腎臟不好吃什麼 男人的好腎臟是吃出來的

腎臟是人體的最為重要器官之一，但是現如今很多的男士朋友都需要補腎。大街上，商場上的補腎產品琳琅滿目，那麼我們真的需要去選擇購買么?其實不然，我們完全可以吃出一個好腎臟，那麼我們應該怎麼樣補腎?我們的腎臟不好吃什麼?到底補腎的食物有哪些?下面就隨著小編一起從文章中尋找答案把!

腎臟不好該吃什麼肉

和平時一樣的是吃吃喝喝，那麼我們應該吃什麼來補腎呢?

鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

驢肉

俗話說:「天上龍肉，地上驢肉」。

驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

泥鰍肉

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。

狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。

寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

有什麼補腎的食譜

常見的男人補腎食譜

常見的男人補腎食品有:豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。

注意:以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽。其餘為補腎陰或促進腎功能的因此葯注意本人濕陽虛還是陰虛。

補腎食物:豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效。

牡蠣、狗肉、甲魚，解決男人如何補腎問題的最佳食品。

中醫認為桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到補肝益腎的功效。不僅如此，男人吃桂圓，也有補腎益氣、補益心脾的功效。

男人補腎食譜大全

肉蓯蓉燉羊腎

主料:肉蓯蓉30克。羊腎1對。

烹調方法:挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開。清洗乾淨，肉蓯蓉洗凈，切片。

將羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。

功效:益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。

羊腎和乳粉

主料:乳粉20克。羊腎1隻。

烹調方法:將羊腎剖開。清洗乾淨，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。

功效:補精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。

甲魚滋腎湯

原料:甲魚1隻(300克以上者)枸杞子10克。熟地黃15克。

做法:將甲魚宰殺後。去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效:滋陰補腎，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎。方中鱉肉。益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

豆瓣鯉魚

食療功效:鯉魚味甘、性平。可利水消腫、下氣通乳，為補益利水養生之品。

原料:帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克。

蔥10克，姜10克，蒜10克，濕澱粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯75克，色拉油500克(約耗70克)下蔥末。

烹調方法:將魚肉切成5厘米長、3厘米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油。薑末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕澱粉勾芡即成。

操作要領:炸魚的油濕不宜低。以免魚肉破碎。蔥、姜、蒜、豆瓣醬需用油煽香再下其他調料和魚塊。

溫馨提醒:本品特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦浮腫和產後食用。

炸核桃鴨子

材料:核桃仁200顆，馬蹄150顆。老鴨1隻，雞肉泥120顆，蛋清適量，玉米粉、紹酒、幼鹽少許。

烹調方法

將老鴨宰殺後，去除內臟洗凈。由滾水拖一遍，裝入盤內，放蔥、上籠蒸熟後取出。姜、食鹽、紹酒。

將老鴨對半切開，另用蛋清、玉米粉、紹酒調成糊狀。再把核桃仁、拌勻後，蹄剁碎加入糊中。鋪在鴨內膛上。

將鴨子放入大油鍋中，用溫火炸酥成金黃色撈出。用刀切成條塊，放入盤內以蔬菜拌邊。

功效:主治腎虛。

蟲草燉鴨

材料:老雄鴨1隻，冬蟲夏草10克。料酒、生薑、蔥白、胡椒粉、食鹽適量。

去凈毛和內臟，烹調方法:將鴨宰殺。清洗乾淨，剁去鴨爪，開水中過一下，撈出晾涼。

生薑、蔥切好待用。將鴨頭順頸劈開，冬蟲夏草用溫水洗乾淨。取衝下曹和生薑、蔥白一起裝入鴨頭內，再用棉線纏緊，餘下的冬蟲夏草和生薑、蔥白一起裝入鴨腹內。

用濕棉紙密封盆口，再燉中立加入清湯、食鹽、胡椒粉、料酒調好味。約3小時，取出後去掉棉紙，撿出生薑、蔥白即成。

功效:益精髓。適用於虛勞咳喘、自汗盜汗，補胃腎。陽痿遺精，腰膝酸軟、久虛不復等症。

煎蚝餅

材料:豆粉80克，鮮蚝肉500克。雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

烹調方法

豆粉加水拌城漿。澆在蚝肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。

將蚝肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1隻雞蛋，均勻攤於蚝肉上，等待蚝漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。

功效:益陽補腎。

益智燉花膠

材料:巴戟天19克，益智仁10克。杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)幼鹽少許。

烹調方法

花膠預先浸透發開。切成塊狀備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功效:主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早泄等症。

吃什麼粥可以補腎

日常生活的規律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食，合理科學的飲食有利於腎病的保養，會讓我遠離腎病。

所以，從飲食上來保養身體要比等病了後再去治療關鍵的多。

下面就專為不同生活規律的人介紹幾款養腎粥，讓我們自己保護自己的腎。

瘦弱男人:白朮山藥粥

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。

其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。

白朮補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

嗜酒男人:蓮藕綠豆粥

由於在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。

綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

忙碌男人:蓮子芡實粥

人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身。

而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。山藥枸杞粥粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。

