老人緩解關節痛是要補鈣還是補氨糖？

07-22

其實這個問題具體要看癥狀，一般來說，老人大多關節痛都是因為骨性關節炎造成的，如果是這種情況，補氨糖的效果肯定更好，更有針對性。

我們的關節是由軟骨、關節腔、關節滑液等組成的。軟骨就像我們骨頭的緩衝層，主要作用是減少摩擦，緩衝震動，以免骨頭在日常生活中直接接觸磨損。中年以後，關節軟骨由於氨糖等營養的流失造成彈性減弱，加上長期的磨損，就會引發關節酸麻、腫脹、疼痛等問題。

氨糖全名是氨基葡萄糖，是人體內天然存在的一種單糖。氨基葡萄糖是形成軟骨細胞最重要的營養，可促進體內蛋白多糖及軟骨膠原蛋白的製造，促進軟骨內的滑液製造，進而預防軟骨及關節退化，並有助於受傷關節恢復，軟骨組織修復，也能改善關節和肌肉的炎症以及疼痛。

所以，關節痛大多都是因為氨基葡萄糖的減少，尤其是在70歲以後，基本上已經全部消耗完了。所以要靠外在來補充。補充氨糖，短期是可以幫助緩解關節炎症及疼痛，長期有助於增加關節滑液，促進關節軟骨的恢復，提升關節的靈活性及健康。

而補鈣，有一定作用，但是效果肯定不如氨糖，因為鈣主要緩解骨質疏鬆，和關節的疼痛並沒有直接的關係，但是對老年人的身體肯定也是有好處的，所以兩者是可以搭配著吃的。