幸福夫妻必須掌握的的九大滅火術

07-22

預防篇：我們可以不爭執嗎？

何田和老公都是屬於那種急性子的人，常常是三句話不到頭，就爭了起來。

其實，引發爭執的，都不過是些雞毛蒜皮的小事。

可是，一旦爭執起來，彼此的心情都會陷入低谷，本來很美好的時光，都被壞心情佔據了。真是希望能找到一些預防爭執的好辦法。

預防爭執妙招一：控制好講話的表情

我們都有過這樣的體會，本來我們是想向對方說明一個問題，但是，當對方的嗓門一大，眉頭一皺，我們的情緒也就發生了變化，於是，嗓門比對方還大，眉頭比對方皺得還緊，心裡的火氣也就騰空而起了。

心理學上著名的詹姆斯蘭格理論認為，身體的變化可以影響情緒。

比如說，一個人如果發抖，他就會產生害怕的感覺。因此，可以通過控制身體的反應，來達到控制情緒的目的。

這樣看來，怒目圓睜或是嗓門加大，都會導致憤怒情緒的出現；而作為關係親密的夫妻來講，彼此的情緒又容易相互感染和影響，這樣一來，爭執常常就無法避免了。

但是，如果我們在彼此交流的時候，能面帶微笑，同時控制好說話的音調，儘可能做到親切平和，那麼很多爭執就可以避免了。

預防爭執妙招二：採用多元化的溝通方法

書信、簡訊、博客……現如今，除了語言，我們有太多可以用來溝通的方式，作為夫妻，要有意識地運用，這樣做，不但可以讓那些不好意思表達的情感得以表達，還可以將情感更有效更直接地存儲起來，同時，也更有利於增進彼此的理解。

有一對愛寫微信文的夫妻，經常在微信里記錄對生活的感悟，表達對對方的感情，沒想到，這樣的博客卻成了兩人的情感加油站。

每次看對方的微信，內心的幸福感都會油然而生，而一遇到一些矛盾和誤會，也常常能在微信中找回理智。

這種多元化的溝通方式，極好地彌補了我們中國人內斂含蓄導致的溝通不暢，避免了很多誤會的產生，自然也就讓很多爭執無從起源了。

預防爭執妙招三：及時轉換環境法

環境轉換法是避免爭執的又一良方。如果你感覺到你們的談話即將發展到爭執的水平時，請立即起身，換個環境。

比如，你們正在客廳里談話，不妨說：「我們下去走走，邊走邊說吧！」很多時候，環境的轉變，會讓即將煽起的怒火成功熄滅。

滅火篇：我們的爭執可以STOP嗎

妙招一：描述對方情緒法

張琦最近應酬多，每天回到家都已經十一點多了，這不，妻子的怒火終於被激了起來，大聲地責怪張琦把家當成旅館，沒有責任心。

張琦火氣也來了，自己忙裡忙外不是為了這個家好嗎？妻子非但對自己不溫柔，還滿懷責備。

於是，兩個人吵了起來。可是，妻子的一句話，讓即將升級的矛盾落下了帷幕。

妻子說：「我知道，你在外面辛苦，有時候還得看人家臉色，有了苦衷也不願意回來說，可是，你知道嗎？你每次回來晚了，我都很擔心，擔心你是不是把胃喝壞了，會不會酒後駕駛……可你呢，你根本不理解，你心裡根本就沒這個家……」不知為什麼，當聽到妻子那番理解自己的話的時候，張琦心一下子就軟了。

