肩頸疼痛 鍛煉肌肉很關鍵

近年來，我國頸椎病的發病率越來越高。調查顯示，全國有7%~10%的人患頸椎病，中老年群體中比例更高。長時間伏案工作及使用電腦、駕車、用高枕、睡軟床、缺乏適度運動等都會引起肩頸僵硬酸痛，嚴重者甚至還有頭暈、頭痛等表現。這些惱人的癥狀時好時壞，不僅影響到正常活動，而且嚴重降低了生活質量。在眾多致病因素中，長期伏案工作危害極大。

　　數據顯示，長期伏案工作者的頸椎病發病率已達15%，是非低頭工作人群的4~6倍。2006年，有學者對上海陸家嘴地區1000餘名金融業人員進行了流行病學調查，結果顯示，該人群頸椎病的總患病率達到了17.53%，而長時間低頭伏案工作是致病的高危因素。

　　另有同類研究表明，每天低頭工作小於一小時的受試者，患病率僅為5%。實際上，肩頸部不適大多是該部位的肌肉失活引起的，肩頸肌肉長時間過度勞累，導致肌肉內部代謝異常，失去了最初的功能，進而產生疼痛。傳統的醫療方法如按摩、吃藥、針灸，只能暫時緩解疼痛，治療過後又會反覆。所以，如何有效地使肩頸部肌肉恢復良好功能，成為緩解疼痛的關鍵。

　　北京體育大學運動康復中心與海口恭和苑聯合開展的運動康復療養項目，針對肩頸疼痛提出了有效治療方法，可根據不同人的病情，選擇國際一流的儀器，進行針對性的訓練與治療，從根本上解決問題。具體方法包括手法治療、物理治療和康復訓練三方面。其中，手法治療包括頸椎與肩關節鬆動術、筋膜放鬆技術等，物理治療包括超聲波治療、磁療等，康復訓練包括頸部後伸肌力訓練、肩袖肌群訓練等。

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