高血壓就一定要終身服藥?NO，告訴你一個簡單降血壓的方法

現在上了年紀或者是肥胖症者都有高血壓，但是對於肥胖症患者來講，其實有的也是驗證了這麼一句俗話，「除了身高不高，哪都高」!

對於高血壓沒有能完全治好的方案，那麼也就只有靠患者每天都得吃藥，控制好自己的血壓就歐了!其實下面這種高血壓患者的人，根本不用服用降壓藥，那麼是哪種人呢?往下看!

其中有一種高血壓病叫做「白大衣高血壓」，在家測血壓的時候假如是在125mmHg左右，但是只要是進了醫院見了醫生由於心裡的那種緊張往往能上血壓上升到150mmHg左右，這種小夥伴們建議做那種動態血壓檢測!不要盲目吃藥~

還有一種就是肥胖症高血壓!有的年紀輕輕的就患上了高血壓就是因為自己的胖導致的，但是又不想吃藥，畢竟是葯三分毒，那麼怎麼辦好呢?

當寶寶們處於輕度高血壓的時候，對心臟，腎，或者是腦沒有明顯的損害時，在3~6個月之內選擇不吃藥治療法，也就是非藥物治療法，要靠自身的鍛煉身體，減肥，限鹽少油，少喝酒的這種發法!假如這些都做到了高血壓有明顯的下降，那麼就完全不用吃藥!

8個自然降壓招數

第一招:多走路。

一天中分次運動降壓效果好。建議坐公交車的上班族，提前一站下車;開車一族把車停遠點;中午逼自己外出吃飯，然後的附近快步走兩圈;晚上倒垃圾乘機在社區里逛逛。

第二招:少吃鹽。

日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、速食麵、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。

第三招:限酒。

一天不超過120毫升紅酒或1瓶啤酒。

第四招:養寵物。

寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養狗。

第五招:早點回家。

每周工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。儘可能在上班時間完成工作，早點回家。

第六招:多吃粗食和蔬果。

第七招:減重。

腰圍變細，血壓也跟著降下來。

第八招:擁抱另一半。

親密接觸有助於舒緩血壓。

預防三高的健康食品

洋蔥

洋蔥含有豐富的環蒜氨酸和硫氨酸化合物，這兩種化合物有助於血栓的溶解。洋蔥可以用作搭配高脂肪、高熱量的食物，有助解油膩。

2.山藥

山藥中含有的黏液蛋白能預防血管脂肪沉積，還能保持血管彈性，起到預防動脈硬化的作用。另外，山藥還有很好的瘦身功效。

3.銀耳

銀耳中含有的膳食纖維有助加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳還具有有降膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

4.燕麥

燕麥中富含膳食纖維，有助降低膽固醇和低血脂，而且燕麥中的纖維屬於可溶性纖維，是在在其他穀物中找不到的。

5.玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還含有豐富的膳食纖維。經常食用玉米油，有助降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

在家就能做的降壓法，簡單有效

羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能從根源來實現降壓的天然養生茶飲。

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