?腰椎間盤突出怎麼辦

根據西醫的說法，此症是由於腰椎間盤突出、凸起或破裂壓迫脊神經根或馬尾神經，從而引起腰痛，以單或雙下肢疼痛、麻木及大小便異常等為主要癥狀的一種疾病。按形態一般可以分為椎間盤突出、椎間盤膨出和椎間盤脫出三種。主要病因有：

1

過度負重，如重體力勞動、彎腰搬重物。

急性損傷。

長期震動環境，如司機駕車。

4

腰椎穿刺。

椎間盤脫水退變致椎間隙變窄，包繞韌帶鬆弛。

脊柱畸形或生理曲度改變。遺傳因素。

癥狀分析

癥狀為腰背痛、腿痛，疼痛反覆發作，而後逐漸轉成慢性持續性腰背腿痛；坐骨神經疼痛，麻木由臀部、大腿後外側、小腿外側，放射至足跟部、腳底部，有時變換體位可以緩解疼痛；下腹部或大腿前側痛；間歇性跛行；尾骨痛；頸腰綜合征，出現全身疼痛；馬尾綜合征，出現會陰部麻木、便秘、小便失禁，嚴重時出現雙下肢不全癱瘓、尿渚留和大便失禁；單或雙下肢發冷；下肢肌肉萎縮；下肢水腫等。

對治方案

一、卧位拉筋

腰椎間盤突出的拉筋體驗

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二、拍打

腰椎間盤突出重點拍腰椎，膀胱經（重點委中穴，及腘窩處），可加膽經。如果力量不夠，可藉助工具拍打棒或者拍痧手都可以。

腰椎及膀胱經出痧圖

拍打出痧後腰痛明顯減輕

三、撞牆功

撞牆功

撞牆功又名靠山功，也叫虎背功，簡稱撞牆。經常練習對五臟六腑都很有好處，是強身健體方法的一種，經常撞牆，頸椎病、腰痛明顯好轉。

方法：

離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。（因為「呵」的音是對應我們的心臟）。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。

四、扭腰功

扭腰功

扭腰是一種特殊的自我康復運動。不但能夠強壯腰肌，改善腰肌與脊柱的活動功能，而且能全面矯正錯位的脊椎,更能起到按摩脊髓神經和五臟六腑的作用。其效果是其他任何按摩大師與體操所不能達到的，扭腰功是針對腰肌勞損、腰椎間盤突出的最佳康復方法。

1：雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面；

2：雙手用力撐開，掌心朝內護住丹田處（肚臍下方），兩隻手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置；

3：以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經身體左側、後方，最後從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈，以此動作連續做20下，即轉20圈；轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作；

4：向左方的轉圈扭動做完20個之後，在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次；做完後再向左方轉動20次，如此反覆變化方向轉動；

5：在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉；