四「得」養生法

07-22

四「得」養生法

核心提示：很多人一邊在追求養生，一邊卻又要不斷的折騰自己；一邊吃著養生進補的食物，一邊又要熬夜工作，這樣下去怎麼可能會有好身體呢？下面教你4「得」養生養性法！

　　為了養生保健，健康長壽，有十二個字，老人們要做到做好，是要「拿得起，想得開，放得下，忘得快」，即：

對責任義務——拿得起；

對世間萬物——想得開；

對功名利祿——放得下；

對煩心鎖事——忘得快。

　　拿得起

　　拿得起是一種直面人生和挑戰困難的積極態度，是一種承擔。巴金生前有一句名言：「人活著，要有益於社會，多付出，少索取。」人活在世上，不能像豬一樣光吃不做，總要干點事，承擔一定的責任義務。既做事，就要「實見得是時，便要斬釘截鐵，脫然爽潔，做成一件事，不可拖泥帶水，靠壁倚牆」（《呻吟語》）。人到老年，身退心不休，繼續力所能及地為社會做點好事、善事，獻出自己的善心、愛心，實為養生之妙道。歐洲人有一句妙語：「沒有任何一個長壽者是懶漢，懶可以把人懶垮，信不信由你。」美國有一位叫雷莉絲的兒科醫生，她退休後在91歲高齡時又開了診所，每天仍然忙碌著。為什麼要放棄安逸、享福的生活，而要選擇忙碌？她說：「只要有工作，我就感到其樂無窮。」要想老有所樂，就得老有所事，有事可干，有事可玩，才能充實生活，讓精神有所寄託，促進身心健康，提高晚年生活質量，讓我們的晚年生活更幸福美滿。

　　想得開

　　111歲文壇壽星蘇局仙說：「不為小事而生氣，萬事都要想得開。」105歲壽星陳椿老人有這樣一句話：「一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就一定要活好。」事實證明。平時心境好、「會想」「想得開」的人更能健康長壽。怎樣才能想得開呢？有兩點最為重要：一是遇事多看「積極面」。對任何事情都多從好的、積極的、樂觀的方面去看，生活才能過得快樂、洒脫，才能樹立起積極向上的信心和決心。一個人遇事總往「壞處」想，人生之路就會越想越窄，甚至會感到無法活下去。二是凡事不鑽牛角尖。著名佛學家趙朴初先生在92歲時所作的《寬心謠》中說：「遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。」愛鑽牛角尖，遇事固於自恃，行於孤陋，慣於抬杠，過於偏激，死摳謬理，堅持成見，不僅直接侵害個人的身心健康，而且給生活帶來陰影，還會影響社會交往。

　　放得下

　　一位心理學家說：「疲勞過度的人是在追逐死亡。」佛說：「放下是福。」人生要放下的贅累有許多，主要是四種：一是「財」。有的人是見錢眼開，不擇手段地斂財，總認為「越多越好」，結果「東窗事發」，身陷囹圄，甚至小命完蛋。錢財乃身外之物，生不帶來，死不帶去。當學學詩仙李白的胸襟，「天生我材必有用，千金散盡還復來」。見財手不亂伸放得下，人生隨處可瀟洒。二是「名」。有些人平時爭強好勝，患得患失，愛名如命。儘管滿腹經綸，卻累死在「名」下。人要學會淡泊名利，得意之時淡然，失意之時坦然，隨遇而安，知足常樂。三是「情」。人間說不清道不白的莫過於一個「情」字。一些人移「情」別戀，為「情」而貪污受賄，為「情」而理智失控，陷入情感糾葛，終日苦不堪言，甚至不惜雇兇殺人，身敗名裂。若能放得下「妄情」，用「情」專一，就會幸福常在。四是「愁」。有的人愁病愁災，愁這愁那，什麼都想不開、放不下。其實細思量，愁有什麼用，只有順其自然，泰然處之，才是上策。

　　忘得快

　　古人云：「世上本無事，庸人自擾之。」遇到不順心、對自己身心健康無益的人和事，能夠學會遺忘。放下思想的包袱，把心放寬，這對老年人來說是健康長壽的「仙丹妙藥」。忘掉年齡，永葆青春活力；忘掉憂愁，心平氣和；忘掉怨恨，寬容對事對人；忘掉悔恨，過去了的就讓它過去；忘掉疾病，減輕精神壓力；忘掉氣憤，想得開忘得快；忘掉悲痛，儘快從中解脫出來；忘掉名利，知足常樂，做個樂天派。如此，才能增強免疫力，安享生命的樂趣．身心共健，幸福長壽。