【健康養生7】

】明星們最愛的香蕉減肥法【健身減肥】明星們最愛的香蕉減肥法。明星們最愛的香蕉減肥法香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。快來看看明星們是怎樣用香蕉來減肥的吧！閱64轉5評0公眾公開12-12-26 04:33【健身減肥】多吃也不胖的十大減肥食品【健身減肥】多吃也不胖的十大減肥食品。【 多吃也不胖的十大減肥食品】1、腸胃清道夫：木耳；2、超低熱量能手：冬瓜；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纖冠軍：綠菜花；5、代謝多餘脂肪的行家：土豆；6、零熱量美食：海帶；7、好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋；8、吸脂專家：凍豆腐；9、最佳早餐瘦身品：香蕉；10、瘦身大餐：魚。閱299轉13評0公眾公開12-12-26 04:27【健康養身】瘦人增肥的方法【健康養身】瘦人增肥的方法。【瘦人增肥的方法】閱76轉5評0公眾公開12-12-26 04:12【健身減肥】三類運動反而長胖【健身減肥】三類運動反而長胖。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主...閱543轉7評0公眾公開12-12-26 04:00【健身減肥】一日三餐比少食多餐更有助於減肥【健身減肥】一日三餐比少食多餐更有助於減肥。據一份美國的研究報告，一天三餐可能比「少食多餐」更有助於減肥。她和同事發表在《肥胖》雜誌上的文章稱，以前有關飲食次數可能影響胃口的研究結論「互相衝突」。為了進一步研究，他們隨機選取了27名超重或肥胖的男士，讓他們在12個星期的時間裡進行高蛋白飲食或蛋白質含量正常的飲食。閱314轉5評0公眾公開12-12-26 02:25【健身減肥】什麼時間運動對減肥最有效【健身減肥】什麼時間運動對減肥最有效。常用的有指數評定法和心率指數法。指數評定法是指：每當進行體育鍛煉時，相隔2～5分鐘測一次運動心率，並記錄每次測得的心率數(以1分鐘的心率為準)，直到鍛煉結束。先求出鍛煉時的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數值與生理指數進行對照，即可評定運動量的大小。心率指數法，是指鍛煉時每分鐘...閱155轉7評0公眾公開12-12-26 02:17【健身減肥】這樣喝水很減肥【健身減肥】這樣喝水很減肥。【這樣喝水很減肥】 清早起床淡鹽水；上午工作檸檬水；午飯前暖開水；下午茶花草茶；晚餐中蔬菜汁。另：①早餐喝咖啡，有效控制食慾；②早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗；③方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；④每天喝水量與體重有關，1KG體重=需攝入31.3毫克水。閱398轉17評1公眾公開12-12-26 02:10【健康養生】效果最佳的運動【健康養生】效果最佳的運動。【效果最佳的運動】 1、最好減肥運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉；閱17轉4評0公眾公開12-12-26 02:06【健身減肥】美腿7大秘訣【健身減肥】美腿7大秘訣。用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。此刻你是不是正在為粗壯的大腿無法穿靴子感到煩惱呢?不用煩惱，小編介紹七大冬季瘦腿秘訣給你，讓你不用花錢在美腿產品身上...閱21轉4評0公眾公開12-12-26 01:34【健身減肥】女人：不運動輕鬆減肥的方法【健身減肥】女人：不運動輕鬆減肥的方法。可能是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高，例如，外賣可能用動物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有減肥效果的橄欖油。咀嚼口香糖不僅能夠鍛練臉部肌肉，而且研究發現咀嚼一個小時的口香糖能夠燃燒11卡路里熱量。來自田納西大學的研究顯示，一項6個月的乳製品膳食計劃中，每天吃三個...閱57轉5評0公眾公開12-12-26 01:29【健身減肥】為什麼提倡「慢慢減肥」【健身減肥】為什麼提倡「慢慢減肥」緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且採用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應，完全不傷身體，不損活力。快速減肥就算是讓人瘦下去了，但皮膚不能那麼快地收縮，年齡增大使皮膚彈性下降。但是當一個減肥措施已經實行了六個月了，也就慢慢養成習慣了，這時候，你已經通過減肥養成了更健康的生活...閱39轉5評0公眾公開12-12-26 01:14【健身減肥】10個小動作撫平你的小腹【健身減肥】10個小動作撫平你的小腹。因為要想一直坐在球上，你必須使用你的肌肉，尤其是你的腹部肌肉。做這個動作時，不要用手抓住你的頭後面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。為了保持腹部的平坦，你需要保持背部直立，因為這個動作也需要腰部肌肉的支持。因此，站立時，繃緊你的背部和腹部肌肉。...閱46轉7評0公眾公開12-12-26 00:43【健身減肥】吃了也不胖的7個生活習慣【健身減肥】吃了也不胖的7個生活習慣。①烤後吃根香蕉。②得太油膩，喝杯芹菜汁。③火鍋後喝點酸奶。④後喝大麥茶或橘皮水。⑤蟹後，喝生薑紅糖水。⑥肺止咳，飯後吃個柿子。~一起養成好習慣吧~閱22轉5評0公眾公開12-12-26 00:31【健身減肥】減肥口訣【健身減肥】減肥口訣。【減肥口訣】管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧好，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。閱625轉10評0公眾公開12-12-26 00:23【健康長壽】老人怎麼睡覺才算最補？【健康長壽】老人怎麼睡覺才算最補？《皇帝內經》云：「氣以壯膽。」「十一臟腑取決於膽」人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。另外，晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，就擾動了陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食...閱53轉10評0公眾公開12-12-25 09:20【健康養生】提高生育能力的九種方式【健康養生】提高生育能力的九種方式。一些病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。女性的體重比例應該控制在25左右，體重比例超過34就數要嚴重超重，這會影響生育。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標就是18，這樣就是體重過輕了。體重稍為過輕會嚴重影響女性的生育能力。體重過輕的婦女排卵會比較困難。絕大多書的生育...閱30轉5評0公眾公開12-12-25 09:10【健康養生】體內濕氣重 越懶越要動[知識]體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。(6)薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致...閱131轉28評0公眾公開12-12-25 07:13【健康養生】巧用維生素E能讓你青春持久！天然維生素E軟膠囊有延緩衰老，祛斑的作用，特別適合25歲以後的女性用於美容，下面介紹一些維生素E製作面膜的具體方法給大家：美白面膜：天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁。美白祛斑面膜：化妝水面膜;天然維生素E+化妝水+精華素。取一粒壓縮面膜紙，放進容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴養生堂天然維生素E，一滴美白精華素。此法天然溫和，經常...閱41轉5評0公眾公開12-12-25 05:46【健康養生】男人每天五個動作預防腎虛！【健康養生】男人每天五個動作預防腎虛！一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。四、每天腰部按摩兩手掌對搓，至手心熱後，分別放...閱35轉6評0公眾公開12-12-25 05:26【健康長壽】7位百歲老人首度公開長壽秘訣【健康長壽】7位百歲老人首度公開長壽秘訣7位百歲老人首度公開長壽秘訣露絲。飲食方面，她從不挑食，什麼都喜歡吃一點，偶爾喝點葡萄酒，最愛吃花生醬。這就是她的長壽秘訣，原諒他人就是原諒自己。露易絲。露易絲表示，應該保持積極的生活態度，遇事多往好處想，知足常樂。他認為，想長命百歲就應該有一位好醫生，聽從醫生的話，「謹慎」飲食...閱44轉9評0公眾公開12-12-25 03:45【健康生活】高血壓患者不要喝茶！【健康生活】高血壓患者不要喝茶！一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升5到15毫米汞柱，比如，原來血壓是120/60的人，在攝取咖啡因後，可能上升至135/75。另外有些長年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡之後，血壓升高的時間可長達十二小時。1，咖啡因對高血壓患者是不健康的因子，應...閱150轉13評0公眾公開12-12-24 22:43【父母】給我遺傳了什麼特徵？父母遺傳給孩子的11大特徵。對於孩子來講，眼形、眼睛的大小是遺傳自父母的，而且大眼睛相對小眼睛而言是顯性遺傳。父母雙方只要有一個人擁有動人的長睫毛，孩子遺傳長睫毛的可能性就非常大。耳朵的形狀是遺傳的，而且大耳朵是顯性遺傳，小耳朵是隱性遺傳。有人長期研究過一群智商在140分以上的孩子，從中發現這些孩子長大後一直保持優秀的才智...閱49轉13評0公眾公開12-12-24 22:26【醫學博士】純食材配方! 速查速用,值得珍藏!25、巧用鹽水和土豆，就能治好咽喉炎 癥狀：急慢性 咽喉炎、急慢性扁桃體炎 一、用棉簽蘸濃度較高的鹽水，伸到咽喉部位輕點，讓鹽水浸潤發炎的部位，或用濃鹽水漱口。26、甘草泡水，護肝養肝 癥狀：慢性乙肝，肝功異常 甘草20 克，泡水飲用。10、哮喘（包括兒童哮喘）：用烏骨雞一隻，殺好洗凈，生薑3兩切成片，絲瓜筋*二錢，放入雞肚內，用線...閱121轉10評0公眾公開12-12-23 11:29【健康養生】經典語錄，值得收藏！！8．病能否治好關鍵性的因素是「人」——病人能否改變生活習慣，能否改變人生態度，這是能否治好病的一個根本性的決定因素。10．均衡的營養，「均衡」在前，「營養」在後，做到了「均衡」才叫「營養」，「均衡」沒做到別談「營養」這兩字。所以現在的病都叫不良生活方式病，不是簡單的「遺傳」二字。心臟有毛病，未必只是心臟的毛病，而是其他臟...閱169轉5評0公眾公開12-12-23 11:23【書】「終極版養生書」腎精足了，肝就壯；現代人補肝，一定是通過調腎精去補，腎為水，肝為木，所以腎是肝的母親，那麼老調腎精，把母親越調越弱，還能保護孩子嗎？《素問·五臟生成》說：「心之合脈也，其榮色也，其主腎也。肺之合皮也，其榮毛也，其主心也。肝之合筋也，其榮爪也，其主肺也。脾之合肉也，其榮唇也，其主肝也。腎之合骨也，其榮發也，其主脾也...閱639轉13評0公眾公開12-12-23 11:13【健康長壽】神奇的「養老穴」【健康長壽】神奇的「養老穴」「養老穴」屬於小腸經脈的穴道。因為小腸的功能是吸收水谷所化之精氣供養全身，同時按摩此穴可以治療目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等老年病，是調治老年人疾病的重要穴位，所以稱為「養老穴」。還有一種取穴方法，把一隻手手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後...閱476轉39評0公眾公開12-12-23 11:01牛津大學：給女人提出了16條健康指南牛津大學：給女人提出了16條健康指南。牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許多疾病的產生與女人的生活方式有著直接關聯。因此專家建議，女人最好一周吃4―11根香蕉。美國專家建議，背痛的女人至少要堅持做16周的負重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患...閱23轉7評0公眾公開12-12-23 10:38【健康養生】節日期間： 暴飲暴食危害多！【健康養生】節日期間： 暴飲暴食危害多！因此暴飲暴食成為一種常見的「節日綜合征」。而暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。中樞神經系統通過「控制食物的消化和吸收。但是暴飲暴食，情緒亢奮、精神緊張，會影響中樞神經系統，導致胃腸道動力的感覺系統失調而致病。老年人若暴飲暴食導致腹瀉，會因大量丟失體液，全身血循環量...閱21轉5評0公眾公開12-12-23 10:22【健康養生】八個壞習慣成為你亞健康的加速器【健康養生】八個壞習慣成為你亞健康的加速器。許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。有人比喻人的面色是健康的調色板，所以，觀察面色對自我保健有著非常重要的意義。如果有面色晦暗，或者萎黃，口唇發紫，眼圈發黑等情況時，提示疲勞沒有消除，亞健康已經發生，甚至是過勞或疾病已經來到。觀察面色...閱32轉6評0公眾公開12-12-22 20:10【健康養生】寧可食無肉 不可飯無湯【健康養生】寧可食無肉 不可飯無湯。湯是必不可少的佐食佳品，有句諺語說得好：寧可食無肉，不可飯無湯。有人說：會吃的喝湯吃肉，不會吃的只吃肉不喝湯。有葷湯、素湯；日常多見的湯有雞湯、骨頭湯、蛋花湯及各種羹汁等。據統計，美國人一年要喝掉一百億碗湯，96％的美國家庭起碼三天喝一次湯。我國的南方地區，大多數家庭每天都要做湯，浙江...閱21轉6評0公眾公開12-12-22 11:44【健康】男性生育期慎食芹菜大豆【健康】男性生育期慎食芹菜大豆 男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。然而，一項最新的科學研究顯示，大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。科學家們認為，孕期或母乳餵養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能，因為大豆中含有的某些化學物質與雌二醇的功能非常...閱51轉10評0公眾公開12-12-22 02:12【健康生活】長壽不生病的秘訣：九個小動作坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，...閱62轉21評0公眾公開12-12-21 11:19【健康生活】預測壽命的簡單方法【健康生活】預測壽命的簡單方法能做這個嗎？簡單的方法可以預測自己的壽命!研究者認為：保持身體柔韌性、肌肉力量、適當體重以及身體平衡力的高水平，不僅有利於人們日常活動的順利完成，而且對人們的壽命也產生積極有利的影響。瑜伽，太極和游泳都是很好的適合中老年人的運動，對保持身體柔韌性、肌肉力量、控制體重、身體平衡以及防止摔倒都...閱185轉12評0公眾公開12-12-20 04:42職場中人：潛伏的脂肪肝職場中人：潛伏的脂肪肝職場中人本來就是脂肪肝的重災區。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。如果出現了脂肪肝，也不必過分擔心，除了通過治療外，飲食控制也異常重要，脂肪肝患者通過飲食控...閱60轉5評0公眾公開12-12-20 00:35【老人】冬季養生宜與忌【老人】冬季養生宜與忌冬季養生，對人體有著良好的作用，對於老人來說，冬季養生尤其重要。冬季飲食之味宜減咸增苦，因為腎主鹹味，心主苦味，咸能勝苦，故以補心氣、固腎氣。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。冬...閱19轉6評0公眾公開12-12-20 00:00查查：什麼原因讓你脫髮？查查：什麼原因讓你脫髮？當每日掉發超過以上範圍時，就要認真分析掉發的原因，警惕是否有其他疾病引起頭髮脫落。拉力性掉發：不當的、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭髮時太過用力的拉扯。生理壓力：手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。心理壓力：家中發生重大變故;參加重大考試;換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病----拔毛癖...閱579轉54評0公眾公開12-12-19 23:29為什麼男人的壽命比女人短?為什麼男人的壽命比女人短?眾所周知，男人壽命比女人短。胃：男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。心臟：男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。前列腺：據有關研究，50歲以上的男人有60％患有前列腺疾病。閱55轉6評0公眾公開12-12-19 23:18早晨先刷牙還是先喝水？早晨先刷牙還是先喝水？早晨起床後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。其實，唾液里的消化酶只有在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於「休息」狀態。並且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產生的只是很少一部分，它的...閱80轉13評0公眾公開12-12-19 10:42【健康意識】十種抗憂鬱的食物近日，研究發現10種開心事物可以有效抑制抑鬱症，其中包括深海魚、香蕉、葡萄柚等食物。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。第三、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持煅?虻吶ǘ齲?股硤逵械摯沽Γ??椅??谻也可以抗壓。第四、全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人...閱27轉8評0公眾公開12-12-19 03:39【健康意識】癌的最新發現! 早點睡覺很重要！許金川說： GOT 、是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後 GOT 、 GPT 會跑出來，導致血液裡面的 GOT、 GPT數值升高；但是， GOT、 GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝 癌周圍被肝癌...