如何練習靜心冥想

『靜心瑜伽』冥想系列生命三部曲之三:『生命的喜悅』

生命的喜悅

呼吸伴隨我們的生命自然無意識呼吸是生命的象徵生命通過呼吸和宇宙建立了紐帶宇宙為我們的呼吸注入了取之不盡的精華提供我們供生命能量燃燒的氧氣還有各種微量元素

深深地吸氣緩緩的呼氣打開你的胸腔關注你的呼吸太陽無法給與花朵生命花朵可以迎著太陽打開自己通過自身的打開迎接生命的喜悅

瑜伽練習放鬆了我們的身體

給我們的身體注入了新的能量我們感到由衷的喜悅我們的身體和靈魂融合在一起宇宙能量從頭部頂輪緩緩的流入體內

流過了眉心輪然後靜靜的來到喉輪我們感受內心的寧靜伴隨著我們的呼吸慢慢的來到心輪感受到心靈的寧靜與博大我們體悟到對自己的生命熱愛感恩瑜伽熱愛自然中的一切所有生命

一股暖流在腹部涌動打開了我們的臍輪生命的能量噴涌而出身體更加的輕盈

迎著光芒我們自由的飛翔感受生命的喜悅 我們的身體變得越來越輕盈越來越空靈越來越透明

生命的能量帶著我們的身體緩緩升起升到藍天之上享受陽光的撫慰沐浴著宇宙的能量

朵朵白雲翻卷著我們的身體 我們融入到白雲之中化成了一朵祥和純凈的白雲融合在藍天之中自由自在地飄動

翻滾的白雲撫摸著我們的身體瀰漫著清香深深的吸入肺腑置換出體內的濁氣生命的憂傷慢慢地向外飄走飄向那遙遠的天際消失的無影無蹤

海天的盡頭有一輪紅日冉冉升起霞光照射在我們的身上久違的祥和深入我們的心房熟悉的喜悅感動著我們的生命迎著紅日的光芒我們化作光的微粒飄向四面八方沒有固定的方向但可以感受到生命的方向沒有刻意地喜悅卻能體會到生命深處的喜悅

讓我們持續而長久地保持這份心靈的喜悅自然的進入我們的身體成為我們無限美好的本性化做無限喜悅的空靈我們心靈深處生命的概念已然消散心靈的喜悅悄然呈現我們聽到生命的喜悅在遠方呼喚著我們從遙遠的天際傳來指引著我們生命回歸的方向

我們以心靈探索真理 我們以生命尋找光明喜悅伴隨著生命的旅程 　

奔向永恆的光芒探尋未知的世界 生命得到了永恆

我們失去了一切我們忘卻了自我我們擁有了一切

喜悅與生命同在喜悅滋養著生命無處不在

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