俄羅斯心理學家自我心理保護十原則

俄羅斯心理學家自我心理保護十原則 1.每天早上都要抱著這個信念起床：一切都會很好！走出家門時不要像被霜打了的茄子一樣，或者像要被押赴刑場似的，要充滿自信地準備好應付即將發生的事，相信自己能遊刃有餘地處理好任何事。2.養成習慣先處理最不愉快的工作。擺平它後，稱讚一下自己。這樣一天都會過得很輕鬆。3.讓自己精力集中。聚精會神地應付手頭上的事很有益處。4.在任何情況下都應表現得很有禮貌，舉止得體。5.不要總是一個勁兒地責怪自己。如果你確實做錯了，那就承認錯誤，努力挽回錯誤帶來的損失。不說什麼「我今後再也不了」和其它抱怨的話。一味地自我鞭撻和貶低，這是憂鬱症和精神病的溫床。6.認真地對待自己周圍的人。了解他們在什麼情況下會有什麼樣的反應，從而知道自己什麼話不該說，什麼事不該做。7.努力用樂觀的態度對待任何事，哪怕是最棘手的事。雖然這件事辦起來不會變得更容易，但是你一旦對他的態度改變了，就一定會找到好的解決辦法。8.不要遇到什麼事都前怕狼後怕虎的，應該行動起來。行動能快速地解決一切，猶豫不決，思來想去沒有任何幫助。9.別去抱怨別人，包容的心態和鮮明的個性更能贏得尊重。10.晚上回到家，一定要用樂觀幽默的眼光分析一下過去的這一天，別把委屈和疑慮帶到明天。現在就完全放鬆下來，這樣頭腦里就只會剩下那些令人愉快的事。 來源：中國心理諮詢中心
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