將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

五彩蝦仁粥糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。

將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

男人吃堅果也能補腎

栗子--「腎之果」

栗子味甘性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用於腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。

也多用於治療老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。

栗子對腎虛有良好的效果，故又稱為「腎之果」，久服可延年。

栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。

核桃--補氣養血佳品

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。

主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。

核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

松子--美味「長生果」

松子為松科植物紅松的種子，自古被稱為「長生果」。

其味甘、氣平、溫、無毒。具有息風、潤肺、滑腸的功效。主治風痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。

松子中的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。

榛子--補脾養血珍品

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。

具有調中、開胃、明目的功效。

所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

補腎吃什麼蔬菜

豇豆

李時珍稱豇豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。

《本草綱目》中說豇豆:「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」

土豆

土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。

中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等症。

山藥

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。

中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

南瓜

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說:「南瓜為補血之妙品。」而慈禧太后也經常食用南瓜。

中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

蓮藕

李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。

中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效。

熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

芋頭

中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

韭菜

韭菜性溫熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛等症。

陽春時節的韭菜功效最佳。

本草綱目中就說:「正月蔥，二月韭」。因此在農曆二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

胡蘿蔔

胡蘿蔔在元朝時引入中國，因此得名胡籮卜。

它含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素，因此被稱為「平民人蔘」。

荷蘭人甚至把它列為「國菜」。

中醫認為，胡籮卜具有補肝明目，壯陽補腎之功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

香菇

經科學測定，香菇的營養價值超過所有蔬菜，是四季可食的健康食品，在美國被譽為「上帝的食品」。

中醫認為，香菇有補肝腎、健脾胃、益氣血、美容顏的功效。經常食用可以幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎功能內多餘水分的積存。

紫菜

紫菜是一種海洋蔬菜，歷來被養生家推崇。

紫菜的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡籮卜素等含量在各種蔬菜中均排名前列，被譽為「營養寶庫」。

中醫認為，紫菜具有化痰軟堅，清熱利水、補腎養心的功效。適用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、淋病、腳氣、高血壓、腎虛引起的耳鳴等。

補腎吃什麼水果

紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等。

並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。

具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能「補腎通腦，有益智慧」。

核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效:補腎溫肺，潤腸通便。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等症。

西紅柿

西紅柿的營養價值非常豐富。

西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2-4倍。

還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。

番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

荔枝

荔枝素有「嶺南佳果」之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝核的作用:理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

枸杞

枸杞是葯食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。

枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。

現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

白果

白果，又稱銀杏的種仁。

白果除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。

白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。

木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經。具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。

主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。

獼猴桃

獼猴桃又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。

所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞。

它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

芒果

芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。

男人補腎喝什麼茶

茶作為一種常見的健康飲品，用於補腎同樣有很好的效果。

綠茶

能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

螺旋藻:多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。

銀杏葉製品:對於在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。

此方具有養心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用心胸煩悶等症。

沙苑子茶

先將沙苑子搗碎，然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用沸水沖泡，15分鐘後即可飲用。

此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用於虛勞泄精，腰膝酸軟等症。

普洱知春茶

雖然茶飲是冬季補腎最好的方式，但傳統茶飲在補腎時卻存在很多不足。

如我們所熟知的「枸杞茶」、「洋參茶」，雖然都有一定的補腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。

普洱知春茶功效顯著。其獨含的雄甾酮成分，對提升男性生理功能起到決定性作用。另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補腎。

每天早上泡上一杯茶，聞著淡雅的茶香，一邊享受著喝茶的樂趣，一邊還能補腎壯陽，對於男人來說簡直是人生一大樂趣。

男人的補腎秘方

補腎壯骨方

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

做法:豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克。

裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯腰方

用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法:羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

補腎強身方

適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法:豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。

黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。

豬或羊腎切撕，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

滋補肝腎方

用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法:枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈後加水燉開。

文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

補腎壯陽方

用於腎氣虛損，腎陽不足引起的遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。

做法:枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

黑豆鯉魚湯

原料:黑豆30克，鯉魚1條(約250克)，生薑1片。

做法

1、將黑豆洗凈，浸3小時，生薑洗凈。

2、鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。

3、把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。

清補湯

材料:雞腿1隻，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人蔘適量，冬瓜適量。

1、雞腿切塊。

2、和薑片一起抄水，再用冷水沖洗乾淨。

3、重新燒一鍋水，水開後放入雞塊和材料3。

4、用大火煮沸後轉入湯煲慢燉90分鐘(我一般用家裡電飯煲的燉湯功能~)。

5、倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調味。

6、再燉15分鐘即可。

結語:男人最重要的就是要做好補腎，這時候我們日常生活的規律性顯得尤為重要，同時我們還要注重平時的飲食健康，利用科學有效的飲食來保養我們的腎臟。以上的內容就是小編給大家帶來的補腎小知識只要正確使用並加以保持，相信對大家一定會有所幫助的。