我家早餐1

番茄蝦仁瑤柱面，蒸南瓜，小醬菜

雜糧米糊+厚蛋燒+榨菜丁

偶爾自己吃下。厚蛋燒，用山藥、紅棗、蓮子和赤豆熬了美容粥，煎的雞肉小香腸，水果有香蕉和車厘子

西葫蘆胡蘿蔔雞蛋卷，烤土司，山藥紅棗蓮子赤豆米糊~

雜糧米胡+煎餃+草莓

黑豆漿+菠菜雞蛋餅+煎小牛排+紫薯+蘆柑　

山藥花生紅棗小米粥+鹵牛肉+白煮蛋+蘋果 　

黑五類養生米糊+黃瓜炒培根+白煮蛋 　

頭天烤的土豆酸奶油小麵包~~土豆酸奶油麵包+什錦嫩蛋+鹵牛肉+牛奶+咖啡 　

蒜香土豆麵包+培根+煎蛋+蔬菜+牛奶+咖啡 　

提前拌好的鬆餅粉，裝到一個密封罐里，用的時候取一些加些牛奶便可烤成噴香的華夫餅了~~華夫餅+煎蛋+煎培根+洋蔥圈+大杏仁+牛奶+汽水+水果 　

雜糧米糊+藕合+蘋果+白煮蛋　　頭天晚上把藕切片泡在清水裡裹上保鮮膜放入冰箱保存，肉餡也提前準備好。　

春天來了，來一頓春意盎然的輕鬆早餐。其實早上在家裡吃早餐並沒有想像中複雜，只要把蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等營養元素搭配好，並不一定要做多複雜的料理。就像這樣，切點水果，切片麵包，一杯牛奶，一塊乳酪就是一頓營養全面且美味的早餐。 　　

一個人的，還是鬆餅~ 　　　

還是一個人的。　　打掃冰箱，於是有了今天的早飯。　　奶油蘑菇濃湯陪法棍（法棍是外面買來的）+茄汁蔬菜丁蛋包飯+叉燒（買來的）+草莓　

一個人的時候就喜素一點~：）　　

杏仁山藥紫薯小米粥+胡蘿蔔雞蛋餅~ 　

牛奶燕麥粥，橄欖油煎的雞蛋和番茄，芥辣香腸（買的）和煙熏香腸（自己家灌的），水果吃香蕉　

雜糧米糊，玉米，蛋液煎饃片，涼拌芹菜　　

煎羅非魚排+蔬菜沙拉+全麥麵包+水果　

用薏米紫米紅豆雜糧打了米糊，煎的蔥花土雞蛋，紫薯，還用茭白鬍蘿蔔香菇切絲翻炒了一盤小菜。水果是西瓜~ 　

早上六點多就醒來，餓得不行。。惦記著昨晚上用鑄鐵鍋燉的黃酒胡蘿蔔牛腩，決定趕緊下廚房給自己煮碗面，牛肉剛好當澆頭。再煎個新鮮的土雞蛋　

海鮮炒飯+牛蒡蔬菜湯+菠蘿　　

早上把昨晚擀麵條剩的一塊面做了幾個蔥油餅，煮了海裙菜豆腐湯，嫩炒了雞蛋，水果是蜜瓜　　

早上把營養米糊打上然後開始煎土豆雞蛋餅，趁土豆在鍋子里茲茲的響著開始切番茄，淋上沙拉醋撒上黑胡椒，開豆罐頭，中間把土豆餅翻兩次面。不一會土豆雞蛋洋蔥混合在一起的濃香味就瀰漫整個清晨的廚房了~在收音機的歡樂語調陪伴下，開始美好的早餐　

山藥紅棗小米粥，煮熟的甜玉米，厚蛋燒，還有兩延蜜瓜~ 　　

早上把鄉村雜糧包切片（自己烤麵包就是這樣，連著吃好幾天。。）抹上番茄醬鋪上雜菜蝦仁馬蘇里拉芝士烤成Tapas~黑芝麻糊粉加入牛奶和清水，再加一把杏仁和冰糖熬成冰糖杏仁黑芝麻糊羹，水果吃櫻桃。 　　