雖然接下來妻子依然在責備他，但張琦都心甘情願地聽著了，還不住地點頭，這樣做的結果是妻子也很快停止了爭吵。

張琦夫妻之所以能很快停止爭執，在於妻子做到了對丈夫的「共情」，也就是站在丈夫的角度，去體察了他的難處。

這種理解，常常會有意想不到的效果，所以，接下來的抱怨，丈夫也就很願意全單照收了。而丈夫對妻子的態度，也很快讓妻子體驗到了被理解，火氣自然也就煙消雲散了。

妙招二：澆油滅火法

張楠的妻子是個暴脾氣，初結婚時，張楠沒少受到妻子的狂轟亂炸，他也試著去講理，但沒有用，通常的結果是硝煙四起。

後來，張楠發現了一個制止爭執的高招，那就是澆油滅火。比如說有一次，張楠休假在家，便呼朋喚友地一起喝酒，把妻子辛辛苦苦收拾整齊的屋子又弄得亂七八糟了。

張楠料定，妻子一定要大發脾氣了。

等到妻子下班按門鈴時，張楠攔在門口，吞吞吐吐地說：「你馬上就要發脾氣了，我……我……我今天可是做了一件大壞事。」妻子的臉色一下子沉下來，急著問是什麼事。

「唉！別提了，罪不可赦呀！」妻子更加著急了，已經禁不住地提高了嗓門。

這個時候，張楠做恭敬的迎賓狀，一邊讓妻子進屋，一邊說道：「你看看吧，我把你辛辛苦苦收拾的家弄得亂七八糟的。」

奇怪的是，這麼一來，妻子只是嘆了口起，白了他一眼，並沒有想像中那樣大發雷霆。從此以後，張楠就學會了這招滅火有效的澆油法。

其實，這個招數之所以有效，在於張楠利用了心理反差，他的誇張表現，讓妻子把事情想像得很糟糕，很嚴重，進而產生怒氣。

而一旦實際情況比想像中的好時，心中的怒火也就迅速降溫，一場爭執也就自然避免了。

妙招三：雪中送碳的溫柔小動作

因為一點事情，虹娜和老公在路邊就爭執了起來。正吵著吵著，忽然老公拉著虹娜的胳膊，將她扥到了路邊，氣頭上的虹娜心裡一下子有了暖暖的感動。

張帆的老公愛講原則，一遇到點事情，就要理論起來，張帆聽著不耐煩，難免就會爭吵起來，後來張帆學會了一招。

老公一說長篇大論，她就撒嬌地去捂老公的嘴。很奇怪的是，老公往往就乖乖收兵了。

無論是虹娜老公的關心一扥，還是張帆的柔情一捂，這些小動作，都起到了雪中送炭的作用，讓彼此及時是在盛怒之下，依然能感覺到溫暖。

而且，肢體的接觸，本來就在提示親密和關心，因此，只要用的好，完全可以成為救火高招。

修復篇：讓不愉快煙消雲散

妙招一：小儀式隔開不快

儀式就像一道牆，把過去的不愉快隔開。因此，爭執停止之後，不妨有效地利用儀式，來修復彼此的感情。儀式的形式非常多，可以一起看電影，也可以送彼此心愛的禮物，還可以一起出去吃飯。

總之，這種此時無聲勝有聲的做法它所代表的意義是所有的不愉快都過去了，我們依然是相信相愛的兩個人。

妙招二：憶憶過去談談未來

還記得相遇時的場景嗎？還記得第一次見到對方的樣子嗎？還記得約會時的小橋流水嗎？還記得兩個人曾依偎在一起聽過的那首老歌嗎？

在每對情侶的記憶深處一定保留著點點滴滴幸福的回憶。不妨經常把這些記憶翻出來，兩個人一起重溫，當時那種怦然心動的感覺會立刻湧上心頭。

在倆個人都陷入幸福的回憶時，不要忘了為未來許個承諾，比如「等我們有時間，再去那家電影院看場電影」、「等將來有機會，我們一定要故地重遊」，在這種氛圍下，這樣的承諾會喚起彼此對愛情的信心及對未來的嚮往。

最重要的是，這個時候，雙方都會感覺到，無論是過去還是未來，都需要彼此一起走過。

即便有不愉快，也是生活的常態。而我們要做的，就是坦然面對，爭取未來的幸福生活。

妙招三：尋找爭執的意義：

任何事物，只要我們認識到了其意義，就更容易接納它。

對於爭執，我們同樣需要接納它，而也只有接納了，它才能真正地不影響我們的生活。

尋找一下爭執的意義，你會發現，其實爭執並不是十惡不赦，通過它，我們更加熟悉彼此的性格，從而找到更適合相處的方式；通過它，我們也認識到了彼此的差異，畢竟我們是獨立的兩個人，需要彼此尊重；通過它，我們也在一定程度上達到了溝通的目的……。

總之，尋找到的意義越多，我們對爭執的接納度也就越大。這樣一來，它不但不會對我們的生活帶來不利影響，相反，還會促進彼此的感情呢！

—END—

作者 | 李玲

關注微信號：李玲心靈寫作

李玲心靈寫作：讓文字回歸最本質的功能—記錄生命，讓寫作回歸最淳樸的目的—感受心靈。

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載。