮、防腰酸腿疼——揉手心上的腎穴命門穴

腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好頭髮就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消除白頭髮。中醫認為「腎者，其華在發。」頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。

方法：重點按摩位於手掌側小指第一、二指節（手掌側小指第一指節為腎穴，手掌側小指第二指節為命門穴）。方法：不要用力過度和長時間壓住而刺激過強，正確的按摩方式應當是按一下松一下再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右即可。不僅能夠逐漸消除白髮，而且還能夠預防治療腰酸腿疼。

8、防止失眠的神門穴：神門穴位於手腕內側（掌心一側），小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

9、前列腺肥大 如果誰每天花費5～10分鐘按摩小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

10、老花眼及結膜生翳——找老眼點：

小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴叫老眼點，早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼。如果你在選擇推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。

經常按壓小拇指可防治頸、肩病、頭痛失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭髮等28種病症，每天按摩小指5～10分鐘，就可防治以上疾病，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。