紅豆蓮子銀耳羹，菠菜蛋餅，還有的昨天蒸的饅頭時順手做的糖三角　　　

大棗銀耳羹，胡蘿蔔土司，紫甘藍番茄沙拉，還有豬肝　

黑豆漿，涼拌木耳，鹵肘子切薄片加饃，還有最後一些好同志給我遠道背回來的櫻桃

早上把土豆去皮擦絲，泡菜切碎，打入雞蛋篩入麵粉，調味烙成泡菜土豆絲餅，打了營養米糊，煎了蘆筍。終於周五了，周末要飽飽的睡上兩天把看球的覺補回來。種在陽台上的生菜破土發芽了~#陽台上的農婦# 　　

黃油卷+牛奶燕麥+土豆片青椒嚇人+菠蘿　

雜糧米糊+蔬菜春餅+土豆泥+蘋果　　春餅是頭天晚上晚餐剩的，早上炒了個菜夾著吃　

雜糧粥+雞蛋煎饃片+榨菜心+菠蘿　

紫米糊，煎蛋，香蕉瑪芬，蘋果 　　提前烤好的麥芬蛋糕，早上在烤箱回爐一下便可　

雜糧米糊+批薩（外面打包回來的）　

蝦仁蟹味三明治，蟹肉用酸奶油、檸檬汁、黑胡椒粉和鹽拌了一下，還有現煮的咖啡，大杏仁和蘋果。　　那陣子喜歡吃三明治，專門買了本教三明治的書跟著學。　　這個蝦仁蟹味三明治使用酸奶油、蝦仁、蟹肉棒加鹽和胡椒拌勻夾到麵包里　

依然三明治。　　火腿雞蛋三明治，並用五穀雜糧打了米糊，飲料還有蘋果汁，配大杏仁和火龍果　　

　菠菜雞蛋餅，土司在平底鍋里烤脆對角切開，順手又煎了幾個雞肉小香腸,還是喝雜糧米糊，水果吃草莓和藍莓。 　

早上把土司放平底鍋里烤脆，鋪一片生菜兩片西紅柿和一個煎蛋，組成了簡單又營養的開放式三明治，還有蒜味雞肉小香腸，飲料是葡萄汁，水果吃藍莓草莓和香蕉。 　

頭天晚上腌了塊小牛排，早上烤箱200度10分鐘出來剛好，很嫩~土司對半切在平底鍋里烤到金黃，炒嫩雞蛋，炒雞蛋盛的油順手翻炒了一盤蔬菜，飲料是蘋果汁，水果吃車厘子。 　

早飯吃味曾湯和扇貝蔬菜丁蛋炒飯。炒飯是P哥做的，這是他拿手的。我煮味曾湯的時候也丟了幾枚扇貝肉進去，湯鮮飯香，還有香甜的香蕉佐餐，很美的一個早上　

小籠包，飲料打了個蓮子綠豆漿，水果是芒果 　　

奶油蘑菇濃湯+法棍培根番茄三明治+蘋果 　　　　

牛奶+雞肉披薩+煎香腸 　

雜糧米糊+煎銀鱈魚+香蕉牛奶可麗餅配草莓醬+草莓　　

早上煎了紫薯餅，把蒸熟的紫薯去皮加麵粉和糯米粉用牛奶和成麵糰，分成等大的做成小餅撒上芝麻平底鍋里煎熟，雜糧粥，沙拉，鹵的牛肉。　

真喜歡那兩天的氣溫，太舒服了~早上把發酵了一晚的奶香玉米土司丟進烤爐，然後便慢悠悠的洗漱澆花喂貓。不一會兒屋子裡便瀰漫了混著奶香玉米麥子的香氣~~熱一下羅宋湯，切兩片新出爐的土司，一小塊乳酪，敬這個美好的早晨~　

明媚的天氣~早上用之前做鬆餅調的鬆餅粉加牛奶煎成了軟煎餅，嫩炒雞蛋，大杏仁，還有牛奶燕麥，水果是蘋果。煎餅味道香濃，美好的早餐~ 　

　烤了一爐麵包。於是早上就鄉村雜糧包做了三明治，茄汁豆子，鮮橙，牛奶咖啡　

今天早餐吃苦瓜煎蛋，夏日簡單的小菜，沾泰式酸辣醬。苦瓜我用的台灣苦瓜，沒那麼苦。全麥雜糧麵包，牛奶，牛奶咖啡，還有西瓜　　　　

　嘩啦嘩啦一天一夜的大雨持續到現在，今年的梅雨也有點非主流呢。早上做了全麥土司鮪魚包，煎豆腐火腿三明治，酒釀圓子，小番茄和水果
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