【小暑節氣】痰濕體質三招搞定暑熱難耐

07-22

每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。小暑和大暑幾乎是一年中最熱的時節。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。

「小暑大暑，上蒸下煮」，氣候炎熱、心情煩燥、食慾下降？別擔心，三招幫您根據自己的體質搞定暑熱難耐。

絕招一冬病夏治

小暑之中有一個很重要的養生之日，叫「初伏」，之後每十天是一個伏日。今年的初伏是陽曆7月18日這一天，正是寒性體質調養的大好時機。有些冬天好發、陽氣虛弱的疾病於未發病而陽氣旺盛的夏季進行治療和調養，會取得事半功倍的效果，可以到中醫院去做三伏貼、三伏灸等治療。

絕招二清淡芳香少食酸

痰濕體質對暑天濕氣重的環境適應能力較差，因此，在小暑時節避暑濕最為重要。食材選擇要以清淡芳香為主，因為清淡易於消化，芳香刺激食慾。痰濕質還要注意一點就是少吃酸的，酸能生津，津液增多，痰濕便可能加重

適宜：薏米、冬瓜、紅豆、山藥、木耳、絲瓜、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥

少吃：冰鎮西瓜、甜飲料、酸味食物

絕招三薏米紅豆水

在這個炎熱的小暑節氣，既要祛濕，又要補心，不妨煮點薏米紅豆水當茶飲，沒什麼固定的比例，用自己的手一樣抓一把，洗乾淨放到鍋里即可，可以多放一些水，直至水煮成淡紅色就可以了。以此當茶喝。祛濕補心兩相宜，很適合痰濕體質。