閱60轉8評0公眾公開12-12-18 21:24【老年保健】老人飲食不宜過於清淡【老年保健】老人飲食不宜過於清淡。有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收和利用。我國於1987年在全國28個省、市、自治區範圍內的14萬餘人中做了一次系統的營養調查發現：國民飲食中，蛋白質、鈣和核黃素（維生素B...閱22轉8評0公眾公開12-12-17 10:45【長壽絕招】20招讓你增壽速成法：找那些標籤上標有「未經精加工」的麵包、麥片及其他穀類食品。速成法：嘗試著多笑，多向事情積極的一面看。速成法：睡覺和起床時間要固定。速成法：用橄欖油及香酣抹麵包，而不是黃油。速成法：每天多消耗500千卡熱量，一周即能減去1磅體重。速成法：不吃或少吃煎炸食品。速成法：用香料及調味品代替鹽。速成法：如果你住在空氣污染嚴...閱18轉6評0公眾公開12-12-17 10:4012方法讓你越活越年輕3．控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大於160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。4．減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲；5．吃維生素：在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。閱25轉6評0公眾公開12-12-17 10:30教您兩招護腸保胃腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。2、腹式呼吸法：我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。腹式呼吸法在吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要儘力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3－5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐...閱19轉6評0公眾公開12-12-17 10:10提高記憶力的八大秘訣當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟 ，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ...閱46轉9評0公眾公開12-12-16 11:37有時：堅果有致癌的危險有時：堅果有致癌的危險。堅果雖好，但有些卻存在致癌的危險，如霉變堅果。很多堅果容易受到如黃曲霉的侵染。炒焦的堅果可致癌。市面上的堅果口味多種多樣，有人喜歡鹹味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。另外，許多口味重、香味濃的堅果，在加工時添加了香精、糖精等物質，奶油味的瓜子還添加了人造奶油，這些東西對...閱21轉4評0公眾公開12-12-16 11:28女性月經期常腰酸背痛怎麼辦？女性月經期常腰酸背痛怎麼辦？月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。總之，月經期仍應遵循平...閱57轉5評0公眾公開12-12-16 11:22冬練三九夏練三伏真要不得過於寒冷的天氣若進行鍛煉的話，周圍冷空氣容易導致人體肌肉僵硬，毛孔閉塞，以至於熱量散發受到阻礙，體內的熱量平衡失調，鍛煉的效果則會大打折扣，同時還會讓我們感到格外疲憊。不僅過熱、過冷的天氣不宜鍛煉身體，霧天也應該避免戶外鍛煉。一方面是因為霧天水汽很大，空氣潮濕冰涼，皮膚會遇冷收縮，致使鍛煉時體內產生的熱量不能及時散發...閱51轉5評0公眾公開12-12-16 11:15預防凍瘡有妙招預防凍瘡有妙招。凍瘡初起可用尖辣椒煎水塗搽皮膚，增加血液循環。辣椒法：辣椒面撒於傷濕止痛膏上，貼患處;或辣椒5個，入白酒100毫升浸泡一夜，用此酒擦塗患處，每日2-3次;或干辣椒25克，水煎，趁熱洗患處15分鐘，可消腫止癢;或取紅辣椒適量，切碎，用水煮沸10分鐘，於臨睡前趁熱熏洗患處，每天1次，連用5天。生薑法：生薑火上烤熱，切片擦塗...閱63轉4評0公眾公開12-12-16 11:06一日三棗終身不老 - 吃法紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特...
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