這樣愛，才不會傷人

我們都渴望愛，渴望享受被愛的幸福，也渴望給出自己的愛。但在愛情中，有時候我們想好好愛一個人，結果去傷害了他/她。

其實，想愛是一種本能需求，但會不會愛卻是一種能力。愛的能力是一種綜合能力，具體包含了一下五個不同的方面。

1

情緒管理能力

管理好自己的情緒，才有能力愛別人。

一個能管理好自己情緒的人，往往不會把自己的情緒投射到對方生氣，比如，他生氣了，他會知道自己生氣了，並且知道是因為什麼而生氣，也能快速調節自己的情緒。如果他不知道自己為何生氣，就可能認為是對方導致自己生氣，甚至會莫名其妙的對對方發脾氣。

因此，不能管理好自己情緒的人，常常令與自己相愛的人非常痛苦。

2

述情

人們在表達和溝通上常犯的錯誤是，要麼有了情緒或需求不說，悶在心裡，忍不住了就爆發；要麼常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。

隱忍傷害自己，指責和抱怨傷害對方。

而述情是情感關係里最合適的溝通方式，是一種用帶著愛的方式表達自己的需求、想法和感受的溝通方式。

3

共情

我們每個人都渴望得到對方的理解和支持，對於心愛的人，我們更是如此，希望相愛的彼此擁有這種能力。

但很多人都做不到，習慣了講道理、教育對方，而不知道對方需要的其實是共情，是感同身受，是「我說的你懂，我不說你也能體會」。

4

尊重

愛人之間之所以吵架，發生分歧，很多時候都是因為一方希望對方跟自己一樣，不允許對方有某些缺點，不能尊重彼此差異。

其實，我們每個人都是不同的，是特別的。再相愛的人也是兩個獨立的個體，有著自己的思想。

你可以不贊成對方的想法，但你也需要去尊重對方，尊重他的選擇。

5

影響

在婚戀關係中，一方的改變常常會帶來雙方關係的改變，甚至影響到另一個人。

在愛情關係里的人更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。

人有可能越變越好，也有可能越變越不好。如果希望對方變好，那首先自己要成為更好的自己，然後來影響對方，而不是強行改變對方。

聽說吧心理諮詢結語：現實中，衡量一個人愛的能力高低的標準，除了看自己的愛人跟自己生活是否幸福以外，更要看自己的愛人因為跟自己生活，會不會成長得越來越